iPhone’ga o‘rnatilgan “Salomatlik” dasturi sizning jismoniy holatingiz va faolligingiz haqidagi ma’lumotlarni bir joyda to‘playdi. Biz sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilish uchun yaxshiroq vikoristate kabi rozpovymo.

Zdorov'yadan tibbiy ma'lumotlarni oling

Maxsus tibbiy ma'lumotlarni sozlash uchun "Salomatlik" dasturini oching va "Tibbiy ma'lumotlar" bo'limiga o'ting. Bu erda siz profilingizni o'zgartirishingiz, sog'lig'ingiz haqidagi yozuvlarni ko'rib chiqishingiz va dastur kabi toifani qo'shishingiz mumkin.

Uchinchi tomon dasturlarining ma'lumotlariga rioya qiling

IPhone 5s va ​​undan kattaroq modellarda Health dasturi avtomatik ravishda millar, kun davomida bosib o'tilgan masofalar, yurish va yurishlar sonini kiritadi. Faqatgina u uchinchi tomon dasturlaridan qo'shimcha faoliyat toifalarini qo'llab-quvvatlaydi. Kimdan:

1-qism: App Store do'konidan tavsiya etilgan dasturlarni ko'rish uchun "Faoliyat" bo'limini tanlang;

Krok 2: Faoliyatni monitoring qilish va sog'liqni saqlash uchun ma'lumot to'plash uchun kerakli dasturni oling;

Krok 3: Dasturni o'rnatish tugallangandan so'ng, uni oching va "Salomatlik" bilan sinxronlashtirish uchun sozlang;

4-qism:"Salomatlik" dasturiga qayting, Dzherela filialiga o'ting va ko'rsatish uchun toifalarni tanlang.

Agar "Salomatlik" dasturi faollikni ko'rsatmasa, "Dzherel" ga o'ting, "Pristroy" filialidan aksessuarni tanlang, "Maxfiylikni muhofaza qilish" > "Ritm va fitnes" ga o'ting. Buni tekshirib ko'ring, "Fitness Tracking" deb hisoblangan.

Apple Watch yordami uchun ma'lumotlarni to'plang

Apple Watch birinchi marta sozlangandan so'ng, u sizning harakatlaringiz haqidagi ma'lumotlarni iPhone'dagi Health ilovasiga avtomatik ravishda qo'shadi. Mashqlar, isinish va tsikllar haqidagi ma'lumotlarni ko'rib chiqish uchun "Meddan" bo'limiga o'ting va "Faoliyat" ni tanlang.

Puls haqidagi ma'lumotlarni ko'rish uchun "Meddan" > "Asosiy displeylar" > "Puls" ga o'ting. Va "Dihannia" dasturidagi ma'lumotlarni ko'rib chiqish uchun "Meddan" bo'limini tanlang va "Svídomíst" menyusiga o'ting.

O'sha soat uxlash vaqtini kuzatib boring

Uyqu jadvalini tuzish uchun "Yillik" dasturida uyquga qo'shmoqchi bo'lgan soatlar sonini belgilang. Muntazam ravishda nagaduvatime qo'lga kiritdi, agar uxlash vaqti bo'lsa va yolg'onni uyg'otadi. Nalashtuvannya quyidagicha ko'rinadi:

1-qism:"Yubiley" dasturini oching va "Uyqu rejimi" bo'limini tanlang;

Krok 2:"Davom etish" tugmasini bosing va ovqatlanish dasturini tasdiqlang;

Krok 3: O'rnatish jarayoni tugagach, "Saqlash" tugmasi bilan o'zgartirishni tasdiqlang.

"Uyqu rejimi" toifasidagi barcha ma'lumotlarni ko'rib chiqish uchun "Salomatlik" dasturini oching va "Uyqu" bo'limiga o'ting. Dastur kunning qolgan qismida uyqu sifati va uyqu statistikasi haqida demo video ko'rsatadi.

G'alaba "Zdorovya"ning yaxshi rivojlanishi

"Salomatlik" dasturini oching va bugungi kun uchun asosiy ma'lumotlarning to'liq tarjimasini ko'rib chiqish uchun "Bugun" bo'limiga o'ting. Keyingi kun uchun ma'lumotni baholash uchun interfeysning yuqori qismidagi joriy sanani tanlang.

Qo'shimcha ma'lumotni ko'rib chiqish uchun ro'yxatdan pokanik yoki yo'qligini tanlang. iPhone 6s va undan yangiroq modellarda siz 3D Touch yordami uchun nuqtalarni ko'proq urishingiz va qo'shimcha ma'lumotlarni ko'rishingiz mumkin. Tanlangan elementga har qanday element qo'shilishi mumkin.

Shifokorga tashrif buyurganingizdan keyin ma'lumotlarni kiriting

Shifokorga tashrif buyurganingizdan so'ng, bu va boshqa tibbiy ma'lumotlar haqida ma'lumotni qo'shish uchun "Salomatlik" dasturini qo'lda kiritish bilan shoshiling - bu jismoniy holatni nazorat qilish statistikasini olishning usuli. Siz uni shunday o'g'irlashingiz mumkin:

1-qism:"Tibbiyot" bo'limini tanlang va sog'liqni saqlash byulletenlari toifasiga o'ting;

Krok 2: Ma'lumotlar turini tanlang va ma'lumot qo'shish uchun rasmdagi "+" tugmasini bosing;

Krok 3: Ko'rgazma uchun sana, soat va sanani belgilang;

4-qism: Kiritilgan natijalarni saqlash uchun "Qo'shish" ni kiriting.

Iltimos, dasturga kiritilgan barcha ma'lumotlar shifrlanganligini unutmang. Shunday qilib, siz maxfiylik haqida tashvishlana olmaysiz.

iOS-da "Salomatlik" dasturi: nima kerak, unda qanday ma'lumotlar o'rnatilgan, qanday tuzatishlar mavjud? Apple bilan qanday qilib sog'lom turmush tarzini olib borish haqida bizning maqolamizda o'qing.

Apple Health ("Zdorov'ya") - bu sizning iPhone-dagi tanangiz haqida ma'lumot yig'uvchi. Dastur smartfoningizga o‘rnatilgan turli fitnes qo‘shimchalaridan, shuningdek, Apple Watch’dan ma’lumotlarni to‘playdi, ularni tahlil qiladi va sog‘ligingiz holati haqida to‘liq ma’lumot berish uchun bir qarashda barcha ma’lumotlarni tuzadi.

Olma salomatligi. Kategoriyalar

Apple Health: tibbiy ma'lumotlar toifalari

Qo'shimcha "Sog'liqni saqlash" ma'lumotlar turli toifadagi chotiri bo'lishi mumkin. Xushbo'y hid sizning ovqatlanishingiz, uyqu ritmi, jismoniy qiyinchilik va boshqa muhim nutqlar haqidagi ma'lumotlarni tezda ko'rib chiqishga imkon beradi.

• Faoliyat: jismoniy qiziqishlaringiz va sport faoliyatingiz haqidagi maʼlumotlar ushbu turkumdan toʻplangan. Bu erda bilasiz, bir kunda qancha krokiv qilingan, qancha vaqt itoatsiz o'tirgan va qancha kaloriya sarflangan.
• Orzu Yaxshi uyqu uchun bioritmni tartibga solish muhimdir. Ushbu turkumda siz ular haqida, qancha uxlayotganingiz va qancha uxlayotganingiz haqida ma'lumot olishingiz mumkin.
• Bildirishnoma: ushbu turkumda siz nafas ritmi haqidagi ma'lumotlarni bilib olasiz.Bundan tashqari, siz kun davomida muntazam ravishda to'xtatilganlarning namoyon bo'lishini hisobga olishingiz mumkin, bu stress rivojlanishini engillashtirishga yordam beradi.
• hayot: siz kaloriyalar haqida qayg'urasizmi, kamroq yog'li ovqat iste'mol qilishni xohlaysizmi yoki siz juda ko'p kofeinni tejaysiz deb o'ylaysizmi? "Hayot" toifasida siz menyuingizni tahlil qilishingiz va kerakli tuzatishlarni kiritishingiz mumkin.

Bundan tashqari, qo'shimchada qo'shimcha toifalar mavjud: yurak, vimiryuvannya tanasi, reproduktiv salomatlik, tahlillar, asosiy ko'rsatkichlar.

Olma salomatligi. Fitnesni qo'llab-quvvatlash

Apple salomatligi

Agar iOS 8 ga yangilansangiz yoki eng soʻnggi versiyasiga yangilansangiz va Health ilovasini yuklab olmasangiz, iOS ning eng soʻnggi versiyasiga yangilashingiz mumkin.

Bundan tashqari, "Salomatlik" dasturini to'g'ri tanlash uchun "Fitnessni targ'ib qilish" parametrini faollashtirish kerak:

1. Iltimos, iPhone-ni tuzating.
2. Kategoriyani tanlang Zagalni, keyin bosing Maxfiylik.
3. Tarqatishda "Salomatlik" dasturining funktsiyalarini yutib olish uchun Salomatlik > Fitnesni qo'llab-quvvatlash o'ng qo'lni garovga qo'ying.

Olma salomatligi. Poshuk dodatkiv

Sizning iPhone va Apple Watch’ingizdagi faoliyatingiz va sog'lig'ingiz haqida ma'lumot to'plash funksiyalari avtomatik ravishda yig'iladi. Ularning orasida chaqaloq krokiv va yurak urish tezligining chastotasi vimiryuvannya bor.

Ammo siz "Salomatlik" qo'shimchasiga uchinchi tomon dasturlari yordami uchun tanlangan sog'lig'ingiz haqidagi anonim ma'lumotlarni qo'shishingiz mumkin:

1. "Salomatlik" dasturini oching va quyidagi toifalardan birini kiriting.
2. Sizdan tushuntirish videosini tomosha qilishingiz so'raladi. Bundan tashqari, ushbu toifaga mos keladigan dasturlarni sinab ko'rishingiz kerak. Yangi narsa haqida ko'proq ma'lumot olish va yogadan foydalanish uchun dastur kabi bo'lishga harakat qiling.
3. Agar siz allaqachon sog'ligingiz haqida ma'lumot to'plash dasturi sifatida g'olib bo'lsangiz, uni "Salomatlik" dasturining boshlang'ich ekranida so'rash orqali toping va uni qo'shing.

Apple Health dasturlariga qo'shimcha yaxshilanishlar

Apple Health: Apple Watch bilan integratsiya

• Agar siz arterial bosim qiymatini qo'lda kiritmoqchi bo'lsangiz, tugmasini bosing Metadata, undan keyin Asosiy ko'rsatkichlar. Ma'lumotlar turini tanlang, masalan, vitse va ortiqcha belgisini bosing. Qiymatni qo'lda kiriting.
• Ilgari boshqa dasturlar yutganidek, salomatlik maʼlumotlarini ham import qilishingiz mumkin. "Salomatlik" dasturini ko'ring, kerakli ma'lumotlarni tanlang va elementni toping Eksport. Qo'ng'iroq qiling, piktogramma to'rtburchaklar shaklida bo'lib, uning nuqtasi uchun o'q. Tanlang "Salomatlik" ga qo'shing. Keling, chakana sotuvchida "Zdorov'ya" qo'shimchasida ter qilaylik Metadata elementni tanlang Sog'liqni saqlash tegirmoni va kerakli ma'lumotlarni ko'rib chiqish uchun yangisini bosing.
• O'zingizni ko'proq sport bilan shug'ullanishga yoki parhezga o'tishga undash uchun siz kundalik taraqqiyotingiz haqida ma'lumot berish funksiyasini ham faollashtirishingiz mumkin. Shunchaki bosing Bugun dasturning pastki qismida turli ma'lumotlar uchun statistik ma'lumotlarni ko'rib chiqish uchun.
• Siz uchun eng muhim bo'lgan ma'lumotlarni qo'shishingiz mumkin Vibrane. ni bosing Metadata, keling, ma'lumotlar toifasi va turiga o'tamiz. Statistikani yoki maʼlumotni tanlang va pastdan tanlang Ramkaga qo'shing. DA Vibranom sizning malign massangiz, dietangiz yoki yurak urish tezligining oshishi haqida joriy oy uchun ma'lumotni osongina olishingiz mumkin.
• Agar sizda Apple Watch bo'lsa, sog'liq dasturidan oldin smart-yil sanasi avtomatik ravishda kiritiladi. Ushbu yubiley uchun, bu iPhone shunchaki smartfon bilan sinxronlanganligi sababli. Siz yurak urish tezligi, ritmingiz va nafasingiz haqidagi Smart Yearbook maʼlumotlarini olishingiz mumkin.

Men 7 daqiqalik mashq deb nomlangan dastur bilan doimiy ravishda mashq qilaman, shuningdek, Argus plaginim bilan faoliyat jurnalini yuritaman. Mening qonim FitBit bilaguzuk bilan hisoblanadi va yurak urish tezligim Instant Heart Rate’da kuzatiladi. Mening ma'lumotlarim iPhone-ning o'zidan "Salomatlik" (Salomatlik) dasturi paydo bo'lgunga qadar bir qator dasturlarga tarqaldi.

"Sog'lom" - dastur Apple tomonidan kengaytirildi va iOS 8 da o'rnatildi, bu bizga barcha turdagi qo'shimchalardan ma'lumotlarni bir joyda to'plash imkoniyatini beradi.

Siz ko'pincha "Salomatlik" dan kaloriya iste'moli va fitnes faoliyati kontekstida foydalanasiz, ammo platforma ko'proq pul yig'ish, kamroq ma'lumot olish uchun tan olingan. To'g'ri qabul qilinganda, dastur vitaminlarni kamaytirish (masalan, nafas qisilgan bo'lsa), qondagi glyukoza darajasini, uyquni va arteriya kabi hayotiy belgilarni nazorat qilish kabi o'z-o'zini anglashning boshqa sohalarini nazorat qilishni tiklashga yordam beradi. yurak urish tezligi.

O'yma paneli yarating.

"Salomatlik" dasturi agregator bo'lib, biz ma'lumotlar yig'ishni qabul qilamiz. Aksessuarlar panelida ko'rsatilgan ko'proq soatlar, ko'rsatkichlar boshqa dasturlardan olingan ma'lumotlarga asoslanadi. Ale, ikkita vinyatki: pidrakhunok krokiv va juda ko'p zlotiv.

qaymoqli tako'p pul.
5S, 6 yoki 6 Plus da Vikoristovuyuchi protsessor ruhu, "Zdorov'ya" kichkintoylaringizga xorij dasturi yordamisiz qarashingiz mumkin yoki men uni FitBit kabi qo'shaman. Xuddi shu narsa iPhone 6 va 6 Plus uchun ham amal qiladi, tajovuzkor hidlar ko'plab yomonliklarga olib kelishi mumkin (masalan, ob-havo yomon bo'lganda dengiz sathining o'zgarishiga javob berish yo'lida bo'lishi mumkin) o'rnatilgan barometr yordamida.

• Tafsilotlarni tekshirish uchun "Salomatlik ma'lumotlari" yorlig'iga, keyin esa "Fitness" (Fitness) ga o'ting. Bu erda pidjomlar va krokivlar soniga o'ting, keyin "Boshqarish panelida ko'rsatish" ni tanlang. Endi statistik ma'lumotlar parvarish panelida paydo bo'ladi.

"Salomatlik" da boshqa dasturlarni joriy etish.
Axis de pochinaêtsya naytsíkavíshe. "Salomatlik" dasturida "Dzherela" yorlig'ini aylantiring (Manbalar). Agar siz summísny dasturlarini o'rnatgan bo'lsangiz, bu erda ularga ma'lumotlaringizni "Zdorov'ya" ga o'tkazishga ruxsat berishingiz mumkin.

Sog'liqni saqlash dasturining sog'liqni saqlash panelida salomatlik, fitnes qo'shimchalari va qo'shimchalar haqidagi ma'lumotlarni ko'rsatish uchun:

1. Dzherelga, keyin kerakli dasturga o'ting va bu yozuvni o'qishni taqsimlashni oshiring. Turar joy turini belgilang: "Faol kaloriyalar" yoki "Mashqlar".
2. "Salomatlik ma'lumotlari" yorlig'iga o'ting va birinchi bosqichda ruxsatnomalar, yozuvlar turini bilib oling. Ushbu turkum uchun, iltimos, uni keruvannya panelida ko'rsatishga ruxsat bering.
3. Ushbu qo'shimchaga kiritilgan barcha narsalar endi parvarish panelida ko'rsatiladi.

Dasturlarni bilish uchun "Salomatlik" dasturini sarhisob qiling, App Store-ga o'ting va keyin "Salomatlik va fitnes" toifasiga o'ting.

"Salomatlik" maxfiy zbroya dasturi.

De "Salomatlik" porlash uchun aqlli, shuning uchun u o'ziga xos kuchga ega, bu qo'shimchalarni birma-bir muloqot qilish imkonini beradi. Agar siz "Dzherela" omonatchisida dasturga ruxsat bersangiz, siz ko'pincha ikkita toifaga bo'lasiz: yozish va o'qish. "Yozish" - "Salomatlik" dasturiga ma'lumotlarni olish imkonini beradi; O'qish sizga ma'lumotlarni uzatish imkonini beradi.

O'qish uchun ruxsat yoqilganda, dasturlar ilovalardagi hamkasblardan ma'lumotlarni olishlari mumkin. Keling, ushbu misolni olaylik. Siz FitBit Aria-ni zudlik bilan "Salomatlik" qo'shimchasiga kiritilgan vagongiz uchun yutib olasiz. Siz maʼlumotlaringiz, isteʼmol qilingan kaloriyalar va chaqalogʻingizning zarbasini yozib olish uchun oʻrnatgan 7 daqiqalik mashgʻulotni bajaryapsiz. Ushbu 7 Minute Workout foydalanuvchisi endi ro'yxatdan o'tgan tanangizga kirishni rad etadi va kaloriyalarni to'g'ri iste'mol qiladi.

Ushbu stsenariylar uchun juda ko'p variantlar mavjud va agar chakana sotuvchilar o'z dasturlarini "Salomatlik" bilan birlashtirsa, yoqimsiz hid paydo bo'ladi. Argus kabi ba'zi dasturlar ushbu funktsiyalarni dasturlar o'rtasida targ'ib qilishga harakat qilishdi, ammo muvaffaqiyatga erishish uchun hech qanday vositalar yo'q edi.

Tibbiy guvohnoma olish.

Agar sizga tibbiy yordam kerak bo'lsa, sizning tibbiy guvohnomangiz kimligingizni va kasallik tarixingizni aniqlash uchun ishlatilishi mumkin. Tibbiy amaliyotchilar Tibbiy identifikatorga hayron bo'lish orqali unga blokirovka ekranidan kirishlari mumkin.

• Tibbiy identifikatorni o'rnatish uchun dasturning asosiy yorlig'iga o'ting va "O'zgartirish" tugmasini bosing. Obov'yazkovo "Blokirovka ekranida ko'rsatish" parametrini yoqing, shunda shifokorlar sizning ma'lumotlaringizga qarashlari mumkin.

De "Zdorov'ya" marne.

Faqat kob, va men dastur rivojlanishini angladim. Eng katta rozcharovychim ê o'sha scho koristuvachí o'z ma'lumotlarini hech qaerga eksport qila olmaydi. Go'yo koristuvachlar o'z ma'lumotlarini elektron jadvallarda saqlash yoki boshqa dasturlarga eksport qilish imkoniga ega bo'lmaganidek, bu foydali tarzda qisqartiriladi.

"Zdorov'ya" ham biroz korris bo'lishi mumkin. "Salomatlik haqida ma'lumotlar> Hammasi" tarqatishda ko'plab turdagi ma'lumotlar mavjud bo'lib, ular ko'rib chiqiladi, ale Epl, iflos shou, qanday qilib koristuvachi ma'lumotlarni olishi mumkin. Ideal holda, Apple tashqi ko'rinishi dunyosiga qo'shimchalar bo'yicha tavsiyalar berishda aybdor.

Nareshti, bu yomon bo'lardi, chunki Apple yomon odamlarga dasturni sensorli ID bilan blokirovka qilishga ruxsat berdi.

Fitness bilakuzuklar, faollik kuzatuvchisi, aqlli yil kitobi va boshqa aksessuarlar va gadjetlar, bu sizga 24 yoshli yigitning faolligini, avvalgidek, trendda kuzatib borish imkonini beradi. Yaxshiroq, shuningdek, aqlli uyg'onish funktsiyasi (bilaguzuk uyqu uchun uyg'onadi) Siz majbur emassiz, keyin iPhone-ning qayta uyg'onish qobiliyati. Ushbu material yordamida biz sizga iPhone-dagi "ritm va fitnes" funktsiyalari haqida hamma narsani aytib bera olamiz va cho'milish uchun yaxshi bo'lgan qo'shimchalar va qo'shimchalarning fizibilitesini qanchalik o'zgartirishingiz mumkin.

IOS 8 dan boshlab, iPhone ning katta yoki kichikroq versiyasiga ega bo'lishi mumkin bo'lgan teri koristuvach, uning faoliyatini tekshirish imkoniyatiga ega. Pedometr hech qanday aksessuarga bog'liq emas, lekin uning aniqligi yuqori darajada.

Qanday qilib iPhone Crocomir-ni uyg'otishi mumkin?

• iPhone 11 Pro Max;
• iPhone 11 Pro;
• iPhone 11;
• iPhone XS Max;
• iPhone XS;
• iPhone XR;
• iPhone X;
• iPhone 8;
• iPhone 8 Plus;
• iPhone 7;
• iPhone 7 Plus;
• iPhone 6s;
• iPhone 6s Plus;
• iPhone SE;
• iPhone 6 Plus;
• iPhone 6;
• iPhone 5s.

Shuning uchun iOS 8 uchun barcha qo'shimchalar va yangilari, kelajakda sp_vprotsesor M bo'lishi mumkin, bu ilovaning faolligi va energiya samaradorligini kafolatlaydi. Va shunga qaramay, iPhone 6 dan boshlab, smartfon o'tgan sirtlar sonini qanday yaxshilashni o'rgandi.

Aslida, faoliyat uchun siz eski "iPhone" dan foydalanishingiz mumkin, ammo bu erda siz uchinchi tomon dasturiy ta'minotidan ham mamnun bo'lasiz (aslida vinolar ko'pincha qo'shimchalar uchun yaxshiroqdir " Sog'lom”, bu “qutidan tashqarida”) va tez o'zgarib turadigan batareya zaryadini diqqat bilan kuzatib boring, shunda aniqlik uchun sizga shunchaki giroskop emas, balki GPS kerak bo'ladi.

Qulf uchun uyg'otish funktsiyasini faollashtirish kerak, chunki u qulflash uchun qayd etilgan, lekin batareya quvvatini tejash uchun uni tez-tez yoqing.

1 . ga boring Nalashtuvannya → Maxfiylik → Rux ta fitness.

2 . Elementning qarshisidagi jumperni yoqing " Fitnesni qo'llab-quvvatlash» va dasturga kirishga ruxsat bering « Sog'lom».

IPhone-da Sog'liqni saqlash qo'shimchasi bilan timsohni qanday olish mumkin?

Oddiy dasturni ishga tushiring " Sog'lom". Chakana savdoda "Vibran" kartani bosing Kroki". Berilgan faoliyat haqidagi barcha ma'lumotlar kimdan tarqatilsa, undan yig'iladi.

U vipadu, yakscho in "Vibran" krokomirga xabar bermang, tugmani bosing O'zgartirish va ekranda kerakli faoliyatni ko'rsating.

Bosilgan masofani, masofani va iste'mol qilingan kaloriyalarni qo'lda tahlil qilish uchun ga qo'shing "Vibran" kelgusi faoliyat:

• Kroki- Tugallangan kurslar sonini ko'rsatish.
• Yurish va yurish masofasi- Vkazuê vídstan, yurish yoki yugurish jarayonida vytrachenu.
• Faoliyat energiyasi- Faoliyat jarayonida iste'mol qilingan kaloriyalar sonini ko'rsating.
• Tinchlik energiyasi- Sokinlikda bo'yalgan kaloriyalar sonini ko'rsating.

Faoliyat yorlig'ida bosilganda, qo'shiladi "Vibran" Siz kun, oy, kun yoki kun uchun batafsil statistik ma'lumotlarni olishingiz mumkin.

Hisobotga eslatma olish uchun to'q sariq rangdagi taqvim-jadvalni bosing.

Chi varto cupuvati fitnes-treker chi iPhone atrofida yurish yaxshiroqmi?

Agar siz moda aksessuari bo'lishni istasangiz, siz o'zingizni ko'rsata olmaydigan eng qimmat bilak gadjetiga mos kelishingiz mumkin.

Birinchi marta iPhone bilan boring va 2-3 kun ichida sizdan ma'lumot so'ralishi yoki sizni qiziqtirishiga hayron bo'ling. Tim kattaroq, smartfonning narxi borgan sari kichikroq. Biz bunday tariflarning har xil, bepul nusxalariga (po'lat, Argus, Runkeeper va boshqalar) qarshi norozilik bildirmaymiz.

iPhone Ikki tomchi Danisga tashrif buyurish mumkin emas - Pulse (Tsí Daní siz sportchilarni bilishingiz mumkin, Yakí Vaida interi da prazyuvati istayman, bu post_yno-dyshillo í̈ í̈ íapaznoy) Ta VíidStezhnnya Faz SNU (Rosumnaya Budilnik - Dresswa Tsíka) Fayl, Yaka Díyso Pricaê í dosvolla )).

Uy-joy uchun byudjet sifatida Xiaomi mahsulotiga - Mi Bandga hurmat ko'rsating. í koshtuê vídnosno arzon, í yurak urish tezligi monitor ê.

Siz Zdorov'ya qo'shimchasini yana bir ahmoq dastur deb o'ylashingiz mumkin, siz o'zingiznikiga hech qanday muammosiz qarashingiz mumkin. "Harakatlar", "Kompas" yoki "Qoyib ketish" dasturlari ko'rinishida dastur kam sonli dasturlardan biri bo'lib, ularni ko'rish mumkin emas. Faqatgina "Salomatlik" ni tegishli daraja bilan kuylang va o'zingizni qo'llab-quvvatlash va yaxshi shaklga erishish uchun jigarrang, qattiq asbob sifatida ko'rsatish mumkin bo'lmaydi.

"Zdorov'ya" qo'shimchasi sog'liqni saqlash va fitnes zallarida eng muvaffaqiyatli vimogi bilan qoniqadi. Shunday qilib, HealthKit dasturiy interfeysi asosida Apple Watch sizning joriy faoliyatingiz, yurak urish tezligi va yillar davomida bajarilgan mashg'ulotlaringiz haqida ma'lumotlarni to'plashini ta'minlaydi.

Prote dasturi "Zdorov'ya" - bu shunchaki danixlar to'plami emas. iOS jild yangilanishlari bilan Apple dasturni yaxshilaydi. "Zdorov'ya" sizning qo'shimchangiz xotirasidan kamroq darma qarz olayotganiga hali ham g'amxo'rlik qilasizmi? Radimo pridivitsya to dodatku píd inshim kutom! Ayniqsa, Apple Watch uchun. Siz maxsus fitnes rejangizni amalga oshirishda sizga yordam beradigan dasturdagi to'g'ri va malakali taqdimotlarni albatta qadrlaysiz.

iPhone uchun "Zdorov'ya" dasturining uzoq yo'li

Zdorov'ya dasturi juda kamtarona tug'ilgan va u uzoq rivojlanish yo'lini yakunladi. 2014-yilda iOS 8 omborida chiqarilgan, zerikarli statistik formatda koristuva salomatligi haqida qo'shimcha ma'lumotlarni topshirish osonroq. Asosiy ma'lumotni bilish uchun vidihuning yoshi yoki perfuziya indeksi bo'yicha past nevedomih koristuvachiv xususiyatlarining sonini yoqish kerak edi. Qo'shimcha mistiv kilka nedopratsovanyh (eng qisqa vaqt ichida - kechirimlilik) diagrammasi.

qo'shimcha IOS 11 omboridagi "Salomatlik" - bu sog'liq qushi. Bu birinchi qarashda xavfsiz, "Bugun" yorlig'ida sog'ligingiz haqidagi asosiy statistik ma'lumotlarga aqlli qarash. Interfaol diagrammalar ma'lumotlarni vizual baholash imkonini beradi. Tanlangan statistik parametrlarning ko'rinishini sozlang. Misol uchun, siz o'quv yo'nalishlaringiz xaritalarini ko'rishingiz mumkin.

tab "Bugun" shunday ajoyib nom bo'lishi mumkinki, unda oqimli ma'lumotlar kam emas. Bu yerda siz kun, hafta, oy uchun faoliyatingiz grafiklarini ko'rishingiz va sanalarni oldindan bilishingiz mumkin. Apple qo'shimcha imkoniyatlar qatlamini qo'shdi, ularda yo'qolish oson. Shunchaki esda tuting: joriy kun ma'lumotlarini ochish uchun "Bugun" yorlig'ini bosib turing.

"Salomatlik" va "Faoliyat" dasturlari: nima uchun bu muhim?

Apple Watch dasturini qanday yutib olasiz? "Faoliyat" avtomatik ravishda iPhone-ga o'rnatiladi. "Salomatlik" va "Faoliyat" dasturlari nomlari yanada o'xshash ko'rinadi, ammo ular bitta muhim narsaga ega bo'lishi mumkin: "Faoliyat" o'sha paytda Apple Watch-dan olingan barcha ma'lumotlarni "Salomatlik" sifatida qayta ishlaydi. o'sha koristuvach faoliyatining salomatligi haqida barcha ma'lumotlar.

Bu shuni anglatadiki, Apple Watch-da mashqni ro'yxatdan o'tkazish orqali siz uni ikkala dasturda ham rad qilasiz. Prote be-yaka faoliyati yoki mashg'ulotlari, iPhone-da ro'yxatdan o'tgan bo'lsa, u qo'shimchada ko'rinmaydi. "Sog'lom". "Zdorov'ya" o'zi sizning tibbiy ma'lumotlaringiz (qon guruhi, allergiya mavjudligi/tarqalishi va boshqalar) to'plamidir.

Men iOS 12-ning chiqarilishi bilan Apple bizga qo'shimchalarning birlashtirilgan versiyasini taqdim etishiga ishonmoqchiman. Salomatlik" va "Faoliyat", bu sizga dublyaj pantelidan koristuvachani engishga yordam beradi.

Dasturni qanday eslatish kerak "Sog'lom" Korisnoy statistikasi

Stara, yorug'lik kabi, fitnes olamiga buyurtma. Sarmoya kiritgan narsangizni olib qo'yasiz", "Salomatlik" qo'shimchasi uchun. Siz berishingiz kerak bo'lgan yangi dunyoga olib keladigan dunyo bilan bir xilda sizga munosib bo'ladi.

Apple Watch egalari uchun ajoyib yangilik - hamma narsa uchun yaxshiroq, endi boy asosiy statistikaga qarang. Apple Watch-da Chotiri vbudovanie, dastur sizning ma'lumotlaringizni "Salomatlik" ga avtomatik ravishda qo'shadi: "Faoliyat", "Mashq qilish", "Puls" va "Dihannia".

To'g'riligini qayta ko'rib chiqish uchun uni sozlang, uni iPhone Watch-da ishga tushiring va yurak urish tezligini kuzatuvchi va fitnes faol yoki yo'qligini aylantiring. Shuningdek, faoliyat kuzatuvchisini faollashtirish uchun uni aylantiring. Agar siz hali hech narsa saqlamagan bo'lsangiz, Apple Watch-da "Faoliyat" dasturini ishga tushiring va standart ko'rsatmalarni o'qing.

Agar sizda Apple Watch bo'lmasa, u sizni bezovta qilmaydi. IPhone-da bo'lganingizda, spivprotsessor (iPhone 5s va ​​undan yangi modellar uchun) sizning faoliyatingiz haqida ma'lumot to'playdi, agar siz rus tilida o'zgartirsangiz va telefon ichakda yoki hamantlarda bo'lsa. Siz biriktirma allaqachon tik turgan holatda ushlab turish soatlari, soatlari sonini olganligini ko'rsatishingiz va o'tgan yig'ilishlar soni bo'yicha harakatlanishingiz mumkin (qolgan funksiya iPhone 6 va undan keyingi versiyalarning biriktirmalarida ishlaydi, osilator osilatorlari). barometrning biriktirilishida vikoristovu).

Keling, qanday statistika ekanligini ko'rib chiqaylik - faqat kichik bir qismi, "Salomatlik" dasturining imkoniyatlari bilan porívnjano z usíma. Yangilangan dasturlarni to'g'ri o'rnatishingiz kerak bo'ladi.

HealthKit yordami uchun uchinchi tomon dasturlaridan ovqatlanish va uxlash haqida maʼlumot oling

"Meddan" yorlig'iga kirganingizda, siz "Salomatlik" dasturi kabi eng mashhur ma'lumotlar turlariga ega bo'lgan katta kvadratlarni ko'rasiz: "Faoliyat", "Svídomíst", "Oziq-ovqat", "Uyqu".

Agar sizda Apple Watch bo'lsa, "Faoliyat" va "Ma'lumot" toifalari Apple dasturlari tomonidan yaxshi himoyalangan. (Masalan, “xabarnoma” maqtovini tuzatish uchun siz oddiy “Dihannya” qoʻshimchasini tvit qilishingiz mumkin.) Ammo “Oziq-ovqat” va “Orzu” toifalari uchun bugungi rasm shundayki, siz uchinchi tvit yozishingiz kerak- ma'lumotlarning to'liq chalkashishi uchun partiya dasturlari.

O'zingizga yoqqan dasturlarni tanlash uchun Zdorov'ya qo'shimchasi foydali tavsiyalar bilan ta'minlangan. Kvadratchalardan birini bosing va siz to'g'ri turdagi ma'lumotlarni tanlash uchun dasturlar ro'yxatini ko'rasiz. Darhol App Store do'konida z'yavlyayutsya possilannya í̈x zavantazhennya.

Masalan, iPhone-da uxlash uchun Sleep Cycle dasturi mashhur va Apple Watch-da Pillow dasturini sinab ko'ring.

Uchinchi tomon binolarining yordami uchun ma'lumotlarni yangilash

Agar siz sog'lig'ingiz to'g'risida jiddiy ma'lumotga ega bo'lsangiz, shubhasiz, iPhone va Apple Watch-dagi sensorlarni etarlicha yaxshi emas deb maqtang. Bunday vaziyat uchun juda ko'p maxsus gadjetlar, "Salomatlik" qo'shimchasi bilan xulosalar mavjud.

Apple yaqinda yotoqxonangizga joylashtirishingiz mumkin bo'lgan uyqu kuzatuvchisini ishlab chiqaruvchi Beddit kompaniyasini sotib oldi. Arzon emas ($149) , Keyin qulaylik bilan, hatto qo'lingizda bir yil bilan uxlamasangiz ham.

Yurak urish tezligini kuzatishda Apple Watch optik sensorlari yetarlicha aniq emas. Masalan, jiddiy sportchilar ko'krak qafasidagi va ichkaridagi Polar Bluetooth yurak urish tezligi sensorlariga ustunlik berishadi. Barcha elektr sensorlar, bunday keng assortimentdagi mahsulotlarning ustunligi optiklarga teng.

Wi-Fi interfeysi bilan hurmat va pídlogí vagi uchun pul ishlang. Siz pulingizni "Salomatlik" qo'shimchasiga qo'lda qo'yishingiz mumkin, ammo muntazam ravishda bunday ish juda band bo'lishi mumkin. Jarayonni avtomatlashtirish uchun, masalan, Nokia Body Composition Wi-Fi Scale aqlli sumkalari kerak. Gadjetdan maʼlumotlarni tanlab, Health sogʻligingizni oʻzgartirish uchun jadval qoʻshishi mumkin. Terezi shuningdek, yog 'birikmalarining sonini baholashni ham ta'minlashi mumkin, ammo bunday o'lchovlarning aniqligi har doim ham etarli emas.

Suddan olingan ma'lumotlarning ziddiyatlari? Dzherel danikh ustuvorligiga yordam bering

Bunday dunyoda, sog'liq va fitnes faoliyati haqidagi ma'lumotlarni yozib olish uchun barcha yangi dasturlarni yuta boshlaganingizda, takrorlash muammolari va ma'lumotlar ziddiyatini ayblang. Misol uchun, agar siz Apple Watch-ni bilmasdan iPhone-da mashg'ulotni ro'yxatdan o'tkazsangiz, ish paytida sarflagan kaloriyalar sonini yozishdan xafa bo'lasiz. "Salomatlik" dasturi ushbu ma'lumotlarning ishlamay qolishi natijasida siz noto'g'ri ma'lumot olasiz.

Muammoni hal qilish uchun Apple faoliyatni ro'yxatga olish sanasi, vaqti va chastotasini o'zgartiradi. Agar hidning oldini olinsa, bir jereldan olingan ma'lumotlar e'tiborga olinmaydi, ikkinchisidan esa ular "Salomatlik" dasturi tomonidan hisobga olinadi. Qulflar uchun birinchi narsa Apple Watch-da mavjud bo'lgan narsadir, siz ustuvorlikni o'zingiz sozlashingiz mumkin. Kim uchun kerakli ma'lumotlar turini tanlash kifoya (masalan, Kroki). Endi "bosing" Jerela danih ta kirish” va keyin “ opsiyani tanlang O'zgartirish» ekranning yuqori o‘ng burchagida. Endi siz mittilar ro'yxatidagi elementning tartibini yuqoriga va pastga sudrab o'zgartirishingiz mumkin. Kimlar uchun, dastur nomiga o'ng qo'l bilan qo'yilgan uch yoki uchta erning tasvirlaridan piktogramma foydalaning. Ro'yxatdagi eng yuqori o'rinlarni egallaganlar quyiroqdagilardan ustun bo'ladi. Barcha natijalar ko'rib chiqiladi, ammo bir xil turdagi ma'lumotlar to'qnashuvi bo'lsa, statistikani tuzishda eng yuqori ustuvorlik bilan xavfsiz bo'lish ehtimoli kamroq.

Uchinchi tomon dasturlari: kirishni boshqarishni sozlash

"Dzherela" omonatchisida siz "Salomatlik" dasturiga kirishni maqtagan koristuvach kabi foydalanilgan uchinchi tomon dasturlari ro'yxati bilan tanishishingiz mumkin. E'tibor bering, sog'liq va fitnes uchun boshqa dasturlar iPhone-da o'rnatilgan, ular ro'yxatda ko'rinmasligi kerak, chunki siz ularga "Salomatlik" dasturlariga kirishga ruxsat bermagansiz.

"Salomatlik" dasturi bilan birlashtirilgan uchinchi tomon dasturlarining aksariyati birinchi ishga tushirishda kirish ruxsatini talab qiladi. Prote deyaky pratsyyut ynakshe, zapyuyuchi ma'lumotlar nevnyh turlariga kirish faqat funktsiyasi, po'yazany z dimi dannym g'olib bo'lsa.

Siz ushbu Sog'liqni saqlash dasturlari dasturiga Dzherela omonatchisida kirishingiz mumkin. Vtym, varto mehribon bunday dií̈ skoênyam oldin o'ylab ko'ring. Agar siz kirish tugmachasini bossangiz, dastur ma'lumotni olib tashlamaydi, keyin g'alaba qozonish bilan sizdan oldinroq bo'lish mumkin bo'lmaydi, bu sizning sog'lig'ingiz va fitnesingiz haqidagi ma'lumotlarni endi qayd etmaydi.

Tanlangan moslashtirish: "Zdorov'ya" ni maxsus fitnes paneliga aylantiring

"Bugun" yorlig'ini itoatkorlik toifasiga ko'rsatkichlar turlari sonini qo'shish orqali sozlang. "Bugun" yorlig'ida ko'rsatmoqchi bo'lgan ma'lumotlar turini kimga tanlash kerak, agar "Tartibda" jumper faol bo'lsa, uni o'zgartiring.

Sozlamalarni o'rnatganingizdan so'ng, siz "Salomatlik" ni fitnes maqsadlaringiz kabi maxsus panelga aylantirishingiz mumkin. Bahs uchun, siz cho'qqilarda yaxshiroq bo'lishingiz mumkin, siz ish haqini kamaytirishni tanlagansiz, bodibilding bilan shug'ullanasiz yoki marafonda yugurasiz:

Og'irlikni kamaytirmoqchi bo'lganlar uchun "Vibrane"

Agar siz vagusingizni o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, bu yog 'birikmalarining miqdorini kamaytirishni anglatadi. Bunday vaqtda, o'sish hissi vag va yog 'miqdori ko'rsatish-takliflar tomonidan qabul qilinadi. Energiyangizni kamaytirish uchun siz o'zingiz yo'qotayotgan bir nechta kaloriyalarni qabul qilishingiz va bir vaqtning o'zida tupurish miqdorini oshirishingiz kerak, shuning uchun "Energiya qiymati" va "Faoliyat energiyasi" ko'rsatkichlari ham kiritilgan. ro'yxati.

• Tanadagi yog 'miqdori
• Energiya qiymati
• Faoliyat energiyasi

Bodibildingchilar uchun "Vibrane"

Bodibildingchilar kilogramm olishni xohlashadi, lekin rahunok uchun m'yazivning o'sishi, yog' emas. Bunga “Vaga” va “Bezjirov masa tila” qo‘shilgan. Bodibilding, shuningdek, makronutrientlarni (oqsillar, yog'lar, uglevodlar) iste'mol qilishni hurmat qiladi va ularni to'liq ishga tushiradi. Odam kabi, xuddi bodibilding bilan shug'ullansa, qilmang, bu uning sport zalida mashq qilayotganini anglatadi, bu ro'yxatdagi yana bir element - "Trening".

• Yog'siz tana massasi
• Proteinlar
• Uglevodlar
• Mo'ylov yog'i
• Trening

Marafon yuguruvchilari uchun "Vibranium"

Agar siz marafonda yugurishga tayyor bo'lsangiz, cheksiz ko'p kilometrlarni bosib o'tishingiz kerak bo'lsa ham, rejangizning eng muhim jihatlaridan biri bo'lishi mumkin. Bunga biz sevimlilar ro'yxatiga "Mashq qilish" va "Yurish masofasi va yugurish" kabi displeylarni qo'shamiz. Bunday harakatlar bilan siz kaloriyalar sonini ham hisoblashingiz kerak, shunda siz o'zgartirishingiz mumkin, shuning uchun siz etarli darajada tejashingiz mumkin. Nareshti, varto qo'shing va umumiy kardio-fitness darajasini oshirish uchun "Tinchlikdagi puls" indikatori (siz xotirjam bo'lganingizda yurak urish tezligi tezroq bo'ladi, keyin r_vshiy ovozini eshiting).

• Trening
• Yurish va yurish masofasi
• Faoliyat energiyasi
• Energiya qiymati
• Tinch puls

Salomatlik ma'lumotlarini eksport qilish

"Salomatlik" qo'shimchasi - ma'lumotlarni import qilish vositasi. Shuningdek, HealthKit yordami uchun maʼlumotlarni eksport qilishingiz mumkin.

Parhezni boshqarish bo'yicha dasturlar (Lose It!, MyFitnessPal va boshqalar) sizning faol kaloriyalaringizni qo'llab-quvvatlaydi, shuning uchun ular dietangizni tartibga solish uchun ma'lumotlarni yutib olishlari mumkin.

Afsuski, bugungi kunda barcha fitnes dasturlari Salomatlik dasturlari bilan mashg'ulotlar haqida ma'lumot to'plamaydi. Shu bilan birga, Strava ushbu variantni qo'shish uchun keyingi soatni e'lon qiladi.

Shuningdek, dasturning barcha ma'lumotlar bazasini eksport qilish mumkin. Kim uchun "Salomatlik" dagi profilingizga o'ting (siluet belgisi, "Bugun" yorlig'ida ekranning yuqori o'ng burchagiga chimchilang) va "Tibbiy ma'lumotlarni eksport qilish" tugmasini bosing.

Apple Health yordamida fitnesingizni rejalashtiring

Bir qator turli elementlarni o'zida mujassam etgan "Salomatlik" dasturi bitta oddiy panelda ko'rsatilgan barcha muhim statistik ma'lumotlar bilan fitnes tarixingizga ikkinchi marta qarash imkonini beradi. Bundan tashqari, zavdyaki bunday qo'shimcha binolar, masalan, Apple Watch, sizga kerakli ma'lumotlarni avtomatik ravishda oladi, bu yanada osonroq.

Agar barchangiz yaxshi shaklga erisha olmasangiz, u holda real vaqt rejimida doimiy burilish qo'ng'irog'i, bu Nada Zdorov'ya, sizga nuqtaga yo'lda yaxshi xizmat qiladi. Xo'sh, ular papalik "Nebazhani" dasturini "poy" qilishdimi? Shu bilan birga, zvídti g'alaba qozonish va hurmat keltirish mumkin.

Apple yangiliklarini o'tkazib yubormang - Telegram kanalimizga ham obuna bo'ling YouTube kanali.5.00/5 (jami 2)

Operatsion tizimlar (OT)