Багато власників iOS-пристроїв щодня по кілька годин дивляться в екран iPhone і iPad, але не всі знають про те, чи правильне налаштування дисплея дозволить знизити навантаження на очі і зробити взаємодію з гаджетом комфортнішим для зору. За допомогою різних налаштувань, ви можете збільшити розмір тексту на екрані iPhone або iPad, змінити вигляд шрифту, збільшити фрагмент тексту за допомогою лупи і т.д.

Збільште розмір тексту

Не обов'язково напружувати очі в спробі розрізнити текст на екрані iPhone або iPad. При необхідності його можна збільшити за допомогою декількох способів.

Скориставшись опцією « Розмір тексту», можна збільшити (або зменшити) розмір шрифту. Для цього перейдіть в меню Налаштування» → « Екран та яскравість» → « Розмір тексту» та перетягніть бігунок, щоб зменшити або збільшити розмір шрифту.

Якщо ви хочете збільшити не тільки текст, а й інші елементи (іконки та кнопки), зайдіть у меню « Налаштування» → « Екран та яскравість» → « Збільшення дисплея». У цьому розділі є два можливі варіанти: Збільшено» та « Стандартно». При активації першої опції значки будуть відображатися більшими. Пам'ятайте, що під час кожного увімкнення/вимкнення опції потрібно перезавантажити пристрій.

Встановіть жирний шрифт

Безумовно, розмір тексту має значення, проте для багатьох користувачів також важливо жирність шрифту. Змінити товщину шрифту можна так: відкрийте меню « Налаштування» → « Екран та яскравість» → « Жирний шрифт» та перетягніть бігунок у потрібне положення. Після того, як iOS-пристрій перезавантажиться, всі елементи (від піктограм до тексту в повідомленнях) будуть виглядати товстішими і темнішими.

Збільшуйте певну область екрана iPhone або iPad

У iOS передбачена функція масштабування, яка дозволяє збільшити ділянки екрана пристрою за допомогою функції «Збільшення». Щоб увімкнути цей функціонал, відкрийте « Налаштування» → « Основні» → « Універсальний доступ» → « Збільшення». Щоб викликати функцію, двічі доторкніться до екрана двома пальцями. Ви можете переміщувати лупу по всьому екрані та за допомогою подвійного тапа змінювати її розмір.

Крім того, в iOS є віртуальна лупа, що дозволяє збільшувати різні об'єкти за допомогою камери. Про те, як налаштувати та користуватися віртуальною лупою ми розповідали.

Виділіть кнопки

У iOS 6 компанія Apple змінила дизайн кнопок, що стали нагадувати просто слова на екрані. На щастя, iOS існує можливість змінити форму кнопок і надати їм більш класичний вигляд. Для цього відкрийте розділ « Налаштування» → « Основні» → « Універсальний доступ» → « Форми кнопок». Після внесення змін кнопки та інші елементи клікабель на екрані будуть або підкреслені, або відобразяться у вигляді прямокутника.

Іноді встаєш із-за комп'ютера і почуваєшся вичавленим як лимон. Начебто не робив нічого надприродного, але втомився. Особливо втомилися очі. Даєш собі обіцянку менше часу проводити за ноутбуком/iPad-ом, але потім розумієш, що попереду купа справ і щоб їх все зробити потрібно проводити за комп'ютером ще більше часу, ніж раніше. Вам знайоме це відчуття?

2 роки тому на моєму старому ноутбуці збилися налаштування, і я півроку працювала за неправильно налаштованим екраном. У результаті дуже сильно ув'язнила зір.

Відновити зір мені вдалося під час проходження ретриту в медитаційному центрі, де я не користувалася жодними електронними пристроями протягом тижня. За 7 днів постійних медитацій та голодування у горах мій нормальний зір знову до мене повернувся. І зараз я ясно бачу, як воно покращується, коли я проводжу час на природі, милуючись красою Землі, а не екраном планшета… Але виключати зі свого життя телефон, планшет і ноутбук я не хочу, з 24-ї години на добу – 10 я проводжу, витріщаючись в екран: працюю, читаю, шукаю ідеї для в'язання, дивлюся фільми або серіали, спілкуюся з батьками, пишу тексти тощо.

Намагаюся якнайчастіше бувати на природі і робити зарядку для очей. Це реально допомагає! Ось чому, коли розробники надіслали нам листа з розповіддю про свій новий додаток, присвячений тренуванню зору, я відразу ж його скачала.

Не те щоб мене зачепив дизайн або самі вправи – вони давно відомі, є як в Інтернеті, так і в різних книжках. До того ж, у додатку у текстах є граматичні помилки:

Але мені дуже сподобалося, що вправи демонструє прикольний робот. А робити вправи разом з кимось (нехай цей хтось лише робот) куди веселіше:

До речі, вправа пальмінг дуже корисна, якщо ви хочете освоїти скорочення. А ще я уявляю, що разом зі мною вправи роблять мої улюблені книжкові та серіальні герої – так взагалі обрегочешся. Спробуйте. :)

Є інформація про те, як правильно виконувати вправи:

І найкорисніше: в налаштуваннях можна включити оповіщення, щоб не забувати робити ці вправи:

Щоправда, позитивний настрій – найкращий спосіб відновити зір, перевірено!

Поділюсь вправою, яку я вигадала для нашого з Decafe майбутнього додатку на iPad “365 способів зловити натхнення, або Як струснутися та відчути радість життя” (сподіваюся, до кінця року його доробимо):

Зарядка для очей:

Накресліть просту таблицю 3 на 3. Заповніть її важливими вам словами (або бажаннями). Центр таблиці залиште порожнім.

Ось що, наприклад, вийшло у мене:

Кожні півгодини (заведіть таймер на телефоні або комп'ютері для вірності) відволікайтеся від справи, якою займаєтеся та робіть зарядку для очей. Для цього уявіть, що ви маленька точка і знаходитесь у центрі таблиці.

Намальована таблиця вам не знадобиться, просто запам'ятайте, які слова ви у ній розставили. Працювати потрібно з уявною таблицею.

Ви піднімаєте очі вгору і бачите своє верхнє слово (точніше образ, який йому відповідає), коситеся праворуч і бачите інше слово, дивіться в лівий нижній кут і…

Принцип зрозумілий? Важливо не просто побачити слово, а відчути його, приєднатися до образу.

Поступово додавайте інші рухи: наприклад, кругові, намагаючись побачити-відчути усі слова з таблиці. Спочатку за годинниковою стрілкою, потім проти. Потім додайте рухи ліворуч-праворуч, поєднуючи два відповідні слова, а також по діагоналі та хрест-навхрест. Вигадуйте свою траєкторію для руху очей, поєднуючи образи в єдине ціле.

І оченяткам корисно і візуалізація. :)

Розіграш промо-кодів:

Ми маємо 7 промо-кодів до додатку “Тренування зору”. Поділіться історією - як справи у вас із зором, чи багато часу проводите за комп'ютером, які слова ви додали в табличку для зарядки очей? Автори 3 найкращих коментарів отримають від нас промо-коди, решту 4 розіграємо, як завжди, за допомогою лотереї серед усіх, хто відповів на запитання. Чекаємо на ваші коментарі до 6 жовтня 2013 року, 23-00 по Москві.

Переможці:

• Наталя
• Kalla
• MIhasin
• Іслам
• Володимир

Коди надіслані на пошту:)

На жаль, комп'ютерна техніка не сприяє покращенню зору. Адже сучасний користувач дивиться вже не тільки на екран десктопа або ноутбука, але ще й постійно використовує смартфон з планшетом. В результаті навантаження на очі збільшується багаторазово. І особливо від цього страждають люди, які й без того мають проблеми з очима.

Але розробники iOS задіяли в системі чимало доповнень, покликаних полегшити життя користувачам із поганим зором. Звичайно ж, вони не гарантують, що ваші очі взагалі не втомлюватимуться. Але дещо знизити навантаження на них все ж таки можливо.

Правила використання

Однак перш ніж приступити до перерахування всіх цих можливостей, хотілося б розповісти про деякі правила використання планшетів та смартфонів, які вже самі собою знижують навантаження на очі. Перш за все, не рекомендується використовувати пристрій лежачи, оскільки в такому випадку часто буває так, що відстань від екрана до кожного з очей по-різному.

Слідкуйте за поставою, викривлення хребта (а ця проблема у сучасних людей зустрічається все частіше) також спричиняють проблеми зі зором, та й взагалі зі здоров'ям.

Яскравість екрана не повинна бути надто високою. Але й надто низька яскравість також шкідлива. Регулювати її дуже легко, адже у iOS 7 регулятор яскравості винесений в «Пункт управління», що висувається з нижньої частини екрану. Не рекомендується використовувати пристрій у повній темряві. Та й за дуже яскравого світла теж.

Час використання має бути обмеженим, очам зовсім не йде на користь постійне багатогодинне перегляд на екран, що має підсвічування. Адже практично весь цей час око дивиться на лампу, нехай навіть досить слабку.

Але оскільки час за мобільним пристроєм пролітає непомітно, краще ставити таймер, наприклад, на півгодини або годину. Тим більше, що таймер, так само як і яскравість, також доступний через «Пункт управління».

Налаштування системи

Дотримуватися всіх вищезазначених правил настійно рекомендується всім користувачам, незалежно від стану їх зору. Тим же, хто мусить носити окуляри, допоможуть внутрішні налаштування операційної системи.

І перше, з чого слід почати, - це збільшити розмір шрифту. Для цього потрібно зайти в «Налаштування»та вибрати "Розмір тексту". У полі, що відкрилося, переміщаємо повзунок, виставляючи найбільш зручний розмір. Якщо раптом навіть максимального розміру буде недостатньо, то треба зайти в «Налаштування», потім "Універсальний доступ"і там вибрати «Збільшений текст». Так, збільшення розміру шрифту часто негативно впливає на зовнішній вигляд програми. Але навантаження на очі знижується в рази.

Але тут слід зазначити, що збільшення тексту спрацьовує тільки в тому випадку, якщо програма підтримує динамічний текст. У App Store існує чимало програм, розробники яких закрили таку можливість, збільшення розмірів шрифту на них ніяк не подіє. У такому випадку може допомогти функція збільшення відображеного на екрані. Для її включення заходимо в «Установки» → «Основні» → «Універсальний доступ» → «Збільшення». Після ввімкнення цієї функції подвійний тап трьома пальцями на потрібну зону екрана призведе до її збільшення. Щоб повернути все як було, знову двічі тапаємо трьома пальцями по екрану.

Також для підвищення читабельності текст можна зробити жирним. Для цього заходимо в «Налаштування», потім "Універсальний доступ"та включаємо пункт "Жирний шрифт". Потрібно перезавантажити пристрій.

Спрощенню користування пристроєм сприятиме також включення кнопок. Як відомо, в iOS немає окремо промальованих кнопок, вони замінені простими написами, що не дуже зручно, хоч і красиво виглядає. Для того щоб увімкнути кнопки скористайтесь «Налаштування», потім "Універсальний доступ"і там потрібно включити "Форми кнопок".

Також iOS дозволяє налаштовувати не лише яскравість екрану, але його контрастність. Налаштування контрастності можна знайти в «Установки» → «Основні» → «Універсальний доступ» → «Збільшення контрасту». Доступні там опції дозволяють дещо підвищити читабельність тексту.

Якщо ж необхідно все ж таки використовувати пристрій у повній темряві, то можна задіяти інверсію кольору. Для нормальної роботи такий режим зовсім не підходить. Але використовувати його, наприклад, для читання текстів у повній темряві можна з успіхом.

Режим інверсії включається до «Установки» → «Основні» → «Універсальний доступ»де потрібно скористатися перемикачем «Інверсія кольору». І якщо такий режим використовується дуже часто, краще налаштувати для нього спрощене включення. Воно задається через «Установки» → «Основні» → «Універсальний доступ» → «Поєднання клавіш». У вибраному списку вказуємо «Інверсія кольору», після чого цей режим можна буде включати триразовим натисканням кнопки «Додому».

Читання книг

Багато хто сьогодні користується мобільними пристроями як універсальними букридерами. І тут також є деякі правила, дотримуючись яких можна знизити навантаження на зір.

Перш за все, для читання краще використовувати пристрої з екранами Retina, оскільки в такому випадку контрастність шрифту значно вища. Якщо ж у вас iPad 2 або iPad mini, виходом може стати збільшення розмірів тексту.

Також рекомендується поекспериментувати з налаштуваннями. Крім розмірів шрифту можна задати його тип, колір фону, відстань між рядками і т. д. Найкраще приділити цьому деякий час, знайшовши оптимальні налаштування. І, знову-таки, використовувати таймер, щоб не напружувати очі протягом занадто тривалого часу.

Зменшити навантаження на очі в iOS 10 можна за допомогою накладання світлофільтрів. Працює ця фішка на всіх iOS-пристроях: iPhone 6s, iPhone 6s Plus, iPhone SE та інші моделі, що підтримують iOS 10.

Світлові фільтри відрізняються від функції, яка з'явилася в iOS 9.

Завдання Night Shift- виключити блакитне випромінювання екрана, яке діє нервову систему як збудник. В результаті дисплей забарвлюється в оранжево-бежевий відтінок.

Але це не найкращий вихід. Є дещо цікавіше.

Зроби свій екран криваво-червоним, не пошкодуєш

Світлофільтрдозволяє зробити екран повністю червоним. І це рішення має чимало переваг.

Наші очі розрізняють червоний колір гірше за інших. Відбувається обман зору: екран із червоним світлофільтром змушує очі сприймати картинку так само, як і при використанні зниженого рівня яскравості. Таким чином, ви можете дивитися на червоний екран у абсолютно темній кімнаті без дискомфорту.

Вчені проводили серію експериментів на гризунах, піддаючи їх світла різного колірного спектру: білим, синім та червоним. Під впливом синього світлазвірята впадали в депресію. Білий світне надавав негативного впливу. Дія червоного світлане поступається повній темряві, в якій піддослідні почувалися комфортно.

Явище мінімальної дії червоного світла на сітківку ока пояснюється особливістю гангліозних клітин, які на нього практично не реагують Використання червоних ліхтарів на вулицях є невипадковим: червоне світло позитивно впливає на самопочуття людини.

Відірвавшись від екрану iPhone, ви моментально адаптуєтеся до темряви. Це відбувається швидше, ніж у режимі Night Shift або при відмові від використання фільтра.

Як увімкнути Світлофільтр

Функція Світлофільтрівдоступна на всіх iOS-пристроях із iOS 10.

1 . Відкриваємо Налаштування -> Основні -> Універсальний доступ.

2. Вибираємо пункт Адаптація дисплея -> Світлофільтри.

3. Включаємо повзунок Світлофільтр. Відкриється список, що випадає.

4. Шукаємо пункт Відтінок. Встановлюємо галочку навпроти, а два повзунки нижче перетягуємо на максимум.

Екран забарвиться у насичений червоний колір. У світлий час доби виглядає моторошно. Але за відсутності світла ви зрозумієте, що вам набагато приємніше та легше дивитися на такий екран!

Включаємо зручну активацію Світлофільтра

Щоразу включати фільтр в Налаштуваннях довго і незручно. Налаштуємо активацію по потрійному натисканні клавіші Home.

1. Відкриваємо Налаштування -> Основні -> Універсальний доступ.

2. Шукаємо пункт Поєднання клавіш, вибираємо Світлофільтри.

Тепер для включення світлофільтра достатньо тричі натиснути клавішу Home та вибрати пункт Світлофільтри.

Використовуйте цю функцію вночі. Ваші очі вам точно подякують.

PS:власники нового планшета Apple знаходяться в кращому положенні. В iPad Pro 9,7” встановлений екран, який автоматично підбирає оптимальний баланс білого залежно від освітлення.

Багато хто з нас веде здоровий спосіб життя, правильно харчується, регулярно займається спортом, кожні півроку заглядає до стоматолога, але до офтальмолога звертається лише тоді, коли проблеми зі зором вже не можна ігнорувати. Сучасне життя неможливе без гаджетів, і всі чудово розуміють, яку шкоду вони завдають очам. Але цього разу електронні пристрої зможуть послужити хорошу службу - фахівці компанії Essilor підказують кілька чудових програм, за допомогою яких можна виявити турботу про зір. Втім, пам'ятайте: будь-яка, навіть найскладніша програма не замінить прийом у лікаря.

Ізраїльські вчені дійшли висновку, що причина вікової далекозорості - у збільшенні часу обробки зображення мозком. Гра GlassesOff покликана натренувати нейропластичність, тобто здатність мозку розпізнавати та інтерпретувати різні колірні плями, складаючи їх потім у цілісну картинку. Додаток підбере відповідний режим тренувань. Після кожної гри ви отримаєте звіт про те, наскільки покращився зір. Програма платна, проте доступна безкоштовна двотижнева тестова версія.

Якщо ви затятий любитель гаджетів і відволікаєтеся від електронних пристроїв тільки під час сну, Eye Relax – те, що вам потрібно. Програма встановлює проміжки часу, після яких відправлятиме нагадування, щоб ви не забували давати відпочинок очам. Якщо ви проігноруєте ці повідомлення, програма просто на деякий час заблокує мобільний пристрій, щоб ви змогли розслабитися.

Все ще гадаєте, чи є у вас проблеми із зором? Програма «Зір Плюс» допоможе діагностувати проблему. Потім програма підбере комплекс вправ, за допомогою яких, на думку розробників, ви покращите кровообіг, натренуєте очні м'язи і знімете втому. Усю статистику можна зберігати та відслідковувати.

На відміну від попередньої програми, віртуальний тест для перевірки зору Crizal Visual Screening від французької компанії Essilor не потребує додаткової установки. Вам достатньо мати доступ до інтернету та 15-20 вільних хвилин. На вибір шість тестів: перевірка гостроти зору, перевірка контрастної чутливості, перевірка кольоросприйняття, перевірка короткозорості та далекозорості, перевірка на астигматизм, а також тест Амслера, який здатний визначити макулодистрофію – проблеми центрального поля зору. Ви можете пройти всі шість тестів відразу, а можете вибірково результати кожного тесту доступні миттєво. Інтерфейс простий і зрозумілий, а саме тестування, за дотримання всіх умов, максимально наближено до тестування у офтальмолога.

IPad