Kaygı, tüm insanların gergin olduklarında veya bir şeyden korktuklarında hissettiği bir duygudur. Sürekli "gergin" olmak kabul edilemez, ancak böyle yaşıyorsunuz: Yakında endişe ve korku için bir neden olacak, duygularınızı kontrol etmeyi öğrenmeniz gerekiyor ve her şey yoluna girecek. Çoğu zaman aynı şekildedir.

Kaygılı olmak normaldir. Bazen komiktir: Eğer bir şeyi yaşarsak, o zaman ona daha fazla saygı duyarız, daha çok çalışırız ve daha iyi sonuçlar elde ederiz.

Bazen hayatı önemli kılan makul sınırların ötesine geçme kaygısıdır. Ve bu zaten endişe verici bir uyumsuzluk - her şeyi emebilecek ve özel bakım gerektirecek bir durum.

Neden endişe verici bir anlaşmazlık var?

Pek çok zihinsel bozukluğumuz olduğu için kimse bize neden kaygı hissettiğimizi söyleyemez: Beyin hakkında bilmek çok az olduğundan, nedenleri hakkında kesin olarak konuşabiliriz. Her şeyden çok, genetikten travmatik noktaya kadar birkaç yetkili suçlu.

Bazıları için kaygı, beyindeki hasarla kendini gösterir, bazıları için hormonlar ve norepinefrin boşalır ve bazıları için kaygı, zihinsel olmayan başka hastalıklara kadar hayal kırıklığıyla aşılır.

O kadar endişe verici bir anlaşmazlık var ki

Endişe verici arızalardan önce Anksiyete Bozukluklarının İncelenmesi. Görünüşe göre birçok insan grubu hastalanacak.

• Genelleştirilmiş endişe verici anlaşmazlık. Kaygının geleceğin babalarının bilgisi sayesinde ortaya çıkmaması çok yazık. Kaygı kendi kendine gelir, bir neden gerektirmez ve deneyimler o kadar güçlüdür ki insanların gündelik sorunlardan kurtulmasına izin vermez.
• Sosyal kaygı anlaşmazlığı. İnsanlara hakim olan korku. Başkalarının değerlendirmelerinden korkabilirim ya da diğer insanların eylemlerinden korkabilirim. Orada olmasa bile okumak, alışveriş yapmak, mağazaya gitmek ve evden çıkmak önemlidir.
• Panik anlaşmazlığı. Bu tür hastalıkları olan kişiler panik korkusu atakları yaşarlar: Koku o kadar yüksek sesle bağırır ki bazen dışarı çıkamazlar. Kalp çılgın bir akışkanlıkla atıyor, gözler kararıyor, rüzgar esmiyor. Bu saldırılar en savunmasız anlarda gerçekleşebiliyor ve bazen insanları evden çıkmaktan korkutuyor.
• Fobiler. Bir kişi belirli bir şeyden korktuğunda.

Ek olarak, anksiyete bozukluğu bipolar ya da obsesif kompulsif bozukluk gibi başka sorunları olan kişilerde sıklıkla daha da kötüleşir.

Anlaşmazlığın ne olduğu nasıl anlaşılır?

Ana semptom, zihinde en az altı ay süren, sinirliliğe yol açan ve kokunun önemsiz olduğu ve duygusal tepkilerin orantısız derecede güçlü olduğu sürekli bir endişe hissidir. Bu, kaygının hayatınızı değiştirdiği anlamına gelir: İşi, projeleri, yürüyüşleri, toplantıları ve tanıdıkları, endişelenmeniz gerekenden farklı tüm etkinlikleri görürsünüz.

Diğer belirtiler Yetişkinlerde yaygın anksiyete bozukluğu - Belirtileri.ısrar ettikleri gibi, sorun nedir:

• postiina vtoma;
• uykusuzluk;
• sürekli korku;
• konsantre olamama;
• rahatlayamama;
• elinde üç ton;
• nezaket;
• kafası karışmış;
• sık görülen kalp patolojileri olmamasına rağmen sıklıkla kalp atışı;
• artan terleme;
• Başta, midede, kaslarda ağrı - doktorların herhangi bir hasar bilmemesine rağmen.

Anksiyete bozukluğunun tanımlanabileceği kesin bir test veya analiz bulunmadığı gibi, anksiyete de tespit edilememekte veya tam olarak belirlenememektedir. Teşhise ilişkin kararı, tüm semptomlara ve sefalete şaşıran fahivet verir.

Stres yoluyla kişi aşırılıklara gitmelidir: Kişi hayatındaki uyumsuzluğu teşhis etmelidir, eğer hayat daha yeni başladıysa, kişi kendine olan saygısını kaybetmemeli ve zayıf iradeli bir karakter göstermemelidir, eğer kişi korku yoluyla kendi içine girmeye çalışırsa. sokak bir başarıya dönüşüyor.

Sürekli stres ve sürekli kaygı içinde dağılmaya ve kaybolmaya gerek yok.

Stres, stresin bir göstergesidir. Örneğin, memnun olmayan bir müşteriden gelen bir telefon. Durum değiştiğinde stres gelir. Ve kaygınızı kaybedebilirsiniz; beklendiği gibi vücudun tepkisi sonucunda doğrudan bir eylem yoktur. Örneğin, giriş sinyali düzenli bir müşteriden geliyorsa, çok fazla memnuniyet vardır, ancak kulağı almak yine de korkutucudur. Nastya'nın kaygısı güçlü olduğundan, telefon çalsa bile bu kaos ve anlaşmazlık anlamına gelir.

Sürekli gerginlik hayatı yaşanmaya değer kıldığı sürece kafanızı kuma gömüp her şey yolunda demeye gerek yok.

Bu tür sorunlar için doktora gitmek kabul edilmez ve kaygı çoğu zaman güvensizlik ve korkuyla karıştırılır ve evlilikte korkulu olmak utanç vericidir.

Bir kişi korkularını paylaştığında, çoğu zaman işleri kendi eline almanın ve kötüleşmek yerine iyi bir doktor bulmanın sevincini elinden alır. Sorun şu ki, tıpkı meditasyonun üstesinden gelmenin imkansız olduğu gibi, güçlü iradeli zusillaların anlaşmazlığını da iyileştirmenin imkansız olması.

Kaygı nasıl kutlanır

Sürekli kaygı diğer zihinsel bozukluklar gibi tedavi edilir. Bu nedenle psikoterapistler, diyelim ki hastalara çocukluk çağının zorluklarını anlatmakla kalmıyor, aynı zamanda onların kilolarını doğru şekilde azaltabilecek teknikleri öğrenmelerine de yardımcı oluyor.

Pek çok tedaviden sonra kimler kendini daha iyi hissedecek, farmakolojiden kimler faydalanacak. Doktor yaşam tarzınıza bakmanıza, neden bu kadar gergin olduğunuzun nedenlerini öğrenmenize, belirtilerinizin ciddiyetini ve ilaç almanız gerekip gerekmediğini değerlendirmenize yardımcı olacaktır.

Bir psikoterapiste ihtiyacınız olmadığını düşünüyorsanız kaygınızı kendi başınıza gidermeyi deneyin.

1. Sebebini bulun

En çok ve en sık yaşadıklarınızı analiz edin ve bu faktörü hayatınızdan çıkarmaya çalışın. Kaygı güvenliğimiz için gerekli olan doğal bir mekanizmadır. Bize zarar verebilecek güvensiz bir şeyden korkuyoruz.

Belki de patronunuzun korkusundan sürekli titrediğiniz için işinizi değiştirip rahatlamanız daha iyi olur mu? Başarılı olduysanız, bu, endişenizin uyumsuzluktan kaynaklanmadığı, hiçbir şeyden sevinmenize gerek olmadığı anlamına gelir - yaşayın ve hayattan keyif alın. Ve kaygının nedenini görürseniz, oradan ayrılmayın, bunun yerine yardım için çılgına dönün.

2. Düzenli egzersiz yapın

Zihinsel bozuklukların çözümünde pek çok beyaz nokta var, ancak ardılları bir konuda hemfikir: Düzenli fiziksel egzersiz gerçekten zihni düzenli tutmaya yardımcı oluyor.

3. Beynimizi çalıştıralım

En iyi yol uyumak. Ancak uykunuzda korkulara yenildiğinizde beyin gevşer ve bandajları çıkarırsınız.

4. Galmuwati'yi gerçek hayatta başlatın

Kaygı, ilgilenilmeyenlere verilen bir tepkidir. Bu ancak olabileceklerin korkusudur. Özünde kaygı sadece kafamızdadır ve tamamen mantıksızdır. Neden önemlidir? Çünkü trivozun panzehiri sakinlik değil gerçekliktir.

Tüm korkular alarm halinde kovalanırken gerçekte her şey yolunda gidiyor ve sürekli kaşınan korkuyu susturmanın en kısa yollarından biri şimdiye, tam düzenine dönmek.

Örneğin başınızı ve ellerinizi iş veya sporla meşgul edin.

5. Sigarayı ve içkiyi bırakın

Eğer vücut bu kadar dağınıksa, beyne dökülebilecek konuşmaların taraflılığından yararlanmak en azından mantıksızdır.

6. Gevşeme tekniklerini kullanın

Burada kural “ne kadar çok olursa o kadar iyi”dir. Manevi haklarınızı okuyun, rahatlatıcı yoga pozları deneyin, müzik deneyin veya papatya çayı için veya odanızda biraz lavanta esansiyel yağı için. Sonuçta size yardımcı olacak çok fazla seçenek bulamazsınız.

Araba bir indesit wisl 83'tür. VAZ 2109'un daha iyi bir karbüratörü veya enjektörü vardır. Tırnaklarla gitar çalar gibi dans edin. Sözleri olan bir şarkı neden kimyamsın sen. A4tech x7 g800mu talimatları. Acer kurtarma yönetimi windows 7 32 bit indir. Akustik gitar müziği için ses alma. Nero ve Seneca'nın saatinin tiyatrosu çevrimiçi olarak okundu. Ukraynaca şarkı indir. Izhevsk otobüs terminaline nasıl gidilir? 2 kg kaç gramdır? Yeni bir çocuk şarkısı, sözsüz indir. Program iPhone'da açılmıyor. Et işleme saatinde lökositlerdeki değişim. Buiniv petro MP3. Vitamin ve sebzeler nasıl alınır?

1 tam ücretsiz indir. Cyclo 3 Forte'yi Minsk'ten satın alın. Novgorod bölgesinin Valdaysky mahkemesi. Lil jon bend ova çevirisi. Motrona timofiivna korchagina folklor unsurları. Andrey Cruz kanserden öldü. Google chrome yüklenmiyor. Telefonunuz veya ekspresiniz için bir popsocket satın alın. Rus halkı söylentilerle yaşıyordu. Podruchnik edebiyattan 8. sınıf 2 bölüm inek okuyun. Krec konseri St. Petersburg. Özel çocuk anaokulu Krasnodar GMR. 6. sınıf merzlyak Polonsky yakir. Mikro elementlerin biyolojik bir rolü vardır. Tilki bir İngiliz moyası doğurdu. Sadece bir kez Kaza'da. Belaruslular için Tenge. Bazı ürünler C vitamini içerir.

48. Carlson yine dedikodular duyuyor. Kemerovo'nun kayıp vatanının fotoğrafı. Şarkı sözleri, sessizliğin sesi duy. Doktorların mesleki kelime dağarcığı. Basit ve anlaşılır yöntemlerin artıları ve eksileri. Akrep insanları hakkında her şey. Ritmik jimnastik videosuyla Dünya Şampiyonası. Windows 10 yazıcı sürücüsünün görünürlüğü. İtalya soyut 4. sınıf. Ay sonuna kadar gelişmek için oynayın. Çatışma psikolojisi bir günahtır. Burnumdan sümük akıyor ve bu beni rahatsız ediyor. Kahvaltı masası İngilizce'den Rusça'ya çevrilecektir. Çalışma masasının üzerinde paralarca kafes var 5000. Değişimi hissettim. Kovzanka şehir parkının yakınında video. Corel Draw x6'yı ücretsiz ve kayıt olmadan indirin.

Uykulu gözlerin şarkısı indir. Aynı günde. Rus tren simülatörünü bilgisayarınıza indirin. Tamamlanan test ayrıntılı bilgi sağlar. Makinenin silikon tedavisi. 3. sınıf dikiş teknolojisi. Şarkı doğrulanabilir ve kontrol edilebilir. Narodny Bank'ın ödeme terminali. Ihlamur ağacı çerçeveleri satın alın. Polonya araştırma yöntemleri kullanılmalıdır. Totalitarizm ve SSCB'deki özellikler. Rusya'da yabancı nüfusun varlığına ilişkin yasal rejimler. Rüyalarımda bir denizkızıydım. Kraliçenin naaşına elektrikli trenlerin yerleştirilmesi. iPhone için çevrimdışı Finlandiya haritaları. Özel ofisin girişinde alışveriş yapın. Pi'de derece. Kuruluşun mevcut varlıklarının Dzherela oluşumu.

Seri major 4. sezon harikası indir. Hala bu insanlarla uğraşmak zorundasın. Büyüleyici rock örneği eksi parçalar. Üreme öncesinde mitokondri oluşumu. Oğlanlara ölüm günleri için ne verebilirsin? Zavantazhit Hayatta uyumuyorum. Neden katliamın rengi? Şalgam yağı ile saç büyümesi için ev yapımı maskeler. Suriye yakınındaki askeri üs. Canavarın izi hayret verici. En havalı Rus rapinin tadını çıkarın. Bana metni söyle. Rusya Devlet Başkanı'nın UCP federal seçimlerine mesajı. Ders - dünyanın bilgi resmi. Zencefil ve limon su ile. Bir daireyi nasıl dekore edeceğiniz tamamen size aittir. Hafta sonu turu Izhevsk-Kazan. Dilbar dilbar mp3 bedava indir.

Grinch keçi römorku. Kilisede bir mum eğildi. 6. Haçlı Seferi. Devlet Müfettişliğine yetki. Sesli arama tamam google. Casey BM'nin videosu. Keçe çizmeler şarkısını ücretsiz ve kayıt olmadan indirin. Venöz sıvı olduğunda kandaki karsinom normu. Ne için kapüşon gibi? Saratov Devlet Özerk İdaresi'nin deposu. Yüzleri olmayan ev zihinlerinden ölümsüzleri nasıl fethedersiniz? Küçük olanın yeri kutsaldır. Boncuklar için Drit toptan satın alın. S. Ivanivka Kirovogradska. Carmen paketi 2 indir. Bugün bir ay daha görünür oldu. TV3 programını çevrimiçi izleyin. Kutuları mikro fırın fırında kavurma.

Yatağımda dans etmek tam da büyülenecek delikanlının bir parodisi. Adobe flash player 8 rusça ücretsiz indir. Mücbir Sebep 8. sezon bölüm yayın tarihi. Yaprak dökümünde küçükler için çalışın. Çevrimiçi filmler 2019 Game of Thrones 7. sezon. Diş Hekimliği sedir sarativ vidguki. Kendi ellerinizle bir hasat makinesi yapmak. Zile ilgi duyulduğunu hissediyor. Suçiçeği bu şekilde ortaya çıkar. Past Perfect Continuous Tense konulu sunum. Oblivion filminden bir drone. Yeni Nehir için meyvelerden buketler. Budinka'nın nem içeriği optimaldir. Bir dizi kitap büyünün cazibesidir. Makarsky ve Morozova'nın fotoğrafı. Navkolishny light 4. sınıf podruchnik 2 bölüm pleshakov novitska indir. Aktris Jean Gray. 2019'dan rock'a transfer komisyonu.

Rusya Aydınlatma Akademisi Üniversitesi.

Psikoloji Fakültesi

DERS ÇALIŞMASI

Konu: “Özelliğin kaygı ve endişe verici koşulları”

Vikonav: 6. sınıf öğrencisi

Golenkov. VS

Bilimsel taş ocağı:

Skripkina T.P.

Girmek

Bölüm 1. Kaygı ve kaygı

1 Kaygıyı ve kaygıyı anlayın

1.2 Endişeleri görün

1.3 Kaygı Düzeyleri

Bölüm 2. Özelliğin kaygı ve endişe verici koşulları

2.1 Kaygı biçimleri

2.2 Okul öncesi bir çocukta kaygıyı göstermek

2.3 Genç bir okul öğrencisine kaygı göstermek

2.4 Bir okul öğrencisinde kaygıyı göstermek

Visnovok

Girmek

Öncelikle kaygı ve kaygı hakkında bilgi edinmek isteyenler için güncel psikologların kaygı ve kaygıya nasıl baktığından bahsedelim.

Modern psikolojide, bu değerler açık olmasa da "kaygı" ile "kaygı" arasında ayrım yapmak gelenekseldir. Benzer bir terminolojik farklılaşma hem yerli hem de yabancı psikolojinin karakteristiğidir ve kişinin bu fenomeni zihinsel durum ve zihinsel güç kategorileri aracılığıyla analiz etmesine olanak tanır. Modern psikolojide kaygı zihinsel bir durum olarak algılanmakta, kaygı ise genetik, varoluşsal ve durumsal olarak belirlenen zihinsel güç olarak algılanmaktadır.

Şimdi kaygı türleri, kaygı düzeyi, kaygı ve kaygı kavramı, kaygı biçimleri ve genel olarak uzmanlık aşamasında ayırt edilenler hakkında bilgilerle adım adım ilerleyelim.

Bölüm 1. Kaygı ve kaygı

1 Kaygıyı ve kaygıyı anlayın

Kaygı kavramı, korkuyu somut korku (Nim. Furcht) ve önemsizlik, bilinmeyen korku olarak ayıran psikoloji 3. Freud tarafından geliştirilmiştir. Derin, mantıksız, içsel bir karaktere sahip kaygı (Almanca: Angst). Felsefede de benzer bir ayrım S. K'ierkegaard tarafından yapılmıştır ve bu aynı zamanda varoluşçuluğun felsefi-psikolojik sistemiyle de son derece ilgilidir. 3. Freud'un önerdiği ilkenin arkasında kaygı ve korkunun farklılaşması, günümüzdeki birçok ardıl tarafından da desteklenmektedir. Kaygının belirli bir tehdide gösterilen tepki olarak korkudan ziyade genelleştirilmiş, yaygın veya anlamsız bir korku olduğunu belirtmek önemlidir.

Modern psikolojide kaygı, kaygı yerine zihinsel güç ve kaygının suçluluk tepkisi için düşük bir eşik ile karakterize edilen bireyin kaygıyı deneyimleme yeteneği olarak algılanmaktadır (“Kısa Psikolojik Sözlük”, 1985).

“Kaygı” terimi, bireyin bir bütün olarak durumu algılama yeteneğindeki kalıcı bireysel farklılıkları belirtmek için kullanılır. Bu özellik mutlaka davranışta kendini göstermez, ancak ciddiyeti, insanların kaygıyı ne sıklıkla ve ne kadar yoğun yaşadıklarına göre belirlenebilir. Kaygı düzeyi yüksek olan bir kişi, çok fazla ışığı güvensizlik ve anlamlı bir dünyaya yönelik bir tehdit olarak algılayabilir, ancak kaygı düzeyi düşük olan bir kişi.

1.2 Endişeleri görün

Mobilizasyon kaygısı normaldir. Periyodik olarak ortaya çıkar ve kişinin fiziksel ve zihinsel kaynaklarının harekete geçirilmesini içerir. Aktif olarak aktif olan zihinsel olarak sağlıklı, doğal özelliklerin karakteristiği.

Özellikle kaygı ve huzursuzluk. Bunun nedeni, alarm tepkisi için düşük bir eşik anlamına gelen kararlı bir özel karakteristik ve karakteristik karakterdir. Endişe verici, anankastik ve nadas özelliklerinin karakteristiği.

Durumsal kaygı, yalnızca stresli bir durumla suçlanan ve bu durumun tamamlanmasına atfedilen bir kaygı aşamasıdır.

Sosyal kaygı, genellikle toplumla etkileşime girildiğinde ortaya çıkan korkunun eşlik ettiği kaygıdır. Bu kişilerin toplum önünde görünme korkusu, yetkililerle yüzleşme korkusu, sosyal temas korkusu (özellikle bilinmeyen kişilerle), olumsuz değerlendirme ve izlenim korkusu vardır. Bu bozukluklar bitkisel, psikolojik ve davranışsal bozukluklarla birlikte klinik olarak oluşmuş bir durum aşamasına ulaştıklarında MKH-10 (IKH-10-10. Revizyon Hastalıkların Uluslararası Sınıflandırması) sosyal Diğer fobiler - F40.1 olarak sınıflandırılır.

Sosyal fobiler Diğer insanlardan aşırı saygı görme korkusu, sosyal durumların dışlanmasına yol açar.

Nevrotik kaygı, korku, kaygı, panik, obsesif-fobik, yaygın kaygı bozukluklarının yanı sıra bitkisel, psikolojik ve davranışsal bozuklukların da eşlik ettiği kronik, klinik bir durumdur. İnsanların hayatını normal hayata indirgemektedir.

1.3 Kaygı Düzeyleri

En düşük yoğunluktaki üçlüler, gerginlik, uyanıklık ve rahatsızlık deneyimleriyle ifade edilen iç gerilimi gösterir. Bu bir tehdidin işaretiydi ve daha endişe verici olayların yaklaştığının işaretiydi. Bu düzeydeki kaygı en büyük uyumsal öneme sahiptir.

Diğer düzeyde, iç gerilim değişir veya hiperestetik tepkilerle desteklenir, böylece daha önce nötr olan uyaranlar önem kazanır ve yoğunlaştığında (bu noktada) olumsuz duygusal stres ortaya çıkar. farklılaşmamış reaksiyonlar).

Üçüncü ravent - yüksek kaygı - tanımlanamayan bir tehdit deneyiminde kendini gösterir; görünüşte belirsiz bir güvensizlik, korkuya dönüşebilir (dördüncü ravent) - suçlayan bir durum

kaygının büyümesi, tanımlanamayan güvensizliğin nesneleştirilmesinde kendini gösterir. Bu durumda “yanıp sönen” olarak tanımlanan nesneler mutlaka kaygının gerçek nedenini temsil etmeyebilir.

Beşinci sıradaki isimler yaklaşmakta olan felaketin kesinliğini yansıtıyor. Suçluluk, artan kaygının ve güvensizlikten kaçınmanın imkansızlığı deneyiminin bir sonucu olarak ortaya çıkar; bu, korkuyla değil, hatta artan kaygıyla ilişkilendirilen yakın bir felakettir.

Anksiyetenin en yoğun tezahürü (altıncı ravent) - endişeli-korkulu uyanış - bir kişinin davranışını maksimum düzeyde düzensizleştiren sinirsel bir akıntıya, yardım arayışına duyulan ihtiyaçta ortaya çıkar.

Kaygı deneyiminin yoğunluğu ile bunun aracılık ettiği etkinliğin etkinliği arasındaki ilişkiye dair tek bir bakış açısı vardır.

Popüler Yerkes-Dodson yasasına dayanan ters U teorisine göre kaygı, bireyin “optimum işleyiş bölgesine” ulaşana ve zayıflatıcı bir etki yaratmaya başlayana kadar aktiviteyi teşvik edebilir (Khanin Yu. L., 1976; Şekil 1).

Eşik teorisi, her bireyin bir uyanma eşiğine sahip olduğunu ve bundan sonra aktivitenin etkinliğinin keskin bir şekilde (ayrı ayrı) düştüğünü doğrular (Karolchak-Bernatska B.B., 1983; Şekil 2).

Küçük 1. Yerkes-Dodson Yasası

Küçük 2. Eşik teorisi

Bölüm 2. Özelliğin kaygı ve endişe verici koşulları

2.1 Kaygı biçimleri

Kaygı şeklinde, davranış, uyku ve aktivite özelliklerinde özellikle deneyimin doğası, farkındalık, sözlü ve sözsüz ifade ile ilgili olduğunu anlıyoruz. Kaygının biçimi, kendiliğinden telafi ve telafi yollarının yanı sıra çocukta bu deneyime hazırlık olarak da kendini gösterir.

Kaygı biçimlerinin incelenmesi, çocuklar ve küçük çocuklarla bireysel ve grup pratik psikolojik çalışma sürecinde gerçekleştirildi. Anksiyetenin 2 kategorisi olduğu görülmektedir: 1. Açık - açıkça deneyimlenen ve anksiyete olarak davranış ve aktivitede ortaya çıkan; 2. alınan - tamamen habersiz, bu, kendisini ya dünyevi bir sakinlik, gerçek sıkıntılara karşı duyarsızlık olarak ve dolaylı olarak belirli davranış yöntemleri aracılığıyla gösterir.

Korku, düzenlenmemiş ya da kötü düzenlenmiş kaygı güçlüdür, kaygı belirtileriyle kendini gösterdiğinin farkında olan birey bununla tek başına başa çıkamaz.

Çocuklar bağımsız olarak mümkün olduğunca çok sayıda etkili yol geliştirirlerse ve içlerinde bariz olan kaygıyla baş etmelerine izin verilirse kaygı düzenlenir ve telafi edilir. Bu yöntemlerin özelliklerinin arkasında, bu formun ortasında iki alt form görülüyordu: a) kaygı düzeyini azaltmak ve b) kan basıncını uyarmak, aktiviteyi arttırmak için vikoristan. Bu tür kaygı özellikle genç okul çocukları ve erken ergenlik döneminde önemlidir. istikrarlı olarak nitelendirilen dönemlerde.

Her iki biçimin de önemli bir özelliği, kaygının çocuklar tarafından kabul edilemez, yaşamak istedikleri deneyimden daha önemli olarak değerlendirilmesidir.

Kaygı geliştirilir; zaman zaman, nesnelerin sesine tepki olarak kaygı, kişinin istediğini elde etmesini sağlayan özelliğin değeri olarak kabul edilir ve deneyimlenir. Yetiştirilmiş kaygı birçok durumda ortaya çıkar. Her şeyden önce birey tarafından, organizasyonunu ve tutarlılığını sağlayan, faaliyetinin ana düzenleyicisi olarak tanınabilir. Bir başka açıdan da parlak gözlü ve değerli bir enstalasyon olarak yorumlanabilir. Üçüncüsü, genellikle kaygının tezahür etmesi nedeniyle zihinsel fayda arayışında kendini gösterir ve semptomların artmasıyla ortaya çıkar. Çoğu durumda, bir deneyde aynı anda iki, hatta üç seçenek ortaya çıktı.

Geliştirilmiş kaygının farklı bir türü olarak, akıllıca "sihirli" olarak adlandırdığımız biçime bakılabilir. Görünüşü, zihninde istikrarlı bir gelişmeye yardımcı olmak için "kötü güçleri çağırıyor" gibi görünen, kendileri hakkındaki sürekli düşüncelerini tereddüt etmeden, protesto etmeden, onlardan korktuğu için harekete geçirecekleri en büyük umut olan bir çocuktur. ve "büyülü psikolojik kazık" mekanizmasının arkasında daha da güçlü bir şekilde yogo var.

Kaygının biçimlerinden bahsederken, sözde gizli kaygı sorunundan bahsetmeden geçemeyeceğiz. Kaygı "maskeleri", kaygıya neden olan özel özelliklerin parlak bir şekilde ifade edilen tezahürlerinin görünümünü gizleyen, insanların bunları hemen bastırılmış bir şekilde deneyimlemelerine ve göstermemelerine olanak tanıyan bu tür davranış biçimleridir. Bu tür "maskeler" çoğunlukla saldırganlık, tembellik, ilgisizlik, aşırı karamsarlık vb. olarak tanımlanır. Agresif-kaygılı ve sürekli kaygılı (farklı düzeyde kaygı farkındalığına sahip) türleri vardır. Agresif-kaygılı tip, saldırgan davranış biçimlerinin doğrudan bir tezahürü gibi göründüğünden, çoğunlukla okul öncesi ve erken çocukluk döneminde hem akut hem de ergenlik kaygı biçimleriyle ortaya çıkar. Anksiyete-durgun tip en sık olarak akut anksiyete formlarında ortaya çıkar. Özellikle akut, düzenlenmemiş ve ekili formlarda.

2.2 Okul öncesi bir çocukta kaygıyı göstermek

Kaygı, gelecekteki olaylara ilişkin değişken, rahatsız edici ve tarif edilemez bir korkudan oluşur. Kişi için hâlâ gerçek bir tehlikenin olmadığı (ve olmayabileceği) durumlarda kendini suçluyor, ancak onu kolluyor ve bundan nasıl kurtulacağını henüz bilmiyor. Bazı takipçilere göre kaygı; korku, utanç, pişmanlık ve suçluluk duygusu gibi pek çok duygunun birleşimidir.

Z. Freud, tıpkı kaygının bilinmeyen veya belirtilmeyen güvensizliğe bir tepki olması gibi, korkunun da belirli bir güvensizliğe verilen bir tepki olduğuna saygı göstererek, korku ile kaygı arasında ayrım yapılması gerektiğini kabul etti. Makul kaygının bir kişinin zihinsel yaşamını açıklamak için son derece büyük bir öneme sahip olduğuna saygı duyan Freud, bu olgunun analizine titizlikle yaklaştı, kavramını defalarca gözden geçirip açıklığa kavuşturdu - bu parçaların ana ilkesi, bir bütün olarak nedenleri var

kaygının işlevi. Freud kaygıyı, algılanan güvensizliğin sinyali olarak hareket eden kabul edilemez bir deneyim olarak tanımladı. Kaygının yeri ise değersizlik ve umutsuzluk duygusudur.

Kaygı üç ana işaretle karakterize edilir: belirli bir kabul edilemezlik duygusu; birincil somatik reaksiyonlar (kalp atışından hemen önce); bu deneyimin bilgisi. Başlangıçta Freud, bilinmeyen kaygının ortaya çıktığını kabul etti ve daha sonra bu durumun bilinçli olarak deneyimlendiğini ve buna güvensizliklerle daha akıllı başa çıkmanın (mücadelenin yardımıyla ve bu arada) artmasının eşlik ettiğini fark etmeye başladı. Onlardan intikam almanın kaygısı vardır.

Freud üç ana kaygı türü gördü: 1) gerçek dışsal güvensizliğin neden olduğu nesnel; 2) öngörülemeyen ve bilinmeyen bir nedenin neden olduğu nevrotik; 3) ahlaki, çünkü “vicdan kaygısı” anlamına geliyor.

Nevrotik kaygının analizi Freud'un amacın iki ana yönünü görmesini sağladı. Bunun nedeni gerçek korkudur. Nevrotik kaygı, "güvensizliğin dışsal değil içsel olması ve açıkça fark edilmemesi" nedeniyle nesnel olarak görülüyor. Nevrotik kaygının temel nedeni, aşırı yeme isteğinin yol açabileceği potansiyel zarar korkusudur. Freud'a göre nevrotik kaygı üç ana biçimde ortaya çıkabilir. Her şeyden önce, Freud'un mecazi olarak saygı duyduğu gibi kaygılı bir kişinin yanında taşıdığı ve nasıl her zaman hazır olduğu “çok değişken”, “çok havada asılı” bir kaygı ya da “kaygı görünümünde bir hazır olma” vardır. Kendini günün az ya da çok herhangi bir nesnesine (hem dış hem de iç) bağlar. Örneğin uyanma korkunuz olabilir. Başka bir deyişle bunlar, kendilerini uyandıran durumun benzersizliği ile karakterize edilen fobik reaksiyonlardır - yükseklik korkusu, yılan, kalabalık, gök gürültüsü vb. Üçüncüsü, histeriden ve önemli nevrozlardan kaynaklanan ve herhangi bir dış güvensizlikle her zaman mevcut olan bağlantıyla karakterize edilen korkudur.

Günümüzde klasik psikanalizin fikirleri psikolojik ortaklık konusunda artık eskisi kadar popüler olmasa da, Freud'un uzun yıllardan günümüze kadar olan keşiflerinin doğrudan anlam taşıdığını bilmek gerekir. kaygının önlenmesi.

Kaygı sorunu neo-Freudculuğun ana akımında, özellikle de G.S.'nin çalışmalarında gelişmeye başladı. Sullivan, K. Horni ve E. Fromm.

e.. Fromm, kaygının, içsel huzursuzluğun ve duygusal kaygının temel nedeninin, kişinin kendi umutsuzluğuyla bir bağlantı olarak algıladığı aşırı özelliğe ilişkin öz bildirimleriyle ilişkili olduğunu vurguladı. doğa güçleri ve üstünlüğü karşısında. Bu durumu sağlamanın temel yolu E. Fromm'un insanlar arasındaki sevginin farklı biçimlerini dikkate almasıdır. “Kohanny'nin Gizemi” adlı kitabının ilk bölümlerinden birinde “Kohanna – insanlığın acı çekmesinin en önemli sorunu” olarak adlandırılması boşuna değil.

Anksiyete hakkında konuşan G.S. Sullivan psikosomatik kavramını paylaşıyor. Bu, biyolojik arzuların tatminine hem iç organlarda hem de iskelet kaslarında fiziksel gerilimin eşlik ettiği anlamına gelir; İrade olmadan gerçekleşir. Parasempatik sinir sisteminin akışıyla iç organlar gevşer (sonraki işlemlere ihtiyaç ortadan kalkar) ve merkezi sinir sisteminin kontrolü altındaki dış kaslar gerginliği azaltır.

R.S.'nin düşüncesine göre. Nemova, kaygının artan huzursuzluk durumundaki kişilerin belirli sosyal durumlarda korku ve kaygıyı algılama gücü olarak belirtiliyor.

V.V. Davidov, kaygıyı, farklı yaşam durumlarında kaygıyı algılama yeteneği ile karakterize edilen, bu tür ortak özellikler bağlamında bireysel bir psikolojik özellik olarak yorumluyor, I Kimsenin içeri girmesine izin verilmiyor.

Kaygı kavramı şu kavramları içermektedir: “kaygı”, “korku”, “huzursuzluk”. Gelin cildin özüne bir göz atalım. Korku, bir kişinin hayatına ve refahına yönelik belirli bir tehdit hakkındaki bilgisinin duygusal (duygusal olarak yoğunlaştırılmış) bir tezahürüdür. Kaygı, gelecekteki bir tehdidin beklentisiyle verilen duygusal bir tepkidir. Korkunun yerine kaygı - yakında olumsuz olarak algılanacak, mutlu bir ifade, mutlu bir ifade karşısında mümkün olduğunca olumsuz algılanacak.

Korku ve kaygının ortak noktası huzursuzluk hissidir. Güçlü ellerin ve örneğin yıkılmazlığın varlığında kendini gösterir. Kişi mahvolur, titrek bir sesle konuşur ve tamamen susar.

Korku, uyanmış veya bastırılmış bir duygusal durum olarak ortaya çıkabilir. Çoğu zaman, bir şeyden duyulan korku yoğunlaştığında, korku biçimine depresif bir durum, depresyon eşlik eder.

Eylemci filozoflar, özellikle de bu olguya tamamen ahlaki açıdan yaklaşanlar, korkuya utanç verici bir duyguyla ve çürümüş miraslarla saygı duyarlar. Diğer filozoflar, özellikle de korkuyu önemli bir biyolojik olgu olarak görenler, güvenli olmayan durumlardan bahsederken korkunun rengine saygı duyuyorlar. Kızgınlık birbirini dışlayan bir duygu değildir, çünkü korku duygusu da acı gibi bireyin kendini korumasını sağlar ve en yoğun ve önemsiz tezahürlerde bile verimsiz ve güvensiz hale gelir.

C. Spielberger iki tür kaygı görüyor: spesifik ve durumsal (reaktif). Özel kaygı, bir tehdidin intikamını almak için nesnel olarak zararsız nedenleri geniş bir yelpazede taşır (özelliğin bir özelliği olarak kaygı). Durumsal kaygı, insanları nesnel olarak tehdit eden belirli bir duruma verilen kısa süreli tepkiden kaynaklanır.

yapay zeka Zakharov, daha yaşlı bir okul öncesi çocukta kaygının hala kalıcı bir karakter olduğu ve bu durumda kendini gösterebileceği gerçeğine büyük saygı duyuyor, oysa okul öncesi dönemde çocuğun kendisinde özelliğin oluşması bekleniyor.

sabah Parafian, kaygı türlerini aşağıdakilerle ilişkili duruma göre görür: başlangıç ​​sürecinden itibaren ilk kaygı; kendine tezahürlerle - benlik saygısı kaygısı; Spilkuvanny'den - sosyal kaygı. Çeşitli kaygı türlerinin yanı sıra aynı gerçeği de görmek mümkündür.

IV. Imedadze iki düzeyde kaygı görüyor: düşük ve yüksek. Ortaya doğru normal duruş için düşük bir seviye gereklidir ve yüksek bir seviye, kişinin çok fazla toplumdan rahatsız olduğunu gösterir.

B.I. Koçubey, E.V. Novikov, faaliyetle ilgili üç ana endişe görüyor: yıkıcı, yetersiz ve yapıcı. Psikolojik bir özellik olarak kaygının farklı biçimleri olabilir.

A.M.'nin düşüncesine göre. Cemaatçiler, kaygı, dezavantajlılık duygularıyla, güvensizlik duygularıyla ilişkili duygusal rahatsızlık deneyimidir ve kaygı biçimi altında, deneyimin özel doğasını, davranış, davranış ve aktivite özelliklerinde sözlü ve sözsüz ifadenin farkındalığını anlıyoruz. .

Kaygı, tehdit edici güvensizlik korkularıyla birlikte hastalık duygularıyla ilişkili duygusal rahatsızlık deneyimidir. Kaygının açık ve kapalı biçimlerini gördü. Açık formlar: keder, düzenlenmemiş kaygı; telafi edici kaygı düzenlenir; Kaygı yetiştirilir. Kaygı biçimlerini maske dediğimiz şeylerle örtün (gizleyin). Bu maskeler nasıl ortaya çıkıyor: saldırganlık; dünyevi bayatlık; ilgisizlik; anlamsız; deri değiştirme; dünyevi karamsarlık. Artan kaygı, çocuğun ruhunun tüm alanlarını etkiler: duygusal-duygusal, iletişimsel, ahlaki-istemli, bilişsel.

Korku gibi kaygı da güvensizliğe verilen duygusal bir tepkidir. Korku yerine kaygı, önemsizliği ve önemsizliği ile karakterize edilir. Görünüşe göre deprem gibi belirli bir güvensizlik var, kaygı bilinmeyenin korkusuyla ilişkilendiriliyor. Güvensizliğin açıklanamamasına ve örneğin yükseklik korkusu gibi belirli bir duyguya gömülü olmasına rağmen, aynı acı nevrotik kaygıda da mevcuttur.

Farklı bireyler farklı konuşmalarda yaşamsal değerlerine değer verdikleri için, ölümcül bir tehdidi deneyimleme biçimlerinde son derece önemli farklılıklar tespit etmek mümkündür. Her ne kadar değerli şarkılar evrensel olarak yaşamda önemli olarak algılanmasa da - örneğin hayat, özgürlük, çocuklar - çünkü belirli bir kişinin hayatı, belirli bir kişinin zihninin ötesindedir ve onun kendine özgü yapısı öyledir ki, onun için en değerli değer yu: beden, güç, itibar, dönüşüm, iş, aşk yüz.

Kaygı kavramı farklı yazarlar tarafından farklı şekilde yorumlanıyor; Prote, her şeyden önce kaygının psikolojik bir olgu olabileceğini anlamak önemlidir; bireysel psikolojik özellik; insanların kaygı yaşama becerisi; ileri düzeyde huzursuzluk kampı.

2.3 Küçük okul çocuklarında kaygı

Okul, çocuğa sosyal ve destekleyici bir yaşamın ışığını ilk gösterenlerden biridir. Aynı zamanda rütbeli çocuğun başrollerinden birini üstleniyorsunuz.

Böylece okul, çocuğun uzmanlaşmasının gelişmesinde temel faktörlerden biri haline gelir. Temel gücün ve özel niteliklerin çoğu, daha sonra ortaya konulacağı gibi, yaşamın daha da gelişmesinin yattığı bu yaşam döneminde oluşur.

Sosyal normların değişmesinin çocuğun işini daha da zorlaştırdığı açıktır. Kaygılı durum, duygusal gerginlik, çocuğa yakın olan kişi sayısının baş ağrısı, aşırı keskinlik, birincil zihin ve yaşam ritmindeki değişiklik ile ilişkilidir.

Ortaya çıkan güvensizlik duygusu belirsizlik duygusundan kaynaklanır: Kural olarak çocuk, aslında neden korktuğunu açıklayacak konumda değildir. Benzer korku duygusunun aksine kaygının şarkı söyleyen bir sesi yoktur. Yayılma ve davranış, doğrudanlığını ve üretkenliğini yok eden, faaliyetin temeldeki düzensizliğinden dolayı ortaya çıkabilir.

İki büyük kaygı belirtisi grubunu görebilirsiniz: birincisi - bedensel belirtiler ve duyusal belirtilerle aynı düzeyde ortaya çıkan fizyolojik belirtiler; diğeri ise psişik alandakilere benzer reaksiyonlardır. Kokusu güçlü olan ve şarkı söyleme bütünlüğüne aşılanmış olanlarda bu tezahürlerin tanımlarının karmaşıklığına kaygı, diğerlerinde ise öfke patlaması ve uyanma sevinci gibi deneyimler eşlik edebilir.

Kaygının psikolojik ve davranışsal tepkileri de çeşitlidir, hayali ve itaatsizdir. Kaygı, karar vermede zorluk hissi, hareketlerin koordinasyonunun kaybı. Bazen endişeli farkındalığın gerilimi o kadar büyüktür ki insanlar kendiliğinden acı yaratırlar.

Kaygı geçiş aşamasında olmasına rağmen, yalnızca insanlar mevcut durumla gerçekten başa çıkıp kendilerini yönlendirmeye ve harekete geçmeye başladıkça zayıflıyor. Ancak kaygıya neden olan iyileşmenin uzun sürdüğü de oluyor ve o zaman zaten kaygıdan bahsediyoruz.

Kaygı, istikrarlı bir duruş gibi, düşüncenin netliğini, uykunun etkinliğini, uyum sağlama yeteneğini gölgede bırakır ve yeni insanlarla tanışırken zorluklar yaratır. Genel olarak kaygı, olumsuz özelliklerin öznel bir göstergesidir. Kaygı bir kez oluştuktan sonra insanlar, kaygının üstesinden gelmenin kısa ömürlü, yetersiz yollarından oluşan bir yük biriktirebilirler. Dahası, kaygılı-nevrotik tipin özel özellikler geliştirmesini önlemek için, çocukların sızlanma, yetersizlik ve duygusal dengesizliğin diğer belirtileriyle baş etmeyi öğrenebilecekleri etkili yollar bulmalarına yardımcı olmak gerekir.

Kaygının ana nedeni, çocuğun güvenlik duygusunu ve ebeveynleriyle olan ilişkisine olan güvenini yok eden herhangi bir şey olabilir. Kaygı ve huzursuzluk sonucunda çatışmalarla parçalanan bir kişilik gelişir. Bireydeki korku, kaygı, umutsuzluk ve izolasyon duygusu sonucunda, kısır bir kaderden miras kalan, nevrotik özellikler olarak adlandırdığı “nevrotik” ihtiyaçlarda artış oluyor.

Kendi talihsizliklerinin, hatta yokluk ve kaygı korkusunun farkında olan çocuk, kendi davranış sistemini geliştirir ve diğer insanları hedef alır. Öfkelenir, saldırganlaşır, içine kapanır ve sorumluluk eksikliğini telafi etmek için başkaları üzerinde güç kazanmaya çalışır. Prote, bu tür davranışlar başarıya götürmez ancak çatışmayı daha da alevlendirecek, umutsuzluğu ve korkuyu artıracaktır.

Annede kaygının tedirginlik noktasına dönüşmesi Sullivan tarafından bir varsayım olarak sunuluyor ancak bunun için bu bağlantının hangi kanallardan yapıldığı net değil. Sosyalistler arası temel ihtiyaca dikkat çeken Sullivan, sosyalistler arası durumlarda yaşamadan önce yaratılan, zaten kontrol edilemeyenlerin gücü olan şefkat ihtiyacı, bu ihtiyacın doğuşunu cilt çağı döneminden geçerek gösteriyor. Yani çocuklukta bir annenin şefkatine ihtiyaç vardır, çocuklukta igorunun arkadaşı olacak bir yetişkine ihtiyaç vardır, küçük bir çocuk için biriyle birlikte doğanlara ihtiyaç vardır. yaşındakiler, küçük bir çocuk için bir çocuğa ihtiyaç vardır hanny. Konunun insanlarla sürekli etkileşim kurma isteği vardır ve karşılıklı güvene ihtiyaç duyar. Bir çocuk, kendisi gibi yakın insanların düşmanlığını, saygısızlığını ve yabancılaşmasını deneyimlediğinde, bu onda kaygı yaratır ve normal gelişimini engeller. Çocuk insanlara karşı yıkıcı davranış ve davranışlar geliştirir. Ya küser, saldırgan olur ya da korkar, çalışmaktan korkar, kötü şanstan korkar ve itaatsizlik gösterir. Sullivan bu fenomeni "cadı dönüşümü" olarak adlandırıyor ve bunun özü, dünyadaki sorunlara bir çağrı olan kaygıdır.

Cilt gelişim döneminden önce en önemli unsurları huzursuzluk özelliğidir. Bu nedenle, bir avlu çocuğu için temel endişe anneden ayrılmaktır, altı yaşındaki çocuklar ise babalarıyla özdeşleşmenin yeterli işaretlerine sahiptir. Gençler, kendi yaşıtları tarafından dışarı atılma korkusu yaşıyor. Kaygı, çocuğu tatsızlıktan ve korkudan kaçınacak şekilde davranmaya zorlar.

Çocuk geliştikçe huzursuzlaşır ve bariz güvensizlikler konusunda endişelenmeye başlar. Ve daha sonra, önemli miktarda başarı ve başarı geliştiğinde, komik ve sinirlenmiş görüneceksiniz. Bir çocuğun yaşamı boyunca, ilgilenilen nesnelerin önünde bir süre olacaktır. Böylece bilinen ve bilinmeyen uyaranlara tepki olarak huzursuzluk giderek değişir ve 10-11 yaşına kadar tokluların dışarı atılma ihtimali nedeniyle huzursuzluk artar. Yetişkinlerde etrafta akan şeylerin çoğu şu ya da bu şekilde kaybolur.

Nesnenin huzursuzluğa neden olabilecek adımlara duyarlılığı, her şeyden önce güvensizlik düzeyinden ve aynı zamanda önemli ölçüde insanların geçmişteki birlikteliğinden, aktif veya bariz başarısızlıktan yalan söyleme ve pozisyonumuza göre geri döneceğiz. bizim ona yüklediğimiz anlam, ne oldu.

Bu nedenle çocuğu huzursuzluk, kaygı ve korkudan kurtarmak için öncelikle dikkati huzursuzluğun spesifik semptomlarına odaklamak gerekir. Altta yatan nedenlere (çevre ve zihin) dayanarak, çocuktaki bu tutum genellikle tehditler, acımasız cezalar ve istikrarsız disiplin gibi güçlerin etkisiyle sorumluluk eksikliği duygusundan kaynaklanır.

Kaygı hissini tamamen ortadan kaldırmak için, neyin imkansız olduğunu ancak gerekli olmadığını anlayarak tüm sorunları bir kenara bırakabilirsiniz.

Yıkıcı kaygı, panik ve öfke durumunu tetikler. Çocuk yeteneklerinden ve güçlü yönlerinden şüphe etmeye başlar. Kaygı başlangıçtaki aktiviteyi bozduğunda özel yapılar çökmeye başlar. Davranışlarda bozulmaya neden olan yalnızca kaygı değildir elbette. Çocuğun özelliklerinin gelişimindeki diğer gelişim mekanizmalarını keşfetmek. Ancak danışman psikologlar, babaların onlara yaşattığı sorunların çoğunun ve normal öğrenme ve gelişim sürecine müdahale eden bariz aksaklıkların çoğunun temelde çocuğun kaygısıyla ilgili olduğunu doğruluyor.

B. Koçubey, E. Novikova, duruma özgü özelliklerle bağlantının endişe verici doğasını değerlendiriyor.

Okul öncesi ve genç okul çağındaki erkeklerin kızlardan daha kaygılı olduklarını unutmamak önemlidir. Çoğunlukla tikler, sertlik ve enürezis yaşarlar. Çeşitli nevroz türlerinin oluşmasına zemin hazırlayan hoş olmayan psikolojik yetkililerin eylemlerine karşı duyarlı oldukları kişiler.

Üstelik kızların kaygısı yerine erkeklerin kaygısının daha büyük çocuklar olduğu ve bu farkın önemli olduğu ortaya çıktı. Kızların kaygısı çoğu zaman başkalarıyla ilişkilendirilir; Uzakta olanların durumu, kaynaklanma ve ayrılma ihtimali ile ilgilenmiyorlar.

Oğlanları en çok rahatsız edenleri tek kelimeyle adlandırabiliriz: Şiddet. Erkek çocuklar fiziksel yaralanmalardan, kazalardan ve ayrıca babalarının ve yetkililerin bir öğretmen, bir okul müdürü gibi davrandıkları cezadan korkuyorlar.

Bir kişinin yaşı, fizyolojik olgunluğu ve karakteri, aşırı gerçeklikle bağlantısı, iç düzeyin özelliği, deneyimin özgüllüğü ile belirlenir. Okul zamanı hayattaki en önemli aşamadır ve bu süre zarfında psikolojik imajınız temelden değişir. Kaygılı deneyimlerin doğası değişir. Birinci sınıftan onuncu sınıfa kadar kaygının yoğunluğu ortalamanın üzerinde artıyor. Pek çok psikoloğa göre kaygı düzeyi 11 yaşından sonra keskin bir şekilde artmaya başlıyor, 20 yaşına kadar doruğa ulaşıyor ve 30 yaşına kadar kademeli olarak azalıyor.

Çocuk büyüdükçe endişeler daha somut ve gerçekçi olur. Küçük çocuklar, kendilerini görme eşiğini aşan doğaüstü canavarlar tarafından tedirgin edildiğinden, durum rahatsız edicidir ve şiddet, istismar ve aldatma ile ilişkilendirilir.

Gelecekte kaygının ortaya çıkmasının nedeni çocuğun iç çatışması, kendinden rahatsızlık duyması, öfkesinin insanüstülüğü, biri diğerine fazla konuşmak zorunda kaldığında bir ihtiyacın diğerini etkilemesidir. Bu tür iç çatışmaların en yaygın nedenleri şunlardır: Çocuğa çok yakın olan kişiler arasında, birinin diğerine karşı olmasından korktuğu kavgalar; örneğin babaların izin verdiği ve istediği sistemler kız öğrenciler tarafından övülmezse çeşitli sistemlerin çılgınlığı çocuklara sunulabilir ve; Bir yanda genellikle babalardan ilham alan kıskanç hane halkı ile bir çocuğun gerçek yetenekleri arasında, diğer yanda ise hane halkının ihtiyaçları ve bağımsızlık gibi temel ihtiyaçlardan memnuniyetsizlik.

Bu şekilde çocuğun aşırı ifade edici içsel durumları şöyle haykırabilir:

farklı parçalardan yeni bir şeyin çıkması için süper nazik dileklerle;

çocuğun yeteneklerine ve zayıflıklarına uymayan yetersiz araçlar;

çocuğu daha düşük bir konuma yerleştirmek gibi olumsuz teşvikler.

Her üç bölümde de “destek kaybı”, yaşamdaki önemli yönelimlerin kaybı, dünyada destek eksikliği hissi var.

Kaygı her zaman bariz bir biçimde ortaya çıkmaz ama bir yük haline gelir. Ve ortaya çıktığı gibi, çocuğun ruhunda, kabul edilebilir olmasa da o kadar da dayanılmaz olmasa bile, çocuğun hayatını farklı bir şekilde "yeniden işleyen" bir dizi mekanizma devreye giriyor. Bu, kaygının tüm dış ve iç resmini bilmeden değiştirebilir.

Psikolojik mekanizmaların en basiti pratik olanıdır: Bir şeyden korkmak, ne olduğunu bilmediğinizden daha iyidir. Çocukların korkuları bu şekilde ortaya çıkar. Korku kaygının “ilk adımıdır”. Üstünlüğü, sonsuza dek herhangi bir boş alandan mahrum kalması gerçeğinde yatmaktadır. Mesela köpeklerden korkuyorum, köpeklerin olmadığı bir yere yürüyüp kendimi güvende hissedebiliyorum. Korku nesnesinde açıkça ifade edildiğinde, bu korkuya yol açan kaygının gerçek nedeni ile hiçbir ilgisi kalmayabilir. Bir çocuk okuldan korkuyor olabilir ama bu onun derinden yaşadığı bir aile çatışmasına dayanmaktadır. Korkunun kaygıyla birleşimi daha da büyük bir güvenlik hissi verse de böyle bir durumda yaşamak yine de önemlidir. Dolayısıyla, endişe verici deneyimlerin korku aşamasında işlenmesinin sona ermeyeceğinden emin olun. Daha büyük çocukların korku gösterme olasılıkları daha yüksektir ve çoğunlukla da kaygı gösterme olasılıkları daha yüksektir.

Ancak kaygılı çocuğun kaygıyla başa çıkmanın başka bir yolunu bilmediğine inanmak gerekir. Bu tür yöntemlerin tüm yetersizliğine ve aptallığına rağmen, saygı duyulması, alay edilmemesi ve sorunlarına “tepki vermeleri” için başka yöntemlerle yardım edilmesi gerekiyor, hiçbir şey vermeden “güvenlik adasını” yok etmek mümkün değil.

Zengin çocukların varlığı, kaygı sonrasındaki bağırışları ve fantezinin ışığı. Çocuk fantezilerde ayrılmaz çatışmalarını çözer, rüyalarda ihtiyaçlarından tatmin ve tatminsizlik bulur. Elbette fantezi, çocuklar üzerinde gücü olan harika bir güçtür. İnsanların düşüncelerindeki etkileşimlerin ötesine geçmesini, kendi iç ışığına sahip olmasını, zihinsel sınırlardan arınmasını, farklı besinlere yaratıcı bir şekilde yaklaşmasını sağlayan şey. Ancak fanteziler gerçeklikle tamamen çelişmekle suçlanamaz, aralarında sürekli bir karşılıklı bağlantı vardır.

Kaygılı çocukların fantezileri genellikle gücün bir kısmının azalmasını içerir. Mriya yaşamaya devam etmiyor ama bunu kendine tercih ediyor. Hayatta koşamam ama hayatta bölgesel festivallerde ödül kazanabilirim; Ben bir arkadaş değilim, çok az arkadaşım var; hayatımda büyük bir şirketin lideriyim ve herkesten merhamet dileyen büyük bir kahramanlık davasıyım. Bu kadar çocuk ve genç olanların aslında hayallerindeki nesneye çok az çaba harcayarak ulaşabildiklerini söylemeleri şaşırtıcı değil. Gerçek başarıları ve zaferleri paylarıyla ölçülür. Neyin gerçek olduğunu düşünmemeye çalışırlar çünkü onlar için her şey kaygıdan daha gerçektir. Daha güçlü, gerçek ve olgusaldırlar, yer değiştirirler: Kendi dünyalarının küresinde yaşarlar ve bu kürenin dışındaki her şey önemli bir rüya olarak algılanır.

Ancak hayali dünyadan bu çıkış yolu yeterince güvenilir değil - büyük dünyanın erken ve geç şansı, çocukların dünyasından ve ihtiyaçlarından güven kazanmak, kaygıdan korunmanın daha etkili yöntemleri olacaktır.

Kaygılı çocuklar genellikle basit bir eve gelirler, hiçbir şeyden korkmamak için benden korkacak şekilde çalışmaları gerekir. Eric Byrne'ın deyimiyle kokular, kaygılarını başkalarına aktarmaya çalışıyor. Bu nedenle saldırgan davranış çoğu zaman kendine özgü bir kaygı biçimidir.

Saldırganlığın ötesine bakıldığında kaygı daha da önemli olabilir. Rahatına düşkün, saldırgan, başkalarını aşağılayan bir cilt tonuyla, hiç de endişe verici görünmüyorlar. Yogo promosyonları ve görgü kuralları sağlıklı değil, bir miktar uykusuzluk ve şiddetli “karmaşıklık” hissi olabilir. Ancak bu tür çocukların ruhunun derinliklerinde çoğu zaman kaygı vardır. Ve davranış ve görünüm, kişinin istediği gibi yaşamaya değersiz olduğu bilgisi göz önüne alındığında, kendi içindeki beceriksizlik hissinden kaçınmanın basit bir yoludur.

İkincisi, çoğu zaman rahatsız edici deneyimlerin sonucu pasif davranış, donukluk, ilgisizlik ve ilgi eksikliğidir. Süper hassasiyetler arasındaki çatışma her türden zihinde şiddetleniyor.

Kaygılı çocuklar, endişe ve kaygının yanı sıra çok sayıda korkunun sık sık tezahürlerini yaşarlar ve çocukların hiçbir şeyi tehdit etmeyeceği anlaşılan bu durumlardan korku ve kaygı ortaya çıkar. Kaygılı çocuklar özellikle duyarlılığa, güven eksikliğine ve yayılma davranışına karşı hassastır. Ayrıca çocuklar genellikle düşük özsaygı ile karakterize edilir ve bu da başkaları açısından dezavantajlı olma duygusuyla ilişkilendirilir. Bunlar, babalarının onları dayanılmaz görevler altına soktuğu, Viconty'nin çocuklarının imkansız olmasını talep ettiği çocuklar.

Kaygılı çocuklar, talihsizliklere karşı çok duyarlıdır, onlara sert tepki verir, faaliyetlerine daha fazla güvenir ve zorlukları algılar.

Bu tür çocuklarda aktivite davranışı ve duruşta farklılıklar görülebilir. İstihdamın duruşu canlı, yoldaşlar ve orta yaşlı çocuklar, istihdamda koku sıkışık ve gergin. Öğretmen alçak ve boğuk bir sesle konuşur ve kekelemeye başlayabilir. Dilleri hem hızlı hem de şikâyetçi olabilir, aynı zamanda tatmin edici ve zor olabilir. Kural olarak, suçlu roc'un uyanışıdır: Çocuk elbiselerini elleriyle yoğurur ve nefesini yönlendirir.

Kaygılı çocuklar yaramazlık yapma eğiliminde olabilirler ve nevrotik bir karaktere sahip olabilirler: tırnaklarını ısırmak, parmaklarını ıslatmak ve saçlarını sıkmak gibi. Vücudun enerjisiyle yapılan manipülasyonlar duygusal stresi azaltır ve onları sakinleştirir.

Çocuğun kaygısının nedenleri arasında ilk sırada uygunsuz bakım ve çocuğun babalarıyla, özellikle de annesiyle olan düşmanca ilişkileri yer almaktadır. Böylece çocuğun anne tarafından reddedilmesi ve reddedilmesi, çocuğun ihtiyaçlarının, okşamalarının, sevinçlerinin karşılanamaması yoluyla yeni kaygıları doğurur. Ve burada suç korkudur: Çocuk, anne sevgisinin zekasını hisseder. Tüketicinin memnuniyetsizliği her ne şekilde olursa olsun memnuniyetini dile getirecektir.

Annenin çocukla bir olduğunu hissetmesi ve onu hayatın zorluklarından ve sakıncalarından koruma potansiyeline sahip olması durumunda çocukluk kaygısı, çocuk ve anne arasındaki simbiyotik ilişkinin bir mirası olabilir. Vaughn, çocuğunu kendine "bağlayarak" onu bariz, bilinmeyen tehlikelerden koruyor. Bunun sonucunda çocuk annesiz kaldığında huzursuzluk hisseder, kolayca yıkılır, hastalanır ve korkar. Faaliyet ve bağımsızlık yerine pasiflik ve tembellik gelişir.

Bu tür epizodlarda eğitim, çocuğun başa çıkamadığı ve görevle başa çıkamadığı kıskanç zorluklara dayanıyorsa, korku, tepki vermeme, gerekmeyen bir şekilde çalışma kaygısı tetiklenebilir. Babalar genellikle davranışların "doğruluğunu" geliştirirler: Çocuklara dayatılan disiplin, katı kontrolü, katı bir norm ve kurallar sistemini ve her türlü yargılama ve cezaya maruz kalmayı içerebilir. Bu gibi durumlarda çocuğun kaygısı, yetişkinlerin koyduğu kurallara girme korkusundan kaynaklanabilir.

Bir çocuğun kaygısı, yetişkin bir çocuğun etkileşiminin özelliklerinden de etkilenebilir: otoriter bir iletişim tarzının yaygınlığı ve değerlendirmelerin tutarsızlığı. Birinci ve ikinci epizodlarda ise çocuk, yetişkinlerin gücünü aşamama, onlarla “büyümeme”, katı sınırları aşma korkusu nedeniyle sürekli stres yaşar.

Sert çerçeveden bahsedenler, öğretmenin koyduğu sınırlara saygıyı esas alıyor. Onlardan önce oyunlar ve etkinliklerde kendiliğinden bir etkinlik alışverişi vardır; Çocukların aktivitelerdeki tutarsızlığını sınırlamak, örneğin çocukları kesmek. Değişimden önce çocukların duygusal tezahürlerini de kesintiye uğratabilirsiniz. Dolayısıyla, aktivite sürecinde bir çocuğun duyguları ortaya çıkarsa, bunların bastırılması gerekir ki bu da otoriter bir öğretmen tarafından önlenebilir.

Böyle bir öğretmenin uyguladığı disiplin yaklaşımları çoğunlukla yargılama, bağırma, olumsuz değerlendirme ve cezalandırma anlamına gelir.

Tutarsız bir okuyucu, çocuğun davranışını tahmin etmesine izin vermeyen kaygısını dile getirir. Okuyucunun sürekli huzursuzluğu, ruh halindeki davranışının bayatlığı, duygusal değişkenlik çocukta yozlaşmaya neden olur, şu ya da bu durumda bunun nasıl düzeltileceğini çözememek.

Öğretmenin, önemli bir yetişkinin veya bir yaşındaki çocuğun düşmanlık durumunun yanı sıra, çocuğun kaygılanmasına neden olabilecek durumları da bilmesi gerekir; Çocuk saygı duyar: Sevmeyen onun hatasıdır, çürüktür. Sevgiyi kazanmak için çocuk, faaliyette olumlu sonuçlar ve başarı için çabalayacaktır. Bu öfke düzeltilmezse çocuğun kaygısı artar.

Bir durum yaklaşıyor; bir süper ulus, rekabet durumu. Aşırı sosyalleşmeden etkilenen çocuklarda kaygı özellikle güçlüdür. Hipersosyalleşme, toplumun “üst kordonunun” ötesinde var olan her şeyin yoğun sosyalleşmesidir. Bir diğer durum ise yerinden edilmiş kişinin durumudur. Kaygılı bir çocuk bunun içinde kaybolduğunda kaygısı, umutlarını gerçekleştirememe, yetişkin olamama ve hastalanma korkusundan kaynaklanır.

Böyle durumlarda kaygılı çocuklar genellikle uygunsuz tepkiler verirler. Kaygıyı tetikleyen aynı durumun tekrarı, tekrarı veya sık tekrarı olduğunda, çocukta kaygının ortadan kaldırılmasına veya en aza indirilmesine olanak tanıyan bir davranışsal kalıp yargı gelişir. Bu tür kalıplara, derslerdeki performans, kaygıyı artırma gibi etkinliklere katılım ve çocuğun olumsuz olarak kabul edildiği olgun veya sessiz yiyecek alımı yerine davranışına ilişkin sistematik bir bakış açısı eklemek mümkündür.

A.M. ile biraz bekleyebilir miyim? Çocuklarda kaygının, ışığın uzun süre korunabilen kalıcı özelliklerinden kaynaklandığı kanıtlanmıştır. Diğer telafi edici ve kuru tezahürlerde önemli olan davranışta güçlü bir spontan güce ve istikrarlı bir uygulama biçimine sahiptir. Genel bir psikolojik kavram olarak kaygı, duygusallığın baskın olduğu bilişsel, duygusal ve operasyonel yönleri içeren karmaşık bir günlük yaşamla ve benzer geniş bir yelpazedeki ailevi rahatsızlıklarla karakterize edilir.

Bu nedenle, çeşitli yazarlar arasında kaygının makul doğası iki yaklaşıma ayrılabilir: insan gücünün sakin gücü olarak makul kaygı ve dış dünyanın düşmanına tepki olarak makul kaygı. hayatın

2.4 Bir okul öğrencisinde kaygıyı göstermek

Okul zamanı hayattaki en önemli aşamadır ve bu süre zarfında psikolojik imajınız temelden değişir. Okul çocuğu sosyal yaşam dünyası ile tanıştırır ve aynı zamanda eğitimle de meşgul olur. Böylece okul, çocuğun uzmanlaşmasının gelişmesinde temel faktörlerden biri haline gelir. Herhangi bir çocuk için okula başlamadan önce başlamak son derece önemli bir adımdır, ancak bazı çocuklar yeni durumlara ve yeni fırsatlara kolayca uyum sağlarken, diğerleri zayıf bir şekilde uyum sağlar. Çocuk okula başladığı anda, çocuğu öğrenmeye yönlendiren, okul öncesinde duygusal açıdan olumlu bir tutum sergileyen, “iyi bir öğrenci” olmak için çabalayan bir motivasyon merkezi olan öğrenci içsel konumunu oluşturmuş olabilir. Öğrencinin olumlu konumunun tatmin edici olmadığı durumlarda çocukta önemli duygusal sıkıntılar yaşanabilir ve bunun sonucunda okul korkusu, uygunsuzluk ve okul kaygısı ortaya çıkabilir. Bu özel bir kaygı türüdür Şarkı söyleme sınıfının durum özelliği, çocuk ile okul ortamının çeşitli bileşenleri arasındaki etkileşim durumudur. İlk durumlarda huzursuz hissetme olasılığı daha yüksek olan, sınıf arkadaşlarının ve öğretmenlerinin olumsuz tutumlarına maruz kalan bir çocukta kendini gösterir. Çocuklarınızın çok duygusal, güvensiz, hassas olmalarına ve her şeyi ciddiye almalarına dikkat edin. Kaygılı çocuklar, etkinliklerinin sürekli olarak değerlendirildiği bir durumda okulda zaman geçirirler ve kronik olarak başarısız olurlar. Çocuğun bu başarısızlıkla yüzleşememesi suçluluk duygusuna ve kaygının pekiştirilmesine dayanmaktadır. Bu şekilde öğretmen çocuk için okuldaki en önemli ve aynı zamanda en travmatik figür olarak karşımıza çıkmaktadır. Bu tür çocuklar, okul yıllarının sonuna kadar kronik bir başarısızlık psikolojik sendromu geliştirirler.

kaygı korku gerginlik

Visnovok

Kaygı sorunu modern psikolojinin en acil sorunlarından biridir. İnsanların olumsuz deneyimleri arasında kaygı özel bir yer tutar ve çoğu zaman üretkenliğin, üretkenliğin azalmasına ve çalışma zorluğuna yol açar. Kaygı yaşadığımızda, tek bir duyguyu değil, sosyal ilişkilerimize, somatik durumumuza, ruh halimize, düşüncelerimize ve davranışlarımıza akan farklı duyguların bir kombinasyonunu yaşarız. Farklı insanlardaki kaygı durumunun farklı duygular tarafından tetiklenebileceğini kim bilebilir?

Çocukluk kaygısını teşhis etme sorunu, psikologlar, terapistler ve ebeveynler tarafından, yeni tanımlanan semptomların bir sonucu olarak, kaygıyı oluşturan olumsuz belirtilerden kaçınmak için çocuğun makrososyal alevlenmesinin kaygı oluşturucu akışının infüzyonu nedeniyle özel ilgi görmektedir.

Teorik ve ampirik araştırmalara dayanarak, farklı biçimleri, türleri, periyodiklikleri ve tezahür aşamaları olan, açık bir değerlendirmeye uygun olmayan karmaşık bir olgu olarak kaygının, kişi üzerinde hem olumlu hem de olumsuz etkiler taşıyabileceği doğrulanabilir. çocuğun gelişimi.

Sonuç olarak kaygılı çocukların önemli özelliklerini tespit edebildik.

Her şeyden önce, bu tür çocukların eğitim düzeyi eşit derecede yüksektir, bu nedenle okuyucuların sanki kötü öğrenmeye başlıyorlar veya hiç öğrenmeye başlamıyorlarmış gibi bakışlarının üzerlerinde olduğunu belirtmek önemlidir.

Başka bir deyişle, çocukların problemi anlayamamaları, başka birine konsantre olamamaları ve aktivitenin tüm unsurlarını kendi dikkatleriyle anlamaya çalışamamaları.

Üçüncüsü, başarısızlıktan sonraki en önemli görevdir ve başarısızlık, diğer görevlerin kaçınılmaz olarak belirlenmesinden değil, kaygılı çocuklar için de tipik olan gerekli ihtiyaçların çeşitliliğinden kaynaklanmaktadır.

Ek olarak, bu kaygılı çocuk grubu, aktivite sırasında hem fiziksel hem de özsaygı açısından düşük düzeyde bir özsaygıya sahipti.Böyle bir durumdaki çocuk tamamen kafası karışmış görünüyordu ve acı çekiyordu.Ve doğru ya da yanlış davranış için herhangi bir kriter, doğru davranış.

Farklı okul çağındaki çocuklar için bu tür davranışların güçlü olmaması anlamlıdır. Çocuğun yeni deneyimlerin saçmalığına ve bunlara yanıt vermenin imkansızlığına verdiği tepkiden kaygı kaynaklanıyorsa, bunun öğrenmenin ilk aşamalarına özgü olduğunu dikkate alabilirsiniz. Bu olay bazı açılardan Dünya Sağlık Örgütü'nün "okul şoku" olarak adlandırdığı olaya benziyor.

Çocukta yüksek kaygı görülmesi, buna benlik saygısının bozulması, uyku, iştah, oyun etkinliği, kendisinden büyük ve aynı yaştaki çocuklarla uyuma gibi duygusal ve psikofizyolojik değişikliklerin eşlik etmesi, aksi takdirde bu durum kapsamlı bir deneyim gerektirecektir. Psikoprofilaksi yaklaşımları ve olumsuz sonuçları.

Kaygılı çocuklarla çalışırken asıl vurgu, küçük okul çocuklarında çocuğun uygunsuz davranışlarının ana nedenlerinden birinin kaygı olduğu gerçeğidir. Anksiyetenin rolü ayrıca gösterilmiştir. Verimli bir çalışma, tam teşekküllü uyumlu bir yaşam için büyük bir kaygı gereklidir.

Wikilistlerin Listesi

1. Mayıs R., 2001; Tillich P., 1995 Levitov N.D., 1969. Kaygı ve kaygı.

Spielberg Ch.D. Khanina Yu.L. Çocuklarda kaygının düzeltilmesi. - St.Petersburg, (2001 - 214 s)

Prikhozhan A.M. Çocuklarda ve çocuklarda kaygı: psikolojik doğa ve laik dinamikler. - M: Moskova Psikolojik ve Sosyal Enstitüsü // Voronezh: NVO "MODEC" Şubesi, 2000. ("Pratik Öğretmen Kütüphanesi" Serisi).

Spielberg Ch.D. Kaygının izlenmesinde kavramsal ve metodolojik sorunlar. - Emir. Yu.L. Khanin. - M., 1983.

Horni K. Zibr. televizyon 3 cilt halinde. M.: Sens, 1997. T.2. s. 174-180

Endişe- İnsanlar, çoğu zaman sebepsiz yere, güçlü endişe ve korkuyu algılama becerisine sahiptir. Tehdit, rahatsızlık ve diğer olumsuz duyguların psikolojik aktarımıyla kendini gösterir. Fobi durumunda, bir kişi kaygıdan muzdarip olduğunda, korkunun nedenini tam olarak adlandıramayız - bilinmeyen hale gelir.

Kaygının yaygınlığı. Ortaokuldaki çocuklarda kaygı düzeyi %90'a düşüyor. Yetişkinlerin %70'i yaşamlarının farklı aşamalarında artan kaygıdan yakınıyor.

Anksiyetenin psikolojik belirtileri periyodik olarak veya çoğu zaman görünebilir:

• sebepsiz veya önemsiz bir nedenden dolayı dünya dışı deneyimler;
• peredchuttya bedi;
• bir tür mucizeye karşı mantıksız bir korku;
• güvensizlik hissi;
• yaşam ve sağlıkla ilgili önemsiz korku (bireysel veya aile üyeleri);
• güvensiz ve düşmanca olanlar gibi acil durumlarla başa çıkmak;
• ruh hallerinin bastırılması;
• saygının zayıflaması, endişeli düşüncelere düşkünlük;
• sürekli gerginlik nedeniyle öğrenme ve çalışma zorluğu;
• eleştiri kendine getirildi;
• Eylemlerinizi kafanızda "kaydırmak" ve bu dürtünün deneyimlerini çözmek;
• karamsarlık.

Anksiyetenin fiziksel belirtileriİç organların çalışmasını düzenleyen otonom sinir sisteminin aktivasyonunu açıklar. Değişiklikler önemsiz ve barışçıl bir şekilde:

• hızlandırılmış dikhannya;
• hızlanan kalp atışı;
• zayıflık;
• boğazınızda bir yumru varmış gibi hissediyorsunuz;
• artan terleme;
• kırmızı cilt;

Dışarıdakiler kaygı gösteriyor. İnsanlarda kaygının çeşitli davranışsal reaksiyonları vardır, örneğin:

• yumruklarını sıkar;
• parmakları tıklatır;
• kıyafetlere gülümsüyor;
• dudakları yalar ve ısırır;
• grise nigti;
• yüzü ovuşturur.

kaygının anlamı. Kaygı, insanlara yaklaşan güvensizlik veya iç çatışmalar (vicdan ve ahlak, sosyal ve kültürel normlar arasındaki mücadele) konusunda baskı yapmaktan sorumlu kuru bir mekanizma tarafından dikkate alınır. Ona böyle denir korisna endişe. Makul sınırlar içerisinde merhameti ve yenilgiyi bulmaya yardımcı olur.

Artan kaygı patolojik duruma saygı gösterir (hastalığa değil, normdan iyileşmeye). Genellikle fiziksel veya duygusal stres yaşamaya verilen bir tepkidir.

Norm ve patoloji. Norm Saygı kaygı ölüyor, bir şeyle bağlanılmış endişeli pirinç karakteri. Bu tip kişilerde kişiler sıklıkla küçük olaylardan dolayı kaygı ve sinirsel gerginlik yaşarlar. Bu durumda bitkisel semptomlar (stres değişiklikleri, hızlı kalp atışı) önemsiz bile görünebilir.

Zihinsel bozuklukların belirtileriє şiddetli anksiyete atakları Bu sizi günlerce, yıllarca rahatsız eder ve bu sırada kendinizi küçümsediğinizi hissedersiniz: halsizlik, göğüste ağrı, ateş hissi, vücutta titreme. Eğer kaygı yaşıyorsanız, bu aşağıdakilerin bir belirtisi olabilir:

• Endişe verici anlaşmazlık;
• panik ataklarla birlikte panik bozukluğu;
• Endişe verici endojen depresyon;
• obsesif kompulsif bozukluk;
• Histeri;
• Nevrasteni;
• Travmatik stres bozukluğu sonrası.

Kaygının size ne ölçüde neden olabileceği. Kaygı akışıyla birlikte davranış bozuklukları ortaya çıkar.

• İllüzyon dünyasına çıkış.Çoğu zaman kaygının açık bir amacı yoktur. İnsanlar için bu, belirli bir şeyin korkusu değil, acı verici bir durum gibi görünüyor. Korkunun nedenini görebilirsiniz, o zaman fobiler kaygıdan gelişir.
• Saldırganlık. Bir kişinin yüksek kaygıya ve düşük özgüvene sahip olduğu gerçeğini suçluyor. Baskıcı duygudan kaçınmak için diğer insanları küçümser. Bu davranış anında rahatlama sağlayacaktır.
• Hareketsizlik ve ilgisizlik Bu, rahatsız edici bir kaygının mirasıdır ve zihinsel gücün tükenmesiyle ilişkilidir. Duygusal tepkilerin azalması, hayatın acılarının yanı sıra kaygının ortaya çıkıp uykuya dalma nedenine bakmayı da önemli kılmaktadır.
• Psikosomatik hastalığın gelişimi. Anksiyetenin fiziksel belirtileri (kalp çarpıntısı, bağırsak spazmları) kötüleşir ve hastalığın nedeni haline gelir. Olası sonuçlar: öldürücü kolit, varisli damarlar, bronşiyal astım, nörodermatit.

Kaygının nedeni nedir?

"Kaygının nedeni nedir?" diye sormak. Net bir cevap yok. Psikanalistler bunun sebebinin sıradan insanların ahlaki olma olasılığından çekinmemeleri olduğunu söylüyor. Psikiyatristler bunun stresin yanlış tedavisinden kaynaklandığına inanıyor. Nörobiyologlar, asıl rolün beyindeki nörokimyasal süreçlerin özelliklerinin oynadığını doğruluyor.

Kaygının gelişmesine neden olun

1. Sinir sisteminin konjenital özellikleri. Anksiyete, melankolik ve balgamlı mizaçlı insanlar için tipik olan sinir süreçlerinin zayıflığına dayanır. Deneyimsel nedenler, beyinde meydana gelen nörokimyasal süreçlerin özellikleriyle güçlendirilir. Bu teori, aşırı kaygının bir nesilden diğerine aktarıldığı ve daha sonra genetik düzeyde sabitlendiği gerçeğine dayanmaktadır.
2. Eğitimin ve sosyal çevrenin özellikleri. Kaygının gelişimi, babaların aşırı gayretli vesayetiyle ve sürgünlerin düşmanca tutumuyla tetiklenebilir. Etkileri altında, özellikler çocuklukta bile fark edilir hale gelir ve yetişkinlerde ortaya çıkar.
3. Yaşam ve sağlık açısından risk teşkil eden durumlar. Bunlar ciddi hastalıkları, saldırıları, araba kazalarını, felaketleri ve insanlarda yaşamları ve refahları konusunda güçlü bir korku uyandıran diğer durumları içerebilir. Daha sonra bu kaygı, bu durumla ilişkilendirilen tüm çevreye yayılır. Yani trafik kazası geçirmiş bir kişi, araçların yanından geçerken ya da yolun karşısına geçerken kendisi ve sevdikleri hakkında endişe duyar.
4. Tekrarlanan ve kronik stres.Çatışmalar, özel bir yaşamdaki sorunlar, Rozumov'un kız öğrenciler ve robotlara olan takıntısı sinir sisteminin kaynaklarını tüketiyor. Bir kişinin sahip olduğu olumsuz bilgiler ne kadar fazlaysa, o kadar kaygılı olduğu kaydedildi.
5. Şiddetli somatik hastalık.Şiddetli ağrı, stres, yüksek sıcaklık, vücutta sarhoşluğun eşlik ettiği hastalıklar sinir hücrelerindeki biyokimyasal süreçleri bozar ve bu da anksiyeteye neden olabilir. Ciddi hastalıklara neden olan stres, olumsuz düşüncelere eğilime neden olur ve bu da kaygıya yol açar.
6. Hormonal bozukluklar. Endokrin sistemdeki arızalar, sinir sisteminin stabilitesini sağlayan hormonal dengede değişikliklere yol açar. Çoğu zaman kaygı, aşırı tiroid hormonları ve yumurtalıkların hasar görmesi ile ilişkilidir. Devlet hormonlarının üretimindeki aksaklıklardan kaynaklanan periyodik kaygı, kadınlarda adet döneminin yanı sıra hamilelik sırasında, hamilelik ve kürtaj sonrasında ve menopoz sırasında da ortaya çıkar.
7. Yanlış beslenme ve vitamin eksikliği. Canlı konuşmanın evliliği vücuttaki metabolik süreçlerin bozulmasına yol açar. Ve beyin özellikle açlığa karşı hassastır. Nörotransmiterlerin üretimi glikoz, B grubu vitaminleri ve magnezyum eksikliğinden olumsuz etkilenir.
8. Fiziksel taleplerin sayısı. Hareketsiz bir yaşam tarzı ve düzenli fiziksel aktivite eksikliği, konuşma alışverişini bozar. Kaygı, zihinsel düzeyde kendini gösteren bu dengesizliğin sonucudur. Nitekim düzenli egzersiz sinirsel süreçleri harekete geçirir, mutluluk hormonlarının salınımını hafifletir ve kaygılı düşünceleri hafifletir.
9. Beyinde organik hasar, beyin dokusunun kan akışının ve beslenmesinin bozulduğu durumlar:

• Çocukluk çağında ciddi enfeksiyonlar;
• Perde altında yaralananlar;
• Ateroskleroz, hipertansif hastalık, yaşa bağlı değişikliklerde serebral kan akışının bozulması;
• Alkolizm ve uyuşturucu bağımlılığının neden olduğu değişiklikler.

Psikologlar ve sinirbilimciler, sosyal ve psikolojik yetkililerin de tespit ettiği gibi, insanlarda sinir sisteminin doğuştan gelen özelliklere sahip olması nedeniyle kaygının geliştiği sonucuna varmışlardır.
Çocuklarda kaygı nedenleri

• Çocuğunu korumak, hastalıktan, yaralanmalardan korkmak ve korkularını göstermek zorunda olan babaların büyük bir özeni vardır.
• Babaların huzursuzluğu ve güvensizliği.
• Babalar arasında alkolizm.
• Çocukların varlığında çatışmanın bazı kısımları.
• Babalarla sorunlu yaşamlar. Duygusal temasın maddesi, uyku. Çok fazla sevgi yok.
• Anneden ayrılma korkusu.
• Babaların çocuklarına yönelik saldırganlık.
• Eleştirinin aşırı olması ve çocuğun babalar ve yatırımcılar tarafından korunması, iç çatışmalara ve özgüvenin azalmasına neden olur.
• Yetişkinliği fark edememe korkusu: “Merhamet edersem beni sevmezler.”
• Babanın tutarsız çıkarları, annenin izin vermesi ama babanın savunması ya da “Mümkün değil ama bugün mümkün.”
• Bu ailenin sınıfı mükemmel.
• Bir yaşındaki çocuklardan hastalanma korkusu.
• Çocuğun bağımsızlığının olmaması. Kendi başınıza gevşemek, yemek yemek, irtibatınızla yatmak imkansızdır.
• Çocukların korkuları korkutucu peri masalları, çizgi filmler ve filmlerle ilişkilendirilir.

Çeşitli tıbbi tedavilerin alınmasıÇocuklarda ve yetişkinlerde kaygıyı da tahmin edebilirsiniz:

• kafeine karşı etkili ilaçlar – sitramon; soğuktan yüzler;
• Efedrin ve diğer ilaçların yerini alabilecek ilaçlar – bronkolitin, kilo kaybı için diyet takviyeleri;
• tiroid hormonları – L-tiroksin, alostin;
• beta-adrenerjik uyarıcılar – klonidin;
• antidepresanlar – Prozac, fluoxicar;
• psikostimülanlar – deksamfetamin, metilfenidat;
• Cucropizous fonksiyonları - novonorm, diabrex;
• narkotik analjezikler (kullanılıyorsa) – morfin, kodein.

Ne tür kaygılar var?

Rozvitok aracılığıyla

• Özel kaygı- Çok fazla stres ve ortaya çıkan koşullar karşısında durmamak için tedirginlik noktasına varan sürekli bir incelik vardır. Çoğu yaklaşım güvensiz olarak algılanıyor; her şeyin bir tehdidi var. Aşırı derecede ifade edilen uzmanlık pirincine saygı duyulur.
• Durumsal (reaktif) kaygı– kaygı önemli durumların önünde ortaya çıkar ve yeni kanıtlarla, olası rahatsızlıklarla ilişkilendirilir. Bu tür bir korku, normun bir çeşidi olarak kabul edilir ve tüm insanlarda farklı bir dünyadadır. İnsanları dikkatli tutmak onları geleceğe hazırlanmaya teşvik eder, bu da başarısızlık riskini azaltır.

Kürenin arkasında suçluluk var

• İlk kaygı- öğrenme süreciyle bağlantılı;
• Inter-Sosyalizm- şarkı söyleyen insanlarla bir araya gelmenin zorluklarıyla bağlantılı;
• Kendisiyle ilgili ifadelerle ilişkili- Yüksek kıskançlık, düşük özgüvenle ilişkilidir;
• Sosyal- İnsanlarla etkileşime girme, birbirini tanıma, tanışma, sohbet etme ihtiyacından kaynaklanır;
• Seçim kaygısı- Seçim yapılması gerektiğinde alarmın duyulması kabul edilemez.

İnsanlara bir sıçrama için

• Mobil kaygı- Kişiyi riski azaltmaya yönelik eylemlere teşvik eder. İradeyi harekete geçirir, zihinsel süreçleri ve fiziksel aktiviteyi iyileştirir.
• Kaygıyı gidermek- Kişinin iradesini felç eder. Bir karar vermek ve durumdan bir çıkış yolu bulmaya yardımcı olacak herhangi bir eylemde bulunmak zordur.

Durumun yeterliliği için

• Yeterli kaygı– nesnel olarak mevcut sorunlara (birinin, ekibin, yeni işin) tepkisi. Bir faaliyet alanıyla ilgili olabilir (örneğin bir patronla çalışmak).
• Uygunsuz kaygı– Bu, yüksek benlik saygısı ile düşük öz saygı arasındaki çatışmanın sonucudur. Mevcut iyiliği ve sorunların çokluğunu suçluyor. İnsanlar tarafsız durumların tehdit edici olduğunu düşünüyor. Yaşamın gerilim ve gerginlikle dolu pek çok alanı vardır (eğitim, sosyal yaşam, sağlık). Genellikle alt diller arasında bulunur.

Viralite için

• Azalan kaygı– Tehdit oluşturan, potansiyel olarak güvensiz durumlardan kaçının, alarma tepki vermeyin. Sonuç olarak, kişi durumun ciddiyetini hafife alır, son derece sakindir, olası zorluklara hazırlanmaz ve çoğu zaman yükümlülükleriyle karşı karşıya kalır.
• Optimum kaygı– Kaynakların seferber edilmesini gerektiren durumlarda kaygı ortaya çıkar. Kaygı, işlevi açısından önemli olan ve ek bir kaynak sağlayan soluk bir şekilde ifade edilir. Optimum kaygıya sahip kişilerin zihinsel durumlarını diğerlerine göre daha iyi kontrol edebildikleri kaydedildi.
• Artan kaygı- Kaygı sıklıkla, çok güçlü ve sebepsiz olarak kendini gösterir. Kişinin yeterli tepkisine müdahale eder ve iradesini engeller. Artan kaygı, beklenmedik bir anda kafa karışıklığına ve paniğe yol açar.

Kaygıdan dolayı ne tür bir doktora başvurmalısınız?

Kaygılı bir karaktere sahip kişilerin sevinmeye ihtiyacı yoktur, çünkü “karakter sevinmez.” 10-20 günlük bir sürede tam iyileşme ve stresli durumun azalmasıyla rahatlayabilirler. Bazı ülkelerde normale dönmediyseniz, daha önce yardım aramalısınız. psikolog. Bir nevroz belirtisi, endişe verici bir uyumsuzluk veya damarlarda başka bir hasar tespit edilirse, başvurmanız önerilir. psikoterapist veya psikiyatrist.

Kaygı nasıl düzeltilir?

Anksiyetenin düzeltilmesi doğru tanının konulmasıyla başlayabilir. Anksiyete depresyonu durumunda antidepresanlara, nevroz durumunda ise anksiyete durumunda etkisiz olacak sakinleştiricilere ihtiyaç duyulabilir. Kaygıyı bir hastalık olarak tedavi etmenin ana yöntemi psikoterapidir.

1. Psikoterapi ve psikolojik düzeltme

Yüksek kaygı yaşayan bir kişinin ruhunu etkilemek, tekniklerin ve çeşitli tekniklerin kullanılmasını gerektirir. Kaygı durumlarında bu yaklaşımın etkinliği yüksektir ancak zaman alacaktır. Düzeltme birkaç yıla kadar sürebilir.

1. Davranışsal psikoterapi

Davranışsal psikoterapi, kişinin kaygıya neden olan durumlara tepkisini değiştirmek için kullanılır. Bu duruma farklı şekillerde tepki verebilirsiniz. Örneğin bir geziye çıktığınızda yola çıktığınızda ortaya çıkabilecek endişeleriniz olabilir ancak yeni bir yer keşfetme fırsatının tadını çıkarabilirsiniz. Aşırı kaygılı insanlar olumsuz düşüncelere sahip olma eğilimindedir. Endişeleri ve zorlukları düşünmek kötü kokuyor. Davranışsal psikoterapinin amacı düşünce kalıbını olumluya çevirmektir.
Likuvannya 3. aşamada gerçekleştirilir

1. Önem dzherelo kaygısı. Neden şu soruyu cevaplamak gerekiyor: “Daha önce kaygılanmanıza neden olacak ne düşünüyordunuz?” Her şeyden daha büyük olan bu nesne veya durum kaygının nedenidir.
2. Olumsuz düşüncelerin mantığını sorgulayın. “En büyük korkuların gerçekleşme şansı ne kadar büyük?” Çok küçük deyin. İşler kötüye giderse, vakaların büyük çoğunluğunda sonuç aynı olacaktır.
3. Olumsuz düşünceleri olumlu olanlarla değiştirin. Hastanın düşüncelerini olumlu ve gerçekçi olanlarla değiştirmesi teşvik edilir. Daha sonra suçluluk anında kaygı düşünceleri tekrar eder.

Davranış terapisi kaygının nedenini ele almaz; bunun yerine size mantıklı düşünmeyi ve duygularınızı kontrol etmeyi öğretir.

1. Maruz kalma psikoterapisi

Bu doğrudan kaygıyı tetikleyen bir duruma karşı duyarlılığın sistematik olarak azalmasına dayanmaktadır. Kaygının belirli durumlarla ilişkili olması nedeniyle bu yaklaşım bazen zordur: yükseklik korkusu, geniş çıkıntı korkusu, büyük araçlarla yolculuk. Bu durumda kişi yavaş yavaş durum tarafından kısıtlanır ve ona korkusuyla baş etme fırsatı verir. Psikoterapiste kişisel bir ziyaretle görev daha kolay hale gelecektir.

1. Durum göz önüne alındığında. Hastanın gözlerini kapatması ve durumu tüm detaylarıyla görmesi istenir. Kaygının o anki seviyenize ulaştığını hissediyorsanız, hoş olmayan görüntüyü bırakıp gerçeğe dönmeli ve ardından saf rahatlama ve rahatlamaya geçmelisiniz. Bir sonraki toplantıda psikolog, berbat bir durumu gösteren resimlere ve filmlere bakar.
2. Duruma aşinalık. İnsanların korktukları şeyin temeline inmeleri gerekiyor. Yüksek bir standın balkonuna çıkın, sınıfta bulunanları selamlayın, otobüs durağında durun. Bu durumda kaygıyı hisseder ancak kaygısının ve korkularının doğrulanmadığını fark eder.
3. Duruma çağrı. Maruz kalma süresini arttırmak gerekir - tekerleğe binmek, etrafa bakmak, ulaşım boyunca bir adım ilerlemek. Adım adım, görevler giderek daha karmaşık hale gelir, saat, endişe verici bir durumda daha fazla zaman harcanır, ancak alarm çalmaya başladığında alarm önemli ölçüde değişir.

Fethedildiğinde insanların davranışları, onların içsel duygularına uymayan tevazu ve tevazularını gösterebilir. Davranışınızı değiştirmek, duruma karşı tutumunuzu değiştirmenize yardımcı olur.

1. Hipnoz-düzenleyici terapi

Seans sırasında insanlara hipnotik bir durum tanıtılıyor ve onlara yanlış zihinsel kalıpları ve kötü durumlara karşı tutumları değiştirmeye yardımcı olacak tutumlar aşılanıyor. Navigasyon bir dizi düz çizgi içerir:

1. Sinir sisteminde meydana gelen süreçlerin normalleşmesi.
2. Benlik saygısı ve öz saygının artması.
3. Anksiyetenin gelişmesine neden olan hoş olmayan durumların unutkanlığı.
4. Bu da ortada bir muhtaçlık durumunun olduğuna dair açık ve olumlu bir göstergeyi beraberinde getiriyor. Örneğin, "Uçakta uçmak bana yakışıyor; uçtuğum saatte hayatın en güzel anlarını yaşadım."
5. Havada huzur ve güven hissi var.

Bu teknik, her türlü kaygısı olan bir hastaya yardım etmenize olanak sağlar. Bazı lezyonlar zararlı olabilir ve kontrendike olabilir.

1. Psikanaliz

Bir psikanalistle çalışmak, içgüdüsel içgüdüler, ahlaki standartlar ve insan yetenekleri arasındaki iç çatışmaları tanımlamayı amaçlamaktadır. Kayıplar öğrenildikten, tartışılıp yeniden düşünüldükten sonra, nedeni öğrenildiği anda kaygı ortaya çıkar.
İnsanların kaygının nedenini bağımsız olarak belirleyememesi ve kontrolleri altında olanı doğrulayamamasıdır. Psikanaliz bilinçaltına nüfuz etmeye ve kaygının nedenini belirlemeye, böylece etkili bir teknik belirlemeye yardımcı olur.
Çocuklarda kaygının psikolojik düzeltilmesi

1. Oyun terapisi

Bu, okul öncesi ve genç okul çağındaki çocuklarda kaygıyı tedavi etmenin pratik bir yöntemidir. Özel olarak seçilmiş oyunlar yardımıyla kaygı ve kaygıyı uyandıran altta yatan korkuyu ortaya çıkarmak mümkündür. Çocuğun saat içerisindeki davranışları onun bilinmeyene doğru yaşadığı süreçlerin göstergesidir. Bilgiler kaldırılır ve kaygıyı azaltmaya yönelik tekniklerin seçilmesi için bir psikolog tarafından danışılır.
Oyun terapisinin en kapsamlı seçeneği, çocukların korktukları şeyin (kurşun, haydut, okuyucu) rolünü oynamaya teşvik edilmesidir. Başlangıç ​​aşamalarında psikolog ve ebeveynlerle bireysel oyunlar, ardından diğer çocuklarla grup oyunları olabilir. Korku ve kaygı 3-5 gün sonra bile değişir.
Kaygıyı hafifletmek için Maskeli Balo oyununu oynayın. Çocuklar yetişkin kıyafetlerinin çeşitli parçalarını görürler. Daha sonra maskeli baloda oynayacağımız rolün seçimini göstereceğiz. Karakteriniz hakkında bilgi isteyin ve aynı zamanda "karakter sahibi" olan diğer çocuklarla oynayın.

1. Kazka terapisi

Çocuklarda kaygıyı azaltmaya yönelik bu teknik, bağımsız olarak veya yetişkinlerle birlikte hikaye yazmayı içerir. Vaughn, korkularınızı tanımlamanıza, çaresiz bir durumda bir eylem planı hazırlamanıza ve davranışınızı yönetmenize yardımcı oluyor. Zihinsel kaygı dönemlerinde kaygıdaki değişiklikler konusunda başarılı olabilirsiniz. 4 yaş üzeri ve çocuklar için uygundur.

1. Voltajın kontrol edilmesi

Kaygıya eşlik eden ağrıyı hafifletmeye yardımcı olmak için dikolik jimnastik, bebek yogası, yoga veya kasları gevşetmeyi amaçlayan egzersizler kullanın.
Stresi azaltmak için oynayın

Gra	Çocuklar için talimatlar
"Çantayı sallayacağım"	Dudağı bir tüpe katlıyoruz. Çok açık ki, çantayı sallayacağıma eminim. Çantamızın ne kadar büyük ve güzel olduğu aşikar. Gülüyoruz.
"Dudochka"	Şeffaf borunun üzerine parmakla basılan katlanmış dudaklardan tamamen görülebilmektedir.
“Yalinka'nın Altında Hediye”	Nefes alıyoruz, gözlerimizi kapatıyoruz ve ağacın altındaki en büyük hediyeyi hayal ediyoruz. Görünür, gözleri kamaştırır, yüzde sevinç ve hayreti yansıtır.
"Halter"	Nefes alın – halteri başınızın üzerine kaldırın. Görüyoruz - halteri desteğin üzerine indiriyoruz. Vücut öne eğilerek kol, boyun, sırt kasları ve gerginlik gevşetilir.
"Humpty Dumpty"	“Humpty Dumpty duvarda oturuyor” ifadesi vücudu sardığında kollar gevşer ve vücudu serbestçe takip eder. "Tüm rüyalarımda Humpty Dumpty çağrıldı" - vücudun keskin bir şekilde öne doğru itilmesi, kollar ve boyun gevşetilmesi.

1. Aile Terapisi

Psikoloğun ailenin tüm üyeleriyle yaptığı görüşmeler, ailedeki duygusal atmosferi renklendirmeye ve çocuğun kendini sakin hissetmesine, ihtiyaçlarını ve önemini anlamasına olanak tanıyan bir koçluk tarzının geliştirilmesine yardımcı olur.
Bir psikologla yapılan toplantıda her iki babanın ve gerekirse büyükanne ve büyükbabanın varlığı önemlidir. 5 yıl sonra çocuğun aynı sayfada babayı daha çok dinleyeceğine inanmak gerekir ki bu da özel bir akışa sahip olabilir.

1. Anksiyete için ilaç tedavisi

İlaç grubu	Likarsky mülkü	diya
Nootropik ilaçlar	Fenibut, Piracetam, Glisin	Beynin enerji kaynakları tükendiğinde gösterilir. Beynin fonksiyonlarını bozar, size zarar veren etkenlere karşı duyarlılığınızı azaltır.
Bitki bazlı sakinleştiriciler	İnfüzyonlar, melisa infüzyonları, kediotu, köpek damlası, biber	Sakin bir zihin aşılarlar ve korku ve kaygının yerini alırlar.
Seçici anksiyolitikler	Afobazol	Kaygıyı hafifletir ve sinir sistemindeki nedenini ortadan kaldıran süreçleri normalleştirir. Sinir sistemine zarar vermeyin.

Anksiyete bozuklukları için kendi kendine yardım

Yetişkinlerde kaygıyı azaltma yöntemleri

• Kişisel analiz- İç çatışmayı bağımsız olarak çözmeye çalışın. Başlamak için iki listeyi birleştirmeniz gerekir. Birincisi, maddi ve manevi tüm ihtiyaçlarımı nereye koyacağım “istiyorum”. Diğeri ise yükümlülüklerin ve iç kısıtlamaların getirileceği “Zorunlu/Suçlu”dur. Daha sonra düzeltilir ve silinerek temizlenir. Örneğin, "Fiyatı artırmak istiyorum", yani "Kredi ödemem ve çocukların parasını ödemem gerekiyor." İlk aşamada kaygıyı değiştirmek önemlidir. O zaman sizin için neyin daha değerli ve önemli olduğunu bulun. "İstekler" ve "ihtiyaçlar" arasında uzlaşma olasılığı nedir? Örneğin, krediyi geri ödedikten sonra fiyat kısa olacaktır. Son aşama, muzaffer Bazhan'a yardım edecek bir eylem planının geliştirilmesidir.
• Benlik saygısını geliştirmek için otomatik eğitim. Bu, kendini yeniden yapılandırmayı ve ete dayalı rahatlamayı beraberinde getirir. Çoğu zaman kaygının temelinde fındık ile kişinin kendi gücüne inanmanın özü arasında bir sevgi vardır: "İnsanları memnun etmek istiyorum, aksi halde yeterli değilim." Kendini yeniden yapılandırma, kendine inanmanın değerine yöneliktir. Kimin için rahat bir durumda, öfkelenmeden önce sözlü formülleri gerekli onaylamalarla tekrarlamak daha iyidir. “Vücudum tamamen sakin. Ben bir garnayım. Kendime hayret ediyorum. Ben büyüleyiciyim." Otomatik eğitimi birleştirirseniz ve diğer alanlarda kendiniz üzerinde çalışırsanız sonuç önemli ölçüde artacaktır: spor, entelektüel gelişim vb.
• Meditasyon. Bu uygulama, sağa doğru nefes almayı, kas gevşemesini ve şarkı söyleyen bir nesneye (ses, mumun yarısı, nefes, kaşlar arasındaki bölgedeki nokta) odaklanmayı içerir. Bu durumda tüm düşünceleri atmak, yok saymak değil, görmezden gelmek gerekir. Meditasyon, düşünceleri ve duyguları düzenlemeye, şimdiki ana, “burada ve şimdi”ye konsantre olmaya yardımcı olur. Bunun yerini gelecekle ilgili tarifsiz bir korku olan kaygı alır.
• Yaşam durumundaki değişiklik – robotlar, aile kampı, kola spilkuvannya. Kaygı genellikle hedeflerle, ahlaki ilkelerle ve yeteneklerle çelişen şekillerde çalışma ihtiyacından kaynaklanır. İçsel çatışmanın nedenleri anlaşıldığında kaygı ortaya çıkar.
• Artan başarı oranı. Kişi herhangi bir alanda (iş, ev ödevi, aile, spor, yaratıcılık, şarkı söyleme) kendini başarılı hissettiğinde, bu durum özgüvenini önemli ölçüde artırır ve kaygıyı azaltır.
• Spilkuvannya.İnsan sayısı ve sosyal temas sayısı arttıkça kaygı düzeyi de azalır.
• Düzenli olarak tespit edin. Günde 3-5 defa 30-60 dakika egzersiz yapmak adrenalin seviyesini düşürecek ve serotonin üretimini teşvik edecektir. Kokular sinir sistemindeki dengeyi yeniden sağlar ve ruh halini iyileştirir.
• İyileşme ve uyku modu. 7-8 yıllık tam bir uyku, beynin kaynaklarını yeniler ve aktivitesini artırır.

Bu yöntemlerin kaygıyla mücadelede anında sonuç vermediğini lütfen unutmayın. 2-3 ay sonra önemli bir azalma göreceksiniz ve ardından birkaç ay düzenli egzersiz yaptığınızda endişeniz azalacaktır.

• Saygının miktarını değiştirin. Kaygılı çocuk zaten yetişkinlerin bağımlılıklarından ve onlar hakkında bilgi eksikliğinden muzdariptir.
• Yalnızca çocuğa saygı gösterin. Neden hatalı olduğunu açıklayın ama değerini küçümsemeyin, ona lakap takmayın.
• Tutarlı ol. Daha önce boşuna savunulanlara izin verilemez. Çocuk kendi hatasına nasıl tepki vereceğinizi bilmediğinden stres düzeyi önemli ölçüde artar.
• Eşsiz zmagan ve shvidkist Ve çocukla görüşmediği kişiler arasındaki ilişki başladı. Çocuğu geçmişle kıyaslamak caizdir: “Geçen seneye göre bu enfeksiyonla daha iyi başa çıkıyorsun.”
• Çocuğun yanında uygun davranışı gösterin. Daha sonra bu babalar karmaşık durumlarda miras için bir model haline gelir.
• Ten tene temasın önemini unutmayın. Bu, sevişmeyi, sarılmayı, masajı ve oyunları içerebilir. Noktalar her durumda davranışınızı ortaya çıkaracak ve çocuğu sakinleştirecektir.
• Çocuğu övün.Övgü hak edilmiş ve cömert olabilir. Çocuğunuzu günde en az 5 kez neyi övmeniz gerektiğini öğrenin.

Kaygı ölçeği nedir?

Kaygı düzeyinin temeli kaygı ölçeği. Bu, zihinsel durumunuzu en doğru şekilde tanımlayan onaylamayı seçmeniz veya çeşitli durumlardaki kaygı düzeyini değerlendirmeniz gereken bir testtir.
Yazarların adını taşıyan farklı yöntem çeşitleri vardır: Spilberger-Khanin, Kondash, Prikhozhan.

1. Spielberger-Khanin tekniği

Bu teknik, hem spesifik kaygıyı (özellik gücü) hem de durumsal kaygıyı (durum kaygısı) bastırmanıza olanak tanır. Bu, birden fazla kaygı türüne işaret eden diğer seçeneklere karşı çıkıyor.
Spielberger-Hanina tekniği yetişkinlere yöneliktir. İki tablo görebilirsiniz ancak en önemli seçenek elektronik test seçeneğidir. Testi geçerken akıl önemlidir; test hakkında çok uzun süre endişelenemezsiniz. İlk akla gelen seçeneği belirtmek gerekir.
Özel kaygıyı tanımlamak için Duygularınızı anlatmak için 40 yargıyı değerlendirmek gerekiyor HARİKA(çoğu durumda). Örneğin:

• Kolayca utanırım;
• Mutlu hissediyorum;
• Mutluyum;
• Sıkıldım.

Durumsal kaygıyla mücadele etmek için neredeyse tanımladıkları gibi 20 sudzhen'i değerlendirmek gerekiyor ŞU ANDA.Örneğin:

• Sakinim;
• Memnun oldum;
• Sinirliyim;
• Utandım.

İhmalin değerlendirmesi “hiç değil, öyle değil” – 1 puan ve “çoğunlukla/tamamen doğru” – 4 puan olmak üzere 4 puanlık bir ölçekte verilmektedir.
Bali özetlenmemeli, ancak kanıtları yorumlamak için anahtarı kullanın. Bu, cildin topların şarkı söyleme kalitesini takdir etmesine yardımcı olacaktır. Yanıtların işlenmesinden sonra durumsal ve spesifik kaygı göstergeleri belirlenir. 20 ila 80 puan arasında değişebilirler.

1. Çocuklarda kaygı ölçeği

7 ila 18 yaş arası çocuklarda kaygı için yardım aranmalıdır Çocuk kaygısının çoklu dünya değerlendirme yöntemleri Romitsin. Teknik çoğunlukla davranışını ve sonuçların işlenmesini basitleştiren elektronik bir versiyonda sunulur.
Toplamda 100 öğüne kadar çıkıyor, dolayısıyla “öyle” ve “hayır” demek gerekiyor. Bu beslenme, çocuğun çeşitli faaliyet alanlarıyla ilgilidir:

• aşırı kaygı;
• bir yaşındaki çocukların bulunduğu kaplar;
• babalarıyla birlikte yüz yaşındaki kadınlar;
• öğretmenlerle notlar;
• bilginin tersine çevrilmesi;
• devamsızlıkların değerlendirilmesi;
• öğrenciyle başarı;
• kendini ifade etmek;
• zihinsel aktivitede azalma, kaygı;
• anksiyetenin bitkisel belirtileri (nefes almada zorluk, terleme, kalp atış hızının artması).

Cilt ölçeği 4 değerden biriyle doldurulabilir:

• Aşırı kaygı - belki de kuru bir tepki;
• Eyleme yol açan normal düzeydeki kaygı;
• İleri ravent - aşırı durumlarda kaygı çocuğun uyumunu bozar;
• Yüksek ravent kaygının gerekli bir düzeltilmesidir.

Çocukların kaygısını geniş kapsamlı değerlendirme yöntemi, kaygı düzeyini belirlememize, hangi sorunların mevcut olduğunu belirlememize, nedenini ve gelişimini belirlememize olanak tanır.

Çocuklarda ve yetişkinlerde artan kaygının sağlık açısından güvensiz olmamasına rağmen, aynı zamanda insanların davranışları üzerinde bir önyargı oluşturması, onları daha savunmasız ve hatta saldırgan hale getirmesi, kalabalıkla başa çıkmayı zorlaştırması önemlidir. tehdit oluşturan bir durumdur. Bu süreç, başarı getirecek olanların değil, daha az riske neden olanların dikkatle seçilmesiyle karar alma sürecine katkıda bulunur. Bu nedenle kaygıyı düzeltmek daha tatmin edici ve mutlu bir hayat yaşamanıza olanak tanır.

Tarayıcı