Anksiyete, barcha odamlar asabiylashganda yoki biror narsadan qo'rqib ketganda his qiladigan hissiyotdir. Doimiy ravishda "chegarada" bo'lish qabul qilinishi mumkin emas, lekin siz shunday yashayapsiz: tez orada tashvish va qo'rquv uchun sabab bo'ladi, siz his-tuyg'ularingizni boshqarishni o'rganishingiz kerak va hamma narsa yaxshi bo'ladi. Ko'pincha bu xuddi shunday.

Xavotirga tushish odatiy hol. Ba'zan bu kulgili: agar biz biror narsadan o'tsak, biz uni ko'proq hurmat qilamiz, ko'proq harakat qilamiz va yaxshi natijalarga erishamiz.

Ba'zan oqilona chegaralardan tashqariga chiqish tashvishi hayotni muhim qiladi. Va bu allaqachon tashvishli kelishmovchilik - hamma narsani o'zlashtira oladigan va alohida e'tibor talab qiladigan holat.

Nega xavotirli kelishmovchilik bor?

Bizda juda ko'p ruhiy kasalliklar mavjud bo'lganligi sababli, hech kim bizga nima uchun tashvishlanishimizni aytolmaydi: miya haqida bilish juda oz, shuning uchun biz aniq sabablar haqida gapirishimiz mumkin. Hammasidan ko'ra, bir nechta amaldorlar aybdor - barcha genetikadan tortib to travmatik bo'lishigacha.

Ba'zilar uchun tashvish miyaning shikastlanishi bilan namoyon bo'ladi, kimdir uchun gormonlar va norepinefrin bo'sh, ba'zilari uchun tashvish hissi ruhiy kasalliklar darajasiga ko'ra, boshqa kasalliklarga qadar umidsizlik bilan engiladi.

Bunday xavotirli kelishmovchilik bor

Xavotirli buzilishlar oldidan Anksiyete kasalliklarini o'rganish. Ko'rinib turibdiki, bir necha guruh odamlar kasal bo'lib qolishadi.

• Umumiy xavotirli kelishmovchilik. Kelajakdagi odamlarning otalarining bilimlari orqali tashvish paydo bo'lmasa, uyat. Anksiyete o'z-o'zidan paydo bo'ladi, u sababni talab qilmaydi va tajribalar shunchalik kuchliki, ular odamlarga kundalik muammolardan xalos bo'lishga imkon bermaydi.
• Ijtimoiy bezovtalik. Odamlarga hukmronlik qiladigan qo'rquv. Men boshqalarning bahosidan qo'rqishim mumkin yoki boshqa odamlarning harakatlaridan qo'rqishim mumkin. U erda bo'lmasa ham, o'qish, xarid qilish, do'konga borish va uydan chiqib ketish muhimdir.
• Vahima kelishmovchiligi. Bunday kasalliklarga chalingan odamlar vahima qo'rquvi hujumlarini boshdan kechirishadi: hid juda baland ovozda qichqiradi, ba'zida ular tashqariga chiqa olmaydi. Yurak aqldan ozgan suyuqlik bilan uradi, ko'zlar qorong'i, shamol ko'tarilmaydi. Ushbu hujumlar eng zaif daqiqalarda paydo bo'lishi mumkin va ba'zida ular odamlarni uydan chiqishdan qo'rqishadi.
• Fobiyalar. Biror kishi aniq bir narsadan qo'rqqanida.

Bundan tashqari, anksiyete buzilishi ko'pincha boshqa muammolari bo'lganlarda kuchayadi: bipolyar yoki obsesif-kompulsiv buzuqlik.

Qarama-qarshilik nima ekanligini qanday tushunish mumkin

Asosiy alomat - ongda kamida olti oy davom etadigan doimiy tashvish hissi, asabiylashishga olib keladi va hidning ahamiyatsizligi va hissiy reaktsiyalar nomutanosib ravishda kuchli. Bu tashvish hayotingizni o'zgartirayotganini anglatadi: siz ish, loyihalar, yurishlar, uchrashuvlar va tanishlar, tashvishlanishingiz kerak bo'lgan narsalardan farq qiladigan barcha tadbirlarni ko'rasiz.

Boshqa alomatlar Kattalardagi umumiy anksiyete buzilishi - Alomatlar., ular ta'kidlaganidek, nima noto'g'ri:

• postiina vtoma;
• uyqusizlik;
• doimiy qo'rquv;
• diqqatni jamlay olmaslik;
• dam olishning mumkin emasligi;
• qo'lda uch tonna;
• mehribonlik;
• chalkash;
• tez-tez yurak urishi, garchi umumiy yurak patologiyalari bo'lmasa;
• terlashning kuchayishi;
• Bosh, oshqozon, mushaklardagi og'riqlar - shifokorlar hech qanday zararni bilmasa ham.

Anksiyete buzilishini aniqlash mumkin bo'lgan aniq test yoki tahlil yo'q va tashvishni aniqlash yoki aniqlab bo'lmaydi. Tashxis to'g'risidagi qaror barcha alomatlar va baxtsizliklardan hayratda qolgan fakhivet tomonidan qabul qilinadi.

Stress orqali odam haddan tashqari ko'p narsaga borishi kerak: inson hayotidagi kelishmovchilikni tashxislashi kerak, agar hayot shunchaki boshlangan bo'lsa, o'ziga bo'lgan hurmatni yo'qotmaslik va zaif irodali xarakterni ko'rsatish kerak, agar qo'rquv tufayli tashqariga chiqishga urinish bo'lsa. ko'cha jasoratga aylanadi.

Doimiy stress va doimiy tashvishda chayqalish va adashib qolishning hojati yo'q.

Stress - bu stressning dalilidir. Misol uchun, qoniqarsiz mijozning qo'ng'irog'i. Vaziyat o'zgarganda, stress keladi. Va siz tashvishingizni yo'qotishingiz mumkin - tananing reaktsiyasi natijasida, kutilganidek, to'g'ridan-to'g'ri harakat yo'q. Misol uchun, agar kirish signali oddiy mijozdan kelgan bo'lsa, juda ko'p qoniqish bor, lekin quloqni olish hali ham qo'rqinchli. Chunki Nastyaning tashvishi kuchli, hatto telefon jiringlasa ham, bu tartibsizlik va kelishmovchilikni anglatadi.

Boshingizni qumga ko'mib, hamma narsa yaxshi, deb aytishning hojati yo'q, agar doimiy keskinlik hayotni yashashga arziydi.

Bunday muammolar uchun shifokorga borish odatiy hol emas va tashvish ko'pincha ishonchsizlik va qo'rquv bilan aralashib ketadi va nikohda qo'rquv sharmandalikdir.

Biror kishi o'z qo'rquvini baham ko'rganda, u ko'pincha narsalarni o'z qo'liga olish va nordon bo'lmaslik quvonchini olib tashlaydi, aksincha, yaxshi shifokorni topadi. Muammo shundaki, meditatsiyani engib bo'lmaganidek, kuchli irodali zusillarning kelishmovchiligini davolab bo'lmaydi.

Xavotirni qanday nishonlash kerak

Doimiy tashvish boshqa ruhiy kasalliklar kabi davolanadi. Shu sababli, psixoterapevtlar, aytaylik, bemorlarga nafaqat bolalikdagi qiyinchiliklar haqida gapiribgina qolmay, balki ularning vaznini to'g'ri qisqartirish usullarini o'rganishga yordam beradi.

Ko'p muolajalardan keyin kim o'zini yaxshi his qiladi, kim farmakologiyadan foyda oladi. Shifokor sizning hayot tarzingizni ko'rib chiqishga yordam beradi, nima uchun asabiylashayotganingizni sabablarini bilib oladi, alomatlaringizning og'irligini va dori-darmonlarni qabul qilishingiz kerakmi yoki yo'qligini baholaydi.

Agar sizga psixoterapevt kerak emas deb o'ylasangiz, tashvishingizni o'zingiz hal qilishga harakat qiling.

1. Sababini toping

Ko'p va tez-tez boshdan kechirayotgan narsalarni tahlil qiling va bu omilni hayotingizdan chiqarib tashlashga harakat qiling. Anksiyete bizning xavfsizligimiz uchun zarur bo'lgan tabiiy mexanizmdir. Biz xavfli narsadan qo'rqamiz, bu bizga zarar etkazishi mumkin.

Ehtimol, siz xo'jayiningizdan qo'rqib, doimo titrayotganingiz uchun, ishingizni o'zgartirib, dam olganingiz yaxshiroqmi? Agar siz muvaffaqiyatga erishgan bo'lsangiz, demak, sizning tashvishingiz kelishmovchilikdan kelib chiqmagan, hech narsadan xursand bo'lishning hojati yo'q - yashang va hayotdan zavqlaning. Va agar siz tashvishlanish sababini ko'rsangiz, ketmang, aksincha, yordam uchun yovvoyi yuring.

2. Muntazam ravishda mashq qiling

Ruhiy kasalliklarning yechimi juda ko'p oq dog'larga ega, ammo vorislar bir narsaga rozi bo'lishadi: muntazam jismoniy mashqlar haqiqatan ham ongni tartibga solishga yordam beradi.

3. Keling, miyamizni mashq qilaylik

Eng yaxshi usul - uxlash. Faqat tushingizda, qo'rquvni engib, miya bo'shashadi va siz bintlarni olib tashlaysiz.

4. Haqiqiy hayotda galmuvatini boshlang

Anksiyete - bu hal qilinmaganlarga reaktsiya. Bu faqat sodir bo'lishi mumkin bo'lgan qo'rquvdir. Aslida, tashvish faqat bizning boshimizda va mutlaqo mantiqiy emas. Nima uchun bu muhim? Chunki trivozga qarshi vosita tinch emas, balki haqiqatdir.

Barcha qo'rquvlar xavotirda haydab ketayotgan bo'lsa-da, aslida hamma narsa o'z yo'lida ketmoqda va doimiy qichima qo'rquvini o'chirishning eng qisqa yo'llaridan biri hozirgi kunga, aniq tartibga murojaat qilishdir.

Misol uchun, bosh va qo'llaringizni ish yoki sport bilan band qiling.

5. Chekishni va ichishni to'xtating

Agar tana shunday tartibsizlik bo'lsa, hech bo'lmaganda miyaga quyilishi mumkin bo'lgan nutqlarning moyilligidan foydalanish mantiqqa to'g'ri kelmaydi.

6. Dam olish texnikasidan foydalaning

Bu erda qoida "qancha ko'p bo'lsa, shuncha yaxshi". Ma'naviy huquqlaringizni o'qing, yoga pozalarini tinchlantirishga harakat qiling, musiqani sinab ko'ring yoki romashka choyi iching yoki xonangizda lavanta efir moyini iching. Axir, sizga yordam beradigan ko'p variantlarni topa olmaysiz.

Mashina - indesit wisl 83. VAZ 2109-da yaxshiroq karbüratör yoki injektor mavjud. Tirnoqlar bilan gitara chalayotgandek raqsga tushing. So'zlar bilan qo'shiq, nega sen mening kimyom. A4tech x7 g800mu ko'rsatmalar. Acer tiklash boshqaruvi windows 7 32 bit yuklab olish. Akustik gitara musiqasi uchun ovozni qabul qilish. Neron va Seneka soatlari teatri onlayn o'qiydi. Ukraina qo'shiq yuklab olish. Izhevsk avtovokzaliga qanday borish mumkin. 2 kg, necha gramm. So'zsiz yangi bola qo'shiq. Dastur iPhone-da ochilmaydi. Go'shtni qayta ishlash soati davomida leykotsitlarning o'zgarishi. Buiniv Petro MP3. Vitaminlar va sabzavotlarni qanday qabul qilish kerak.

1 to'liq bepul yuklab olish. Minskdan Cyclo 3 Forte sotib oling. Novgorod viloyati Valdayskiy sudi. Lil jon bend ova tarjimasi. Motrona timofiivna korchagina folklor elementlari. Andrey Kruz saraton kasalligidan vafot etdi. U Google Chrome-ni o'rnatmaydi. Telefoningiz yoki ekspress uchun popsocket sotib oling. Rus xalqi mish-mishlar bilan yashadi. Adabiyotdan Podruchnik 8-sinf sigirning 2 qismini o'qing. Krec konserti Sankt-Peterburg. Krasnodar GMR xususiy bolalar bog'chasi. 6-sinf merzlyak Polonsky yakir. Mikroelementlar biologik rolga ega. Tulki ingliz moyasini tug'di. Faqat bir marta Qozoda. Belarusiyaliklar uchun tenge. Ba'zi mahsulotlarda S vitamini mavjud.

48. Karlson yana mish-mishlarni eshitmoqda. Kemerovoning yo'qolgan vatani fotosurati. Jimlik ovozi tinglang qo'shiq. Shifokorlarning professional lug'ati. Oddiy va tushunarli usullarning ijobiy va salbiy tomonlari. Scorpio odamlari haqida hamma narsa. Video badiiy gimnastika bo'yicha jahon chempionati. Windows 10 printer drayverining ko'rinishi.Italiya konspekt 4-sinf. Oy oxirigacha rivojlanish uchun o'ynang. Qarama-qarshilik psixologiyasi gunohdir. Burnimdan shilimshiq oqadi va bu meni bezovta qilmoqda. Nonushta stoli ingliz tilidan rus tiliga tarjima qilinadi. Ish stolida 5000 tiyinlik panjaralar. Men siljishni his qildim. Kovzanka shahar parki yaqinida video. Corel draw x6 bepul va ro'yxatdan holda yuklab olish.

Uyquli ko'zlar qo'shiq yuklab olish. Xuddi shu kuni. Kompyuterda rus poezd simulyatorini yuklab oling. Tugallangan test batafsil ma'lumot beradi. Mashinani silikon bilan ishlov berish. 3-sinf tikuvchilik texnologiyasi. Qo'shiq tekshirilishi va tekshirilishi mumkin. Narodny Bankning to'lov terminali. Jo'ka daraxti ramkalarini sotib oling. Tekshiruvning Polsha usullaridan foydalanish kerak. SSSRdagi totalitarizm va o'ziga xosliklar. Rossiyada xorijiy aholining mavjudligi uchun huquqiy rejimlar. Tushimda men suv parisi edim. Qirolicha tanasiga elektr poyezdlarining joylashuvi. IPhone uchun Finlyandiya oflayn xaritalar. Maxsus ofisga kirish joyidan xarid qiling. Pi darajasidagi darajalar. Dzherela tashkilotning joriy aktivlarini shakllantirish.

Serial asosiy 4-mavsum mo''jiza. Siz hali ham bu odamlar bilan shug'ullanishingiz kerak. Maftun qilish uchun rok namunasi minus treklar. Ko'payishdan oldin mitoxondriyalarning yaratilishi. O'g'il bolalarga o'lim kuni uchun nima bera olasiz? Zavantazhit Men tirik uxlamayman. Nima uchun qirg'in rangi? Sholg'om yog'i bilan soch o'sishi uchun uy qurilishi maskalari. Suriya yaqinidagi harbiy baza. Yirtqichning izi hayratlanarli. Eng zo'r rus repidan rohatlaning. Menga matnni ayting. Rossiya Prezidentining UCP federal saylovlariga murojaati. Dars - dunyoning axborot tasviri. Zanjabil va limonni suv bilan. Kvartirani qanday bezash butunlay o'zingizga bog'liq. Dam olish kunlari Izhevsk-Qozon sayohati. Dilbar dilbar mp3 bepul yuklab olish.

Grinch echki treyleri. Cherkovga egilgan sham. 6-salib yurishi. Davlat inspektsiyasiga ruxsat berish. Ovozli qidiruv ok google. Casey BM video. Kigiz etiklar qo'shiq bepul va ro'yxatdan holda yuklab olish. Venoz suyuqlik mavjud bo'lganda qondagi karsinoma normasi. Nima uchun kaput yoqadi? Saratov davlat avtonom ma'muriyatining ombori. Qanday qilib o'liklarni yuzsiz uydan mag'lub etish mumkin. Kichkintoyning joyida muqaddas. Boncuklar uchun Drit ulgurji sotib oling. S. Ivanivka Kirovogradska. Carmen suite 2 yuklab olish. Bugun u yana bir oy ko'rindi. TV3 ko'rsatuvini onlayn tomosha qiling. Mikro o'choqli pechda qovurilgan qutilar.

Mening to'shagimda raqs - bu sehrlash uchun aniq yigitning parodiyasi. Adobe flash player 8 rus tilida bepul yuklab olish. Fors-major holatlari 8-qism uchun chiqarilgan sana. Voyaga etmaganlar uchun barg tushganda ishlash. Onlayn filmlar 2019 "Taxtlar o'yini" 7-mavsum. Stomatologiya sadr sarativ vidguki. O'z qo'llaringiz bilan yig'im-terim mashinasini yasash. Qo'ng'iroqqa jalb qilinganligini his qiladi. Suvchechak shunday ko'rinadi. Mavzu bo'yicha taqdimot o'tgan mukammal davomiy zamon. Oblivion filmidan dron. Yangi daryo uchun mevalardan guldastalar. Budinkaning namligi optimal hisoblanadi. Kitoblar turkumi sehrning jozibasi. Makarskiy va Morozova fotosurati. Navkolishny light 4-sinf podruchnik 2 qism pleshakov Novitska yuklab olish. Aktrisa Jan Grey. 2019 yildan toshga o'tkazish uchun komissiya.

Rossiya yorug'lik akademiyasi universiteti.

Psixologiya fakulteti

KURS ISHI

Mavzu: "Tashvish va tashvish beruvchi maxsus holatlar"

Vikonav: 6-kurs talabasi

Golenkov. V.S

Ilmiy karer:

Skripkina T.P.

Kirish

Bo'lim 1. Anksiyete va tashvish

1 Xavotir va xavotirni tushuning

1.2 Xavotirlarni ko'ring

1.3 Anksiyete darajalari

2-bob. Maxsuslikning tashvish va tashvishli shartlari

2.1 Anksiyete shakllari

2.2 Maktabgacha yoshdagi bolada tashvishlanishni ko'rsatish

2.3 Yosh maktab o'quvchisiga tashvish ko'rsatish

2.4 Maktab o'quvchisida tashvishlanishni ko'rsatish

Visnovok

Kirish

Avvalo, tashvish va tashvish haqida bilishni istaganlar, hozirgi psixologlar tashvish va tashvishga qanday qarashlari haqida gapiraylik.

Zamonaviy psixologiyada "tashvish" va "tashvish" ni ajratish odatiy holdir, garchi bu qadriyatlar aniq bo'lmasa ham. Xuddi shunday terminologik farqlash ham mahalliy, ham xorijiy psixologiyaga xos bo'lib, ushbu hodisani ruhiy holat va aqliy kuch toifalari orqali tahlil qilish imkonini beradi. Zamonaviy psixologiyada tashvish ruhiy holat sifatida, tashvish esa genetik, ontogenetik va vaziyat bilan belgilanadigan aqliy kuch sifatida qabul qilinadi.

Endi biz tashvish turlari, tashvish darajasi, tashvish va tashvish tushunchasi, tashvish shakllari va umuman, maxsuslik bosqichida ajralib turadigan ma'lumotlar darajasiga bosqichma-bosqich o'tamiz.

Bo'lim 1. Anksiyete va tashvish

1 Xavotir va xavotirni tushuning

Anksiyete tushunchasi psixologiya 3. Freyd tomonidan ishlab chiqilgan bo'lib, u qo'rquvni shunday, konkret qo'rquv (Nim. Furcht) va ahamiyatsizlik, noma'lum qo'rquv sifatida ajratgan. Chuqur, mantiqsiz, ichki xarakterga ega bo'lgan tashvish (nemis: Angst). Falsafada ham xuddi shunday tafovutni S.Kyerkegor amalga oshirgan va u ekzistensializmning falsafiy-psixologik tizimida ham nihoyatda dolzarbdir. 3. Freyd tomonidan taklif qilingan tamoyil ortida tashvish va qo'rquvni farqlash hozirgi ko'plab vorislar tomonidan qo'llab-quvvatlanadi. Shuni ta'kidlash kerakki, qo'rquv ma'lum bir tahdidga reaktsiya sifatida emas, balki umumiy, tarqoq yoki ma'nosiz qo'rquvdir.

Anksiyete o'rniga, zamonaviy psixologiyada tashvish aqliy kuch sifatida qabul qilinadi va shaxsning tashvish hissini boshdan kechirish qobiliyati sifatida qabul qilinadi, bu tashvishning aybdorlik reaktsiyasi uchun past chegara bilan tavsiflanadi ("Qisqa psixologik lug'at", 1985).

"Tashvish" atamasi shaxsning butun holatni idrok etish qobiliyatidagi doimiy individual farqlarni ko'rsatish uchun ishlatiladi. Bu o'ziga xoslik xulq-atvorda o'zini namoyon qilishi shart emas, lekin uning zo'ravonligini odamlar qanchalik tez-tez va qanchalik kuchli tashvishga solishi bilan aniqlash mumkin. Anksiyete darajasi yuqori bo'lgan odam juda ko'p yorug'likni ishonchsizlik va muhim dunyoga tahdid sifatida qabul qila oladi, ammo tashvish darajasi past bo'lgan odam.

1.2 Xavotirlarni ko'ring

Mobilizatsiya tashvishi normaldir. Bu davriy ravishda sodir bo'ladi va insonning jismoniy va aqliy resurslarini safarbar qilishni o'z ichiga oladi. Faol faol bo'lgan ruhiy sog'lom, manzarali xususiyatlar xarakterlidir.

Maxsus tashvish va bezovtalik. Bu barqaror maxsus xarakterli va xarakterli xarakterga bog'liq bo'lib, bu signal reaktsiyasi uchun past chegarani bildiradi. Xavotirli, anakastik va kuzgi xususiyatlarning xarakteristikasi.

Vaziyatli tashvish - bu faqat stressli vaziyat uchun ayblanadigan va uning tugashi bilan bog'liq bo'lgan tashvish bosqichi.

Ijtimoiy tashvish - bu ko'pincha jamiyat bilan o'zaro munosabatlarda paydo bo'ladigan qo'rquv bilan birga keladigan tashvish. Bu odamlar ommaviy chiqishlardan qo'rqishadi, amaldorlar bilan qarama-qarshilikdan qo'rqishadi, ijtimoiy aloqalardan qo'rqishadi (ayniqsa noma'lum odamlar bilan), salbiy baholash va taassurotlardan qo'rqishadi. Ushbu buzilishlar vegetativ, psixologik va xulq-atvor buzilishlari bilan klinik jihatdan shakllangan davlat bosqichiga yetganligi sababli, shuning uchun MKH-10 (IKH-10-Xalqaro kasalliklarning 10-nashr tasnifi) ular ijtimoiy boshqa fobiyalar - F40.1 sifatida tasniflanadi.

Ijtimoiy fobiyalar Boshqa odamlar tomonidan haddan tashqari hurmat qilishdan qo'rqish, ijtimoiy vaziyatlarni istisno qilishga olib keladi.

Nevrotik tashvish - qo'rquv, tashvish, vahima, obsesif-fobik, umumiy tashvish buzilishlari, shuningdek, vegetativ, psixologik va xatti-harakatlarning buzilishi bilan kechadigan surunkali, klinik holat. Bu odamlarning hayotini oddiy hayotga qisqartiradi.

1.3 Anksiyete darajalari

Eng past intensivlikdagi trivolar ichki kuchlanishni ko'rsatadi, bu keskinlik, hushyorlik va noqulaylik tajribalarida ifodalanadi. Bu tahdid belgisini o'zida mujassam etgan va yanada xavotirli hodisalarning yaqinlashayotgani haqida signal edi. Bu tashvish darajasi eng katta adaptiv ahamiyatga ega.

Boshqa darajada, ichki keskinlik o'zgaradi yoki giperestetik reaktsiyalar bilan to'ldiriladi, shuning uchun ilgari neytral ogohlantirishlar ahamiyat kasb etadi va kuchayganida, salbiy hissiy stress (bu nuqtada) Bu takabburlik uchun asos bo'lib, mohiyatiga ko'ra, tabaqalanmagan reaktsiyalar).

Uchinchi rubarb - yuqori tashvish - noma'lum tahdid tajribasida namoyon bo'ladi, qo'rquvga aylanishi mumkin bo'lgan noaniq ishonchsizlik (to'rtinchi ravon) - aybdor holat.

tashvishning o'sishi noma'lum ishonchsizlikning ob'ektivlashuvida namoyon bo'ladi. Bunday holda, "miltillovchi" sifatida belgilangan ob'ektlar, albatta, tashvishning haqiqiy sababini anglatmaydi.

Ismlarning beshinchi qatori yaqinlashib kelayotgan falokatning aniqligini aks ettiradi. Aybdorlik tashvishning kuchayishi va qo'rquv bilan emas, balki tashvishning kuchayishi bilan bog'liq bo'lgan ishonchsizlikdan, yaqinlashib kelayotgan falokatdan qochishning mumkin emasligi tajribasi natijasida paydo bo'ladi.

Xavotirning eng kuchli namoyon bo'lishi (oltinchi ravon) - tashvishli-qo'rqinchli uyg'onish - odamning xatti-harakatlarini maksimal darajada buzadigan asabiy oqim, yordam izlash zaruratida namoyon bo'ladi.

Anksiyete tajribasining intensivligi va u vositachilik qiladigan faoliyatning samaradorligi o'rtasidagi bog'liqlik bo'yicha yagona nuqtai nazar mavjud.

Ommabop Yerkes-Dodson qonuniga asoslangan teskari U nazariyasiga ko'ra, tashvish insonning "optimal faoliyat zonasi" ga yetguncha va zaiflashtiruvchi ta'sirga aylana boshlaguncha faollikni rag'batlantirishi mumkin (Xanin Yu. L., 1976; 1-rasm).

Bo‘sag‘a nazariyasi har bir shaxsning uyg‘onish ostonasi borligini tasdiqlaydi, shundan so‘ng faoliyat samaradorligi keskin (diskret) pasayadi (Karolchak-Bernatska B.B., 1983; 2-rasm).

Kichik 1. Yerkes-Dodson qonuni

Kichik 2. Bo‘sag‘a nazariyasi

2-bob. Maxsuslikning tashvish va tashvishli shartlari

2.1 Anksiyete shakllari

Anksiyete shaklida biz ayniqsa, xatti-harakatlar, uyqu va faoliyat xususiyatlarida tajriba, xabardorlik, og'zaki va og'zaki bo'lmagan ifoda tabiati bilan bog'liqligini tushunamiz. Anksiyete shakli o'zini kompensatsiya va kompensatsiyaning o'z-o'zidan yo'llarida, shuningdek, bolada bu tajribaga tayyorgarlik ko'radi.

Anksiyete shakllarini o'rganish bolalar va chaqaloqlar bilan individual va guruhli amaliy psixologik ish jarayonida amalga oshirildi. Ko'rinib turibdiki, tashvishning 2 toifasi mavjud: 1. ochiq - aniq tajribali va tashvish sifatida xatti-harakati va faoliyatida namoyon bo'ladi; 2. olingan - butunlay bexabar, bu o'zini haddan tashqari xotirjamlik, haqiqiy muammoga befarqlik va bilvosita o'ziga xos xatti-harakatlar usullari orqali namoyon qiladi.

Dahshat, tartibga solinmagan yoki yomon tartibga solinadigan tashvish kuchli bo'lib, u tashvish belgilari orqali o'zini namoyon qilishini biladi, shaxs u bilan mustaqil ravishda kurasha olmaydi.

Agar bolalar mustaqil ravishda iloji boricha ko'proq samarali usullarni ishlab chiqsa va ularda aniq bo'lgan tashvish bilan kurashishga ruxsat berilsa, tashvish tartibga solinadi va qoplanadi. Ushbu usullarning xarakteristikalari ortida, ushbu shaklning o'rtasida ikkita kichik shakl ko'rindi: a) tashvish darajasini pasaytirish va b) qon bosimini rag'batlantirish, faollikni oshirish uchun vikoristan. Anksiyetening bu shakli yosh maktab o'quvchilari va erta o'smirlarda ayniqsa muhimdir. barqaror deb tavsiflangan davrlarda.

Ikkala shaklning muhim xususiyati shundaki, tashvish bolalar tomonidan qabul qilinishi mumkin emas, ular boshdan kechirishni istagan tajribadan muhimroq deb baholanadi.

Xavotir o'stiriladi - ba'zida narsalarning ovoziga javoban, tashvish insonga xohlagan narsasini olish imkonini beradigan o'ziga xoslik qiymati sifatida tan olinadi va boshdan kechiriladi. Rivojlangan tashvish ko'p holatlarda paydo bo'ladi. Avvalo, u shaxs tomonidan uning tashkiliyligi va izchilligini ta'minlaydigan faoliyatining asosiy tartibga soluvchisi sifatida tan olinishi mumkin. Boshqacha qilib aytganda, bu yorqin ko'zli va qimmatli o'rnatish sifatida talqin qilinishi mumkin. Uchinchidan, u ko'pincha tashvishning namoyon bo'lishi tufayli aqliy foyda izlashda namoyon bo'ladi va simptomlarning kuchayishi orqali namoyon bo'ladi. Ko'pgina hollarda, bitta tajribada bir vaqtning o'zida ikkita yoki hatto uchta variant paydo bo'ldi.

O'stirilgan tashvishning boshqa turi sifatida biz mohirona "sehrli" deb atagan shaklga qarash mumkin. Kimning tashqi ko'rinishi "yovuz kuchlarni sehrlab qo'yadigan" bola bo'lib, ular ongida barqaror rivojlanish yordami uchun eng katta umid bilan ular haqida hech ikkilanmasdan, norozilik, ulardan qo'rqib, ular haqida doimiy fikrlarni uyg'otadi, va undan ham kuchliroq yogo "sehrlangan psixologik qoziq" mexanizmi orqasida.

Anksiyete shakllari haqida gapirganda, yashirin tashvish deb ataladigan muammoni eslatib o'tish mumkin emas. Xavotirning "niqoblari" - bu tashvishlanishni keltirib chiqaradigan o'ziga xos xususiyatlarning yorqin ifodalangan namoyon bo'lishini yashiradigan, odamlarga ularni darhol bo'ysundirish va ko'rsatmaslik imkonini beradigan xatti-harakatlar shakllari. Bunday "niqoblar" ko'pincha tajovuzkorlik, dangasalik, befarqlik, dunyoviy kayfiyat va boshqalar sifatida tavsiflanadi. Agressiv-tashvishli va doimiy tashvishli turlar mavjud (turli darajadagi tashvishli xabardorlik bilan). Agressiv-tashvishli tip ko'pincha maktabgacha va erta bolalik davrida ham o'tkir, ham o'smirlikdagi tashvish shakllarida uchraydi, chunki u tajovuzkor xatti-harakatlarning bevosita namoyon bo'lishi kabi ko'rinadi. Anksiyete-turg'un turi ko'pincha tashvishning o'tkir shakllarida uchraydi. Ayniqsa, o'tkir, tartibga solinmagan va madaniy shakllarda.

2.2 Maktabgacha yoshdagi bolada tashvishlanishni ko'rsatish

Xavotir o'zgaruvchan, tashvishli va kelajakdagi voqealardan ta'riflab bo'lmaydigan qo'rquvdan iborat. U odam uchun haqiqiy xavf mavjud bo'lmagan (va bo'lmasligi ham mumkin) vaziyatlarda o'zini ayblaydi, lekin u uni qidiradi va undan qanday chiqishni hali ko'rmaydi. Ba'zi izdoshlarning fikriga ko'ra, tashvish ko'plab his-tuyg'ularning kombinatsiyasi - qo'rquv, xijolat, pushaymonlik va aybdorlik hissi.

Z. Freyd qo'rquv va tashvishni farqlash zarurligini tan oldi, qo'rquv ma'lum bir ishonchsizlikka reaktsiya bo'lgani kabi, tashvish ham ma'lum yoki ko'rsatilmagan. Oqilona tashvish insonning aqliy hayotini tushuntirish uchun juda katta ahamiyatga ega ekanligini hurmat qilib, Freyd ushbu hodisani tahlil qilishga sinchkovlik bilan yondashdi, o'z kontseptsiyasini qayta-qayta ko'rib chiqdi va aniqladi - bu qismlarning asosiy printsipi, umuman olganda, buning sabablari bor.

tashvish funktsiyasi. Freyd tashvishni qabul qilib bo'lmaydigan tajriba sifatida aniqladi, bu ishonchsizlik belgisi sifatida ishlaydi. Xavotir joyi - ahamiyatsizlik va umidsizlik hissi.

Anksiyete uchta asosiy belgi bilan tavsiflanadi - qabul qilinishi mumkin bo'lmagan o'ziga xos tuyg'u; birlamchi somatik reaktsiyalar (yurak urishidan oldin); bu tajribani bilish. Dastlab, Freyd noma'lum tashvishning paydo bo'lishini tan oldi va keyin bu holat ongli ravishda boshdan kechirilishini va ishonchsizlik bilan (kurash yordamida va shu bilan birga) aqlliroq kurashishning o'sishi bilan birga ekanligini anglab etdi. Ulardan Undan qasos olish tashvishi bor.

Freyd tashvishning uchta asosiy turini ko'rdi: 1) haqiqiy tashqi ishonchsizlikdan kelib chiqqan ob'ektiv; 2) ba'zi kutilmagan va noma'lum sabablarga ko'ra yuzaga kelgan nevrotik; 3) axloqiy, chunki u "vijdon tashvishi" degan ma'noni anglatadi.

Nevrotik tashvish tahlili Freydga maqsadning ikkita asosiy jihatini ko'rishga imkon berdi. Bu haqiqiy qo'rquv tufayli. Nevrotik tashvish "ishonchsizlik tashqi emas, ichki ekanligi va aniq tan olinmasligi" ob'ektiv sifatida qaraladi. Nevrotik tashvishning asosiy sababi - haddan tashqari ishtiyoq tufayli yuzaga kelishi mumkin bo'lgan zarardan qo'rqish. Nevrotik tashvish, Freydga ko'ra, uchta asosiy shaklda paydo bo'lishi mumkin. Avvalo, Freyd majoziy ma'noda hurmat qilganidek, "juda suzuvchi", "juda suzuvchi" tashvish yoki "tashvish ko'rinishidagi tayyorlik" bor, bu tashvishli odam o'zini o'zi bilan olib yuradi va u har doim qanday harakat qilishga tayyor. kunning har qanday ko'proq yoki kamroq ob'ektiga (tashqi va ichki) o'zini bog'lash. Misol uchun, sizda uyg'onish qo'rquvi bo'lishi mumkin. Boshqacha qilib aytganda, bu fobik reaktsiyalar bo'lib, ular ularni qo'zg'atgan vaziyatning o'ziga xosligi bilan tavsiflanadi - balandlikdan qo'rqish, ilon, olomon, momaqaldiroq va boshqalar. Uchinchidan, bu isteriya va muhim nevrozlardan kelib chiqadigan qo'rquv va har qanday tashqi ishonchsizlik bilan doimo mavjud bo'lgan aloqa bilan tavsiflanadi.

Bugungi kunda klassik psixoanaliz g'oyalari psixologik sheriklikda eski kunlardagidek mashhur bo'lmaganiga qaramay, Freydning ko'p yillar davomida, hozirgi kungacha bo'lgan kashfiyotlari bevosita ma'no va oldini olish ekanligini bilish kerak. xavotirdan.

Anksiyete muammosi neofreydizmning asosiy oqimida rivojlana boshladi, ayniqsa G.S. Sallivan, K. Horni va E. Fromm.

e.. Fromm ta'kidlaganidek, tashvish, ichki bezovtalik va hissiy tashvishning asosiy sababi insonning o'zi haqidagi namoyon bo'lishi bilan bog'liq bo'lib, u o'zining umidsizligi bilan bog'liq deb qabul qiladigan o'ta o'ziga xos xususiyatdir.. tabiat va tabiat kuchlari oldida. ustunlik. Bu holatga erishishning asosiy yo'li E.Fromm odamlar o'rtasidagi sevgining turli shakllarini ko'rib chiqadi. Uning "Koxanniy siri" kitobining birinchi bo'limlaridan biri "Koxanna - inson azobining eng muhim muammosi" deb nomlangani bejiz emas.

G.S.Sallivan tashvish haqida gapirar ekan, psixosomatika tushunchasini baham ko'radi. Bu shuni anglatadiki, biologik ishtiyoqni qondirish ichki organlarda ham, skelet mushaklarida ham jismoniy zo'riqish bilan birga keladi; Bu irodasiz sodir bo'ladi. Parasempatik asab tizimining oqimi bilan ichki organlar bo'shashadi (keyingi jarayonlarga bo'lgan ehtiyojni yo'qotadi) va markaziy asab tizimining nazorati ostida bo'lgan tashqi mushaklar bo'shashadi va kuchlanishni kamaytiradi.

R.S.ning fikriga ko'ra. Nemovaning ta'kidlashicha, tashvish odamlarning bezovtalik kuchaygan holatida, muayyan ijtimoiy vaziyatlarda qo'rquv va xavotirni idrok etish kuchi sifatida ko'rsatilgan.

V.V. Davidov tashvishni turli hayotiy vaziyatlarda tashvishni idrok etish qobiliyati bilan tavsiflangan individual psixologik xususiyat sifatida izohlaydi, bunday umumiy xususiyatlar kontekstida I Hech kimga ruxsat berilmaydi.

Anksiyete tushunchasi quyidagi tushunchalarni o'z ichiga oladi: "tashvish", "qo'rquv", "bezovtalik". Keling, terining mohiyatini ko'rib chiqaylik. Qo'rquv - bu insonning hayoti va farovonligiga ma'lum bir tahdid haqidagi bilimining affektiv (hissiy jihatdan kuchaygan) namoyon bo'lishi. Anksiyete - kelajakdagi tahdidni kutishdagi hissiy reaktsiya. Qo'rquv o'rnida tashvish - tez orada salbiy idrok qilinadi, imkon qadar baxtli ifoda, quvonchli ifoda ko'rinishida.

Qo'rquv va xavotirning umumiy jihati - bezovtalik hissi. Bu kuchli qo'llar va, masalan, beparvolik mavjudligida o'zini namoyon qiladi. Inson vayron bo'ladi, titroq ovoz bilan gapiradi va butunlay o'chiriladi.

Qo'rquv uyg'ongan yoki bostirilgan hissiy holat sifatida paydo bo'lishi mumkin. Ko'pincha, biror narsadan qo'rqish kuchayganida, shakl - qo'rquv - depressiya holati, depressiya bilan birga keladi.

Amaldagi faylasuflar, ayniqsa, bu hodisaga sof axloqiy nuqtai nazardan yondashganlar, qo'rquvni sharmandali tuyg'u va chirigan meros bilan hurmat qilishadi. Boshqa faylasuflar, ayniqsa qo'rquvni muhim biologik hodisa deb hisoblaydiganlar, ammo xavfli vaziyatlar haqida gapirganda, uning rangini hurmat qilishadi. Xafagarchilik bir-birini istisno qilmaydi, chunki qo'rquv hissi og'riq kabi shaxsning o'zini o'zi saqlab qolishini ta'minlaydi va hatto eng kuchli va ahamiyatsiz ko'rinishlarda ham samarasiz va xavfli bo'lib qoladi.

C. Spilberger xavotirning ikki turini ko'radi: o'ziga xos va vaziyatli (reaktiv). Maxsus tashvish tahdiddan qasos olish uchun ob'ektiv zararsiz sabablarning keng doirasini beradi (tashvish maxsus xususiyat sifatida). Vaziyat tashvishi odamlarga ob'ektiv tahdid soladigan muayyan vaziyatga qisqa muddatli reaktsiyadan kelib chiqadi.

A.I. Zaxarov katta yoshdagi maktabgacha yoshdagi bolada tashvish hali ham doimiy xarakterga ega bo'lib, vaziyatda o'zini namoyon qilishi mumkinligi, bolaning o'zida esa, maktabgacha yoshdagi davrda o'ziga xoslikning shakllanishi kutilayotganligini katta hurmat qiladi.

A.M. Parafian tashvishlanish turlarini quyidagilar bilan bog'liq vaziyatga qarab ko'radi: boshlang'ich jarayonidan boshlab, dastlabki tashvish; o'ziga nisbatan namoyon bo'lishi bilan - o'z-o'zini hurmat qilish tashvishi; Spilkuvannydan - ijtimoiy tashvish. Har xil turdagi tashvishlardan tashqari, bir xil haqiqatni ko'rish mumkin.

I.V. Imedadze ikki darajadagi xavotirni ko'radi: past va yuqori. O'rtadagi normal holat uchun past daraja kerak va yuqori daraja insonning juda ko'p jamiyatdagi noqulayligini ko'rsatadi.

B.I. Kochubey, E.V. Novikov faoliyat bilan bog'liq uchta asosiy tashvishni ko'radi: buzg'unchi, etarli emas va konstruktiv. Psixologik o'ziga xoslik sifatida tashvish turli shakllarga ega bo'lishi mumkin.

A.M.ning fikriga. Parishionerlar, tashvish - bu noqulaylik hissi, ishonchsizlik hissi bilan bog'liq bo'lgan hissiy noqulaylik hissi va tashvish shaklida biz tajribaning o'ziga xos xususiyatini, xatti-harakatlar, xatti-harakatlar va faoliyatda og'zaki va og'zaki bo'lmagan ifodalarni anglashni tushunamiz. .

Anksiyete - bu yomon his-tuyg'ular bilan bog'liq bo'lgan hissiy noqulaylik, tahdid soladigan ishonchsizlik qo'rquvi. U tashvishning ochiq va yopiq shakllarini ko'rdi. Ochiq shakllar: qayg'u, tartibga solinmagan tashvish; kompensatsion tashvish tartibga solinadi; Anksiyete tarbiyalanadi. Xavotir shakllarini biz niqob deb ataydigan narsalar bilan yoping (maskalash). Bu maskalar qanday paydo bo'ladi: tajovuzkorlik; haddan tashqari eskirganlik; apatiya; bema'nilik; eritish; super dunyoviy kayfiyat. Anksiyetening kuchayishi bola psixikasining barcha sohalarini qamrab oladi: affektiv-emotsional, kommunikativ, axloqiy-irodaviy, kognitiv.

Anksiyete, qo'rquv kabi, ishonchsizlikka hissiy munosabatdir. Qo'rquv o'rniga, tashvish uning ahamiyatsizligi va ahamiyatsizligi bilan ajralib turadi. Ko'rinishidan, zilzila kabi o'ziga xos ishonchsizlik mavjud, tashvish noma'lum qo'rquv bilan bog'liq. Xuddi shu achchiqlik nevrotik tashvishda ham mavjud bo'lib, ishonchsizlik tushunarsiz va o'ziga xos tuyg'u, masalan, balandlikdan qo'rqish bilan bog'liq bo'lishidan qat'i nazar.

Turli odamlar turli nutqlarda o'zlarining hayotiy qadriyatlarini qadrlashlari sababli, ular o'lim xavfini boshdan kechirishlarida juda muhim farqlarni aniqlash mumkin. Garchi qadriyat qo'shiqlari hayotda muhim ahamiyatga ega bo'lmasa-da - masalan, hayot, erkinlik, bolalar - chunki ma'lum bir insonning hayoti ma'lum bir shaxsning ongidan tashqarida va uning o'ziga xosligi tarkibida yotadi. uning uchun eng qimmatli qadriyatga aylanadi.yu: tana, kuch, obro', o'zgarish, ish , sevgi yuz.

Xo'sh, tashvish tushunchasi turli mualliflar tomonidan turlicha talqin qilinadi; Prote, birinchi navbatda, tashvish psixologik hodisa bo'lishi mumkinligini tushunish muhimdir; individual psixologik xususiyat; odamlarning tashvishlanish qobiliyati; rivojlangan notinchlik lageri.

2.3 Yosh maktab o'quvchilarida tashvish

Maktab bolaga ijtimoiy va qo'llab-quvvatlovchi hayot nurini ochib beradigan birinchilardan biridir. Shu bilan birga, siz tayinlangan bolaning etakchi rollaridan birini qabul qilasiz.

Shunday qilib, maktab bolaning ixtisosligini rivojlantirishning asosiy omillaridan biriga aylanadi. Asosiy kuch va maxsus fazilatlarning aksariyati hayotning ushbu davrida shakllanadi, chunki ular uning keyingi rivojlanishi yotadi.

Ijtimoiy me'yorlarni o'zgartirish bolani qiyinlashtirishi aniq. Anksiyete holati, hissiy zo'riqish bolaga yaqin odamlar sonining bosh og'rig'i, o'ta keskinlik, asosiy aql va hayot ritmining o'zgarishi bilan bog'liq.

Katta ko'rinadigan ishonchsizlik hissi noaniqlik tuyg'usidan kelib chiqadi: bola, qoida tariqasida, nimadan qo'rqayotganini tushuntira olmaydi. Xuddi shunday qo'rquv hissiyotidan farqli o'laroq, tashvish qo'shiq ovoziga ega emas. Diffuziya va xulq-atvor faoliyatning to'g'ridan-to'g'ri va unumdorligini buzadigan asosiy tartibsizlik tufayli paydo bo'lishi mumkin.

Anksiyete belgilarining ikkita katta guruhini ko'rishingiz mumkin: birinchidan - somatik alomatlar va hissiy alomatlar bilan bir xil darajada yuzaga keladigan fiziologik belgilar; ikkinchisi - ruhiy sohadagi reaktsiyalarga o'xshash reaktsiyalar. Hidi kuchli bo'lgan va qo'shiqning umumiyligiga singib ketgan odamlarda bu ko'rinishlarni tavsiflashning murakkabligi tashvish, boshqalarda esa avj olish, g'azab va uyg'onish quvonchi kabi tajribalar bilan birga bo'lishi mumkin.

Xavotirning psixologik va xulq-atvor reaktsiyalari ham xilma-xil, kimerik va itoatsizdir. Anksiyete, qaror qabul qilishda qiyinchilik hissi, harakatlarni muvofiqlashtirishni yo'qotish. Ba'zida tashvishli ongning keskinligi shunchalik kattaki, odamlar o'z-o'zidan og'riqni keltirib chiqaradi.

Xavotir o'tish davrida bo'lsa-da, u zaiflashmoqda, chunki faqat odamlar hozirgi vaziyatni tushunib, o'zlarini yo'naltirishni va harakat qilishni boshlaydilar. Biroq, shunday bo'ladiki, tashvishga sabab bo'ladigan tiklanish uzoq davom etadi va keyin biz allaqachon tashvish haqida gapiramiz.

Anksiyete, barqaror pozitsiyaga o'xshab, fikrning ravshanligini, uyquning samaradorligini, moslashuvchanlikni qoplaydi va yangi odamlar bilan uchrashganda qiyinchiliklarni keltirib chiqaradi. Umuman olganda, tashvish - bu noqulay xususiyatlarning sub'ektiv ko'rsatkichidir. U shakllanganidan so'ng, odamlar tashvishni engish uchun qisqa muddatli, etarli bo'lmagan usullarni to'plashlari mumkin. Bundan tashqari, tashvishli-nevrotik turdagi o'ziga xos xususiyatlarni rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun bolalarga samarali usullarni topishga yordam berish kerak, buning yordamida ular nola, qobiliyatsizlik va hissiy beqarorlikning boshqa ko'rinishlarini engishni o'rganishlari mumkin.

Xavotirning asosiy sababi bolaning ota-onasi bilan bo'lgan munosabatlarida xavfsizlik hissi va ishonchini buzadigan har qanday narsa bo'lishi mumkin. Tashvish va bezovtalik natijasida nizolar tufayli parchalanib ketgan shaxs o'sib boradi. Shaxsda qo'rquv, xavotir, umidsizlik va yolg'izlik tuyg'usi natijasida, u yovuz taqdirdan meros bo'lgan nevrotik xususiyatlar deb ataydigan "nevrotik" ehtiyojlar kuchayadi.

O'zining baxtsizliklarini va hatto yo'q bo'lish va tashvishlanishdan qo'rqishini bilgan bola, o'zining xatti-harakatlar tizimini rivojlantiradi va boshqa odamlarga qaraydi. U g'azablangan, tajovuzkor bo'lib qoladi, o'zini o'zi cheklaydi va mas'uliyatsizligini qoplash uchun boshqalar ustidan hokimiyatga ega bo'lishga intiladi. Prote, bunday xatti-harakatlar muvaffaqiyatga olib kelmaydi, ammo bu mojaroni yanada kuchaytiradi va umidsizlik va qo'rquvni oshiradi.

Onadagi tashvishning bezovtalik darajasiga o'zgarishi Sallivan tomonidan postulat sifatida taqdim etilgan, ammo buning uchun bu aloqa qanday kanallar orqali amalga oshirilganligi aniq emas. Asosiy sotsialistik ehtiyojni ta'kidlagan Sallivan - nazokatga bo'lgan ehtiyoj, bu allaqachon boshqarib bo'lmaydigan, intersotsialistik vaziyatlarda yashashdan oldin yaratilgan kuch, teri yoshi davridan o'tib, bu ehtiyojning kelib chiqishini ko'rsatadi. Shunday qilib, bolalikda onaning mehribonligiga, bolalikda uning igoriga hamroh bo'ladigan kattalarga, yosh bolaga bitta bilan birga tug'ilganlarga ehtiyoj bor. yoshlilar, yosh bola uchun bolaga ehtiyoj bor.xanni. Mavzu doimiy ravishda odamlar bilan muloqot qilish istagiga ega va o'zaro ishonchga muhtoj. Bola yaqin kishilarning, masalan, birovning do'stona munosabatini, hurmatini va begonalashuvini boshdan kechirar ekan, bu unda tashvish tug'diradi va normal rivojlanishiga to'sqinlik qiladi. Bolada odamlarga nisbatan buzg'unchi xatti-harakatlar va xatti-harakatlar rivojlanadi. U g'azablangan, tajovuzkor yoki qo'rqinchli bo'lib qoladi, ishdan qo'rqadi, omadsizlikdan qo'rqadi va itoatsizlikni namoyon qiladi. Sallivan bu hodisani "jodugarning o'zgarishi" deb ataydi va uning asosi tashvish, dunyodagi muammolarga chaqirishdir.

Teri rivojlanish davridan oldin, uning eng muhim bezovtalik elementlari xarakterlidir. Shunday qilib, hovli bolasi uchun asosiy tashvish onadan ajralishdir, olti yoshli bolalar esa otalari bilan identifikatsiya qilishning etarli belgilariga ega. Yoshlar o'zlarining bir yoshli bolalari tomonidan haydab yuborilishidan qo'rqishadi. Anksiyete bolani yoqimsiz va qo'rquvdan saqlaydigan tarzda o'zini tutishga majbur qiladi.

Bolaning rivojlanishi bilan u bezovta bo'lib, aniq ishonchsizlik haqida tashvishlana boshlaydi. Va keyinroq, muvaffaqiyat va muvaffaqiyatning sezilarli miqdori rivojlanganda, siz kulgili va bezovta bo'lib ko'rinasiz. Bolaning hayoti davomida tashvishlanadigan narsalardan oldin bir muddat bo'ladi. Shunday qilib, notinchlik ma'lum va noma'lum qo'zg'atuvchilarga javoban asta-sekin o'zgarib turadi va 10-11 yoshga qadar yilqilar tomonidan tashqariga chiqarib yuborilishi ehtimoli tufayli bezovtalik kuchayadi. Atrofda oqayotgan narsalarning aksariyati kattalarda u yoki bu shaklda yo'qoladi.

Ob'ektning bezovtalikka olib kelishi mumkin bo'lgan qadamlarga sezgirligi, yolg'on, birinchi navbatda, ishonchsizlik darajasidan, shuningdek, odamlarning o'tmishdagi birlashmasidan, faol yoki aniq muvaffaqiyatsizlikdan va biz o'z pozitsiyamizga qaytamiz. o'zimiz unga beradigan ma'no. , nima bo'ldi.

Shunday qilib, bolani bezovtalik, tashvish va qo'rquvdan xalos qilish uchun birinchi navbatda e'tiborni bezovtalikning o'ziga xos belgilariga qaratish kerak. Ularning asosiy sabablari - muhit va ongdan kelib chiqqan holda, boladagi bunday munosabat ko'pincha tahdidlar, shafqatsiz jazolar, beqaror intizom kabi kuchlar ta'siridan mas'uliyatning etishmasligidan kelib chiqadi.

Xavotir tuyg'usini butunlay yo'q qilish uchun siz imkonsiz, ammo zarur emasligini tushunib, barcha muammolarni tinchlantirishingiz mumkin.

Vayron qiluvchi tashvish vahima va g'azab holatini keltirib chiqaradi. Bola o'z qobiliyatlari va kuchli tomonlariga shubha qila boshlaydi. Anksiyete dastlabki faoliyatni tartibsiz qilganda, maxsus tuzilmalar yiqila boshlaydi. Albatta, xatti-harakatlarning buzilishiga nafaqat tashvish sabab bo'ladi. Bolaning o'ziga xos xususiyatlarini rivojlantirishda rivojlanishning boshqa mexanizmlarini kashf qilish. Biroq, maslahatchi psixologlar otalar ularga duchor qiladigan muammolarning aksariyati va o'rganish va rivojlanishning normal jarayoniga xalaqit beradigan aniq buzilishlarning aksariyati bolaning tashvishi bilan bog'liqligini tasdiqlaydi.

B. Kochubey, E. Novikova davlatga xos xususiyatlar bilan bog'liqlikning tashvishli tabiatini ko'rib chiqadi.

Shuni esda tutish kerakki, maktabgacha va yosh maktab yoshida o'g'il bolalar qizlarga qaraganda ko'proq tashvishlanadilar. Ular ko'pincha tiklar, qattiqlik va enurezni boshdan kechiradilar. Kimda ular turli xil nevrozlarning shakllanishi uchun tuproqni engillashtiradigan noxush psixologik amaldorlarning harakatlariga sezgir.

Ma'lum bo'lishicha, qizlarning tashvishi o'rniga o'g'il bolalarning tashvishi kuchayadi, hatto bu farq sezilarli bo'lgan kattaroq bolalarda ham. Qizlarning tashvishi ko'pincha boshqalar bilan bog'liq; Ular uzoqda bo'lganlarning ahvoli, undan payvandlash va ajralish ehtimoli haqida qayg'urmaydi.

O'g'il bolalarni eng ko'p bezovta qiladigan narsalarni bir so'z bilan aytish mumkin: zo'ravonlik. O'g'il bolalar jismoniy jarohatlar, baxtsiz hodisalar va jazodan qo'rqishadi, bu ularning otalari va hokimiyatlari o'qituvchi, maktab direktori sifatida namoyon bo'ladi.

Insonning yoshi fiziologik etuklik darajasi va ekstremal haqiqat bilan bog'liqlik xarakteri, ichki darajaning o'ziga xosligi, tajribaning o'ziga xosligi bilan belgilanadi. Maktab vaqti hayotdagi eng muhim bosqich bo'lib, bu davrda sizning psixologik qiyofangiz tubdan o'zgaradi. Xavotirli tajribalarning tabiati o'zgaradi. Birinchi sinfdan o'ninchi sinfgacha tashvishning intensivligi o'rtacha darajadan ko'proq oshadi. Ko'pgina psixologlarning fikriga ko'ra, tashvish darajasi 11 yoshdan so'ng keskin ko'tarila boshlaydi, 20 yilgacha apogeyga etadi va 30 yoshgacha asta-sekin kamayadi.

Bola qanchalik katta bo'lsa, tashvishlar qanchalik aniq va real bo'ladi. Yosh bolalar ularni ko'rish ostonasidan oshib o'tadigan g'ayritabiiy yirtqich hayvonlar tomonidan qo'zg'atilganligi sababli, vaziyat zo'ravonlik, quvg'in va qo'rqitish bilan bog'liq bo'lgan bezovta qiladi.

Kelajakda tashvish paydo bo'lishining sababi - bolaning ichki ziddiyatlari, uning o'zidan noqulayligi, g'azabining g'ayritabiiyligi, kimdir boshqasi bilan gaplashishga juda ko'p majbur bo'lganda, bir ehtiyoj boshqasiga ta'sir qiladi. Bunday ichki qarama-qarshilikning eng keng tarqalgan sabablari quyidagilardir: bolaga juda yaqin bo'lgan odamlar o'rtasidagi janjal, u ulardan birini boshqasiga qarshi olishdan qo'rqqanida; turli tizimlarning aqldan ozganligi bolalarga taqdim etilishi mumkin, masalan, otalar ruxsat bergan va xohlaydiganlar maktab o'quvchilari tomonidan maqtalmasa va; ko'pincha otalar tomonidan ilhomlantirilgan hasadli uy xo'jaliklari o'rtasida, bir tomondan, bolaning haqiqiy imkoniyatlari, aks holda, uy xo'jaligi va mustaqillik ehtiyojlari kabi asosiy ehtiyojlardan norozilik.

Shunday qilib, bolaning o'ta ifodali ichki holatlari baqirishi mumkin:

turli qismlardan yangi narsa chiqishi uchun o'ta mehribon tilaklar bilan;

bolaning imkoniyatlari va zaif tomonlariga mos kelmaydigan etarli bo'lmagan vositalar;

bolani pastroq joyga qo'yish kabi salbiy rag'batlar.

Uchala epizodda ham "qo'llab-quvvatlashni yo'qotish", hayotdagi muhim yo'nalishlarni yo'qotish, dunyoda qo'llab-quvvatlash etishmasligi hissi mavjud.

Anksiyete har doim ham aniq shaklda ko'rinmaydi, lekin u yuk bo'ladi. Va ma'lum bo'lishicha, bolaning qalbida bolaning hayotini boshqacha tarzda "qayta ishlash" mexanizmlarining butun majmuasi yoqiladi, garchi bu qabul qilinishi mumkin bo'lmasa-da, lekin chidab bo'lmas bo'lsa ham. Bu tashvishning butun tashqi va ichki rasmini bilmagan holda o'zgartirishi mumkin.

Psixologik mexanizmlarning eng oddiyi amaliydir: nima ekanligini bilmagandan ko'ra, biror narsadan qo'rqish yaxshiroqdir. Shunday qilib, bolalarda qo'rquv paydo bo'ladi. Qo'rquv - tashvishning "birinchi qadami". Uning ustunligi uning muhimligida, u har qanday bo'sh joydan abadiy mahrum bo'lishidadir. Agar men, masalan, itlardan qo'rqsam, itlar yo'q joyda yurib, o'zimni xavfsiz his qila olaman. Qo'rquv uning ob'ektida aniq ifodalangan bo'lsa, bu qo'rquvni keltirib chiqargan tashvishning haqiqiy sababi bilan hech qanday aloqasi bo'lmasligi mumkin. Bola maktabdan dahshatga tushishi mumkin, ammo bu uning boshidan kechirgan oilaviy mojaroga asoslanadi. Garchi qo'rquv tashvish bilan qo'shilgan bo'lsa-da, yanada ko'proq xavfsizlik hissi beradi, ammo bunday holatda yashash hali ham muhimdir. Shunday qilib, ishonch hosil qiling, qo'rquv bosqichida tashvishli tajribalarni qayta ishlash tugamaydi. Katta yoshdagi bolalarda qo'rquv ko'proq namoyon bo'ladi va ko'pincha ular tashvishlanish ehtimoli ko'proq.

Biroq, tashvishli bola shunchaki tashvish bilan kurashishning boshqa usulini bilmasligiga ishonish kerak. Bunday usullarning barcha nomutanosibligi va ahmoqligi uchun ularni hurmat qilish kerak, masxara qilmaslik, balki boshqa usullar bilan ularning muammolariga "javob berish" uchun yordam berish kerak; "xavfsizlik orolini" hech narsa bermasdan yo'q qilib bo'lmaydi.

Boy bolalarning borligi, tashvish va fantaziya nuri ostida ularning g'iybatlari. Fantaziyalarda bola o'zining ajralmas mojarolarini hal qiladi, tushida u o'z ehtiyojlaridan qoniqish va norozilikni topadi. Albatta, fantaziya bolalar ustidan hokimiyatga ega bo'lgan ajoyib kuchdir. Bu odamlarga o'z fikrlaridagi o'zaro ta'sirlardan tashqariga chiqishga, o'zlarining ichki nuriga ega bo'lishga, aqliy chegaralardan xoli bo'lishga, turli xil ovqatlarga ijodiy yondashishga imkon beradi. Biroq, fantaziyalar haqiqatga mutlaqo zid bo'lganligi uchun aybdor emas, ular o'rtasida doimiy o'zaro bog'liqlik mavjud.

Xavotirli bolalarning fantaziyalari, qoida tariqasida, ba'zi kuchlarni kamaytirishni o'z ichiga oladi. Mriya yashashni davom ettirmaydi, lekin uni o'zidan afzal ko'radi. Hayotda men yugura olmayman, lekin hayotda mintaqaviy festivallarda sovrinni qo'lga kiritishim mumkin; Men do'st emasman, do'stlarim kam - hayotimda men hammadan rahm-shafqat so'ragan buyuk kompaniya va buyuk qahramonlik ishining rahbariman. Bunday bolalar va o'smirlar, aslida, o'z orzulari maqsadiga erishishlari mumkin edi, ular, arzimas harakatlar evaziga, deyishlari ajablanarli emas. Ularning haqiqiy yutuqlari va g‘alabalari ulushi bilan o‘lchanadi. Ular nima haqiqat ekanligi haqida o'ylamaslikka harakat qilishadi, chunki ular uchun tashvishdan ko'ra hamma narsa haqiqiyroqdir. Ko'proq kuchli, haqiqiy va faktik, ular joylarni o'zgartiradilar: ular o'z dunyosi sohasida yashaydilar va bu sohadan tashqarida hamma narsa muhim orzu sifatida qabul qilinadi.

Biroq, xayoliy dunyodan chiqishning bu yo'li etarlicha ishonchli emas - buyuk dunyoning erta va kech imkoniyatlari bolalar dunyosidan ishonchni qozonish va tashvishlardan himoya qilishning yanada samarali usullari bo'ladi.

Xavotirli bolalar ko'pincha oddiy uyga kelishadi, hech narsadan qo'rqmaslik uchun ular mendan qo'rqadigan tarzda ishlashlari kerak. Erik Byornning so'zlari bilan aytganda, hidlar o'zlarining tashvishlarini boshqalarga etkazishga harakat qilmoqdalar. Shuning uchun tajovuzkor xatti-harakatlar ko'pincha o'ziga xos tashvish shaklidir.

Anksiyete tajovuzkorlikdan tashqariga qarash uchun yanada muhimroq bo'lishi mumkin. O'zini o'zi yoqtiradigan, tajovuzkor, terining ohangi bilan boshqalarni pastga tushiradi, ular umuman tashvishli ko'rinmaydi. Yogo reklamasi va xulq-atvori sog'lom emas, uyqusizlik va shafqatsiz "bezovtalik" bo'lishi mumkin. Biroq, bunday bolalarning qalbining tubida ko'pincha tashvish bor. Xulq-atvor va tashqi ko'rinish - bu o'z xohishiga ko'ra yashashga noloyiqligini bilgan holda, o'z-o'zidan nomaqbullik tuyg'usidan qochishning oddiy usuli.

Ikkinchidan, ko'pincha bezovta qiluvchi tajribalarning natijasi passiv xatti-harakatlar, xiralik, befarqlik, qiziqishning etishmasligi. O'ta sezgirlik o'rtasidagi ziddiyat har qanday turdagi ongida davom etmoqda.

Tashvishli bolalar tez-tez tashvish va xavotirning namoyon bo'lishini, shuningdek, juda ko'p qo'rquvni boshdan kechirishadi va qo'rquv va xavotir bu vaziyatlardan kelib chiqadi, bu bolalar hech narsaga tahdid solmaydi. Tashvishli bolalar, ayniqsa, sezgirlik, ishonchsizlik va o'ziga xos xatti-harakatlarga moyil. Bundan tashqari, bolalar ko'pincha o'z-o'zini hurmat qilishning pastligi bilan ajralib turadi, bu boshqalar tomonida noqulaylik hissi bilan bog'liq. Bular otalari ularni chidab bo'lmas burchlarga qo'yib, Vikonti bolalari mumkin emasligini talab qilgan bolalardir.

Xavotirli bolalar o'zlarining baxtsizliklariga juda sezgir, ularga keskin munosabatda bo'lishadi va o'z faoliyatiga ko'proq ishonadilar va qiyinchiliklarni idrok etadilar.

Bunday bolalarda faollikdagi xatti-harakatlar va duruşdagi farqlar qayd etilishi mumkin. O'rtoqlar va o'rta yoshli bolalarning ish holati jonli, ishda badbo'y hid siqilib, tarang. O'qituvchi past va bo'g'iq ovozda gapiradi va duduqlana boshlaydi. Ularning tili ham tez, ham jirkanch, ham bajarilgan va qiyin bo'lishi mumkin. Qoidaga ko'ra, aybdor rokning uyg'onishidir: bola qo'llari bilan kiyimlarini yoğurur va qo'lini manipulyatsiya qiladi.

Tashvishli bolalar yaramas bo'lib, nevrotik xarakterga ega bo'lishi mumkin: tirnoqlarini tishlash, barmoqlarini ho'llash va sochlarini burish. Tana energiyasi bilan manipulyatsiyalar ularning hissiy stressini kamaytiradi va ularni tinchlantiradi.

Bolaning tashvishlanish sabablari orasida birinchi o'rinni noto'g'ri parvarish qilish va bolaning otalari, ayniqsa onasi bilan do'stona munosabatda bo'lishidir. Shunday qilib, bolaning ona tomonidan rad etilishi va rad etilishi, bolaning ehtiyojlarini, erkalash va quvonchni qondirishning mumkin emasligi orqali yangi tashvishlarni keltirib chiqaradi. Va bu erda qo'rquv aybdor: bola onaning sevgisining aql-zakovatini his qiladi. Iste'molchining noroziligi uning qoniqishini har qanday tarzda buzadi.

Bolalik tashvishi bola va ona o'rtasidagi simbiotik munosabatlarning merosi bo'lishi mumkin, agar ona o'zini bolasi bilan birdek his qilsa va uni hayotning qiyinchiliklari va noqulayliklaridan himoya qilish imkoniyatiga ega bo'lsa. Von bolasini o'ziga "bog'laydi", uni aniq, noma'lum xavflardan himoya qiladi. Natijada, bola onasisiz qolganda bezovtalikni his qiladi, u osonlikcha vayron bo'ladi, kasal va qo'rqadi. Faollik va mustaqillik o'rniga passivlik va dangasalik rivojlanadi.

Ushbu turdagi epizodlarda, agar mashg'ulot hasadgo'y qiyinchiliklarga asoslangan bo'lsa, ular bilan bola vazifani engishga va uddalashga qodir bo'lmasa, tashvish qo'rquvdan, javob bermaslikdan, talab qilinmaydigan tarzda ishlashdan kelib chiqishi mumkin. Otalar ko'pincha xulq-atvorning "to'g'riligini" rivojlantiradilar: bolalarga qo'yilgan intizom qat'iy nazoratni, qat'iy me'yorlar va qoidalar tizimini, har qanday hukm va jazoga duchor bo'lishni o'z ichiga olishi mumkin. Bunday vaziyatlarda bolaning tashvishi kattalar tomonidan o'rnatilgan qoidalarga kirish qo'rquvi tufayli yuzaga kelishi mumkin.

Bolaning tashvishiga katta yoshdagi bolaning o'zaro ta'sirining o'ziga xos xususiyatlari ham ta'sir qilishi mumkin: avtoritar muloqot uslubining keng tarqalganligi va baholarning nomuvofiqligi. Va birinchi va ikkinchi epizodlarda bola kattalarning kuchidan oshib ketmaslik, ular bilan "o'smaslik", qat'iy chegaralarni buzish qo'rquvi tufayli doimiy stressdan aziyat chekadi.

Qattiq ramka haqida gapiradiganlar o'qituvchi tomonidan belgilangan chegaralarni hurmat qilishga asoslangan. Ulardan oldin o'yinlar va faoliyatlarda o'z-o'zidan paydo bo'ladigan faoliyat almashinuvi mavjud; bolalarning faoliyatdagi nomuvofiqligini cheklash, masalan, bolalarni kesish. Almashishdan oldin siz bolalarning hissiy ko'rinishlarini ham to'xtata olasiz. Shunday qilib, agar faoliyat jarayonida bolaning his-tuyg'ulari paydo bo'lsa, ularni bostirish kerak, bu avtoritar o'qituvchi tomonidan oldini olish mumkin.

Bunday o'qituvchi tomonidan qo'llaniladigan intizomiy yondashuvlar ko'pincha hukm qilish, baqirish, salbiy baholash va jazolashdan iborat.

Mos kelmaydigan o'quvchi bolaning tashvishini chaqiradi, bu uning xatti-harakatlarini oldindan aytib berishga imkon bermaydi. O'quvchining doimiy bezovtaligi, uning kayfiyatidagi xatti-harakatlarining eskirganligi, hissiy o'zgaruvchanligi bolada buzilish, u yoki bu holatda uni qanday tuzatish kerakligini aniqlay olmaslikka olib keladi.

O'qituvchi, shuningdek, muhim kattalar yoki bir yoshli bolaning dushmanlik holatidan tashqari, bolaning tashvishlanishiga olib kelishi mumkin bo'lgan vaziyatlarni ham bilishi kerak; Bola hurmat qiladi: uni sevmagan uning aybi, bu chirigan. Sevgi qozonish uchun bola ijobiy natijalarga va faoliyatda muvaffaqiyatga intiladi. Agar bu g'azab tuzatilmasa, bolaning tashvishi kuchayadi.

Vaziyat yaqinlashmoqda - g'ayritabiiy vaziyat, raqobat. Gipersotsializatsiya ta'siri ostida bo'lgan bolalarda tashvish ayniqsa kuchli. Gipersotsializatsiya - bu jamiyatning "yuqori kordoni" dan tashqarida mavjud bo'lgan hamma narsaning qizg'in sotsializatsiyasi. Yana bir holat - ko'chirilgan odamning holati. Tashvishli bola unda adashib qolsa, uning tashvishi umidlarini oqlamaslik, katta bo'lib qolish va kasal bo'lish qo'rquvidan kelib chiqadi.

Bunday vaziyatlarda tashvishli bolalar odatda noo'rin reaktsiya bilan munosabatda bo'lishadi. Xavotirni keltirib chiqaradigan bir xil vaziyatning takrorlanishi, takrorlanishi yoki tez-tez takrorlanishi bo'lsa, bolada xatti-harakatlar stereotipi paydo bo'ladi, bu tashvishni bartaraf etish yoki minimallashtirish imkonini beradi. Bunday qoliplarga sinflardagi ishlash, tashvishlanishni kuchaytirish kabi tadbirlarda qatnashish, shuningdek, bolaga salbiy munosabatda bo'lgan ovqat iste'mol qilish o'rnida bolaning xatti-harakatining tizimli ko'rinishini kiritish mumkin.Omich etuk yoki tinch.

A.M. bilan bir daqiqa kutib tursam bo'ladimi? Bolalardagi tashvish uzoq vaqt davomida saqlanib qolishi mumkin bo'lgan yorug'likning doimiy o'ziga xos xususiyatlaridan kelib chiqqanligi isbotlangan. U kuchli spontan kuchga ega va boshqa kompensatsion va quruq ko'rinishlarda muhim bo'lgan xatti-harakatlarda amalga oshirishning barqaror shakliga ega. Umumiy psixologik kontseptsiya sifatida tashvish hissiyot ustunligi bilan kognitiv, hissiy va operatsion jihatlarni o'z ichiga olgan murakkab kundalik hayot bilan tavsiflanadi ... va shunga o'xshash keng doiradagi oilaviy tartibsizliklar.

Shunday qilib, turli mualliflar o'rtasidagi tashvishning oqilona tabiatini ikkita yondashuvga bo'lish mumkin - inson kuchining tinch kuchi sifatida oqilona tashvish va tashqi dunyoning dushmaniga reaktsiya sifatida oqilona tashvish. , tashvish ijtimoiy ongdan olib tashlanadi. hayotdan

2.4 Maktab o'quvchisida tashvishlanishni ko'rsatish

Maktab vaqti hayotdagi eng muhim bosqich bo'lib, bu davrda sizning psixologik qiyofangiz tubdan o'zgaradi. Maktab bolani ijtimoiy hayot olamiga ochib beradi va shu bilan birga ta’lim-tarbiya bilan ham shug‘ullanadi. Shunday qilib, maktab bolaning ixtisosligini rivojlantirishning asosiy omillaridan biriga aylanadi. Har qanday bola uchun maktabga kirish juda muhim qadamdir, ammo ba'zi bolalar yangi vaziyatlarga va yangi imkoniyatlarga osongina moslashadi, boshqalari esa yomon moslashadi. Maktabga kirish vaqtida bolada o'quvchining ichki pozitsiyasi shakllangan bo'lishi mumkin, bu bolani o'rganishga yo'naltiradigan, maktabgacha hissiy jihatdan ijobiy munosabatda bo'lgan va "yaxshi o'quvchi" bo'lishga intiladigan motivatsion markazdir. Talabaning ijobiy munosabati qoniqmagan hollarda bolada sezilarli hissiy tanglik, maktab qo'rquvi, maktab qo'rquvi va maktab tashvishi paydo bo'lishi mumkin. Bu tashvishning o'ziga xos turi Qo'shiqchilik sinfiga xos bo'lgan vaziyat - bu bola va maktab muhitining turli tarkibiy qismlari o'rtasidagi o'zaro ta'sir holati. Bu boshlang'ich vaziyatlarda o'zini bezovta qiladigan, sinfdoshlari va o'qituvchilarining salbiy munosabatini boshdan kechiradigan bolada o'zini namoyon qiladi. Farzandlaringiz juda hissiyotli, ishonchsiz, sezgir va hamma narsani jiddiy qabul qilishlariga ishonch hosil qiling. Tashvishli bolalar o'z faoliyatini doimiy ravishda baholash sharoitida maktabda vaqt o'tkazadilar va surunkali muvaffaqiyatsizlikka uchraydi. Bolaning bu muvaffaqiyatsizlikka dosh bera olmasligi aybdorlik va tashvishning mustahkamlanishiga asoslanadi. Shunday qilib, o'qituvchi bola uchun maktabdagi eng muhim va ayni paytda eng shikastli shaxs bo'lib ko'rinadi. Bunday bolalarda maktab yoshining oxirigacha surunkali qobiliyatsizlikning psixologik sindromi rivojlanadi.

tashvish qo'rquv keskinlik

Visnovok

Anksiyete muammosi zamonaviy psixologiyaning eng dolzarb muammolaridan biridir. Odamlarning salbiy tajribalari orasida tashvish alohida o'rin tutadi, ko'pincha mahsuldorlikning pasayishiga, mehnat unumdorligi va qiyinchilikka olib keladi. Xavotirni boshdan kechirganimizda, biz faqat bitta tuyg'uni emas, balki bizning ijtimoiy munosabatlarimizga, somatik holatimizga, kayfiyatimizga, fikrlarimiz va xatti-harakatlarimizga oqib tushadigan turli xil his-tuyg'ularning kombinatsiyasini boshdan kechiramiz. Turli odamlardagi tashvish holati turli his-tuyg'ular bilan qo'zg'alishi mumkinligini kim biladi.

Bolalik tashvishini tashxislash muammosi psixologlar, terapevtlar va ota-onalarning alohida e'tiborini oladi, yangi aniqlangan alomatlar natijasida, men tashvishlanaman salbiy ko'rinishlardan qochish uchun bolaning makrosotsial kuchayishining tashvish hosil qiluvchi oqimi infuzioni.

Nazariy va empirik tadqiqotlar asosida shuni tasdiqlash mumkinki, tashvish turli shakllar, turlar, davriylik va namoyon bo'lish bosqichlariga ega bo'lgan murakkab hodisa bo'lib, bir ma'noli baholashga to'g'ri kelmaydi. bolaning rivojlanishi.

Natijada biz tashvishli bolalarning muhim xususiyatlarini aniqlay oldik.

Avvalo, bunday bolalar uchun ta'lim darajasi bir xil darajada yuqori, shuning uchun o'quvchilarning nigohi ular yomon o'rganishni boshlagandek yoki umuman o'rganishni boshlamaydigandek ekanligini ta'kidlash kerak.

Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, bolalarning muammoni tushunishga qodir emasligi, boshqa birovga e'tibor qaratish va faoliyatning barcha elementlarini o'z e'tibori bilan tushunishga harakat qilish.

Uchinchidan, muvaffaqiyatsizlikdan keyingi eng muhim vazifa va muvaffaqiyatsizlik ular bilan bog'liq bo'lib, bu vazifalarning muqarrar ravishda aniqlanganligi tufayli emas, balki tashvishli bolalar uchun ham xos bo'lgan zarur ehtiyojlarning xilma-xilligi bilan bog'liq.

Bundan tashqari, tashvishli bolalarning ushbu guruhi faoliyatda ham jismoniy, ham o'zini o'zi qadrlashning past darajasini boshdan kechirdi.Bunday vaziyatda bola butunlay disorientatsiyalangan ko'rinardi va og'riqli edi. va to'g'ri yoki noto'g'ri xatti-harakatlarning har qanday mezonlari, to'g'ri xatti-harakat.

Shunisi e'tiborga loyiqki, boshqa maktab yoshidagi bolalar uchun bunday xatti-harakatlar kuchli emas. Agar bolaning yangi tajribalarning bema'niligiga va ularga javob berishning iloji yo'qligiga bo'lgan munosabatidan tashvish paydo bo'lsa, bu o'rganishning birinchi bosqichlariga xos ekanligini hisobga olishingiz mumkin. Bu hodisa qaysidir ma'noda Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti "maktab shoki" deb atagan narsaga o'xshaydi.

Bolada o'zini o'zi qadrlash, uyqu, ishtahani buzish, o'yin faolligi, katta va o'sha yoshdagi bolalar bilan uxlash kabi hissiy va psixofiziologik o'zgarishlar bilan birga keladigan yuqori tashvishni ko'rsating va aks holda buning uchun to'liq tajriba talab etiladi. psixoprofilaktika yondashuvlari va salbiy oqibatlari.

Xavotirli bolalar bilan ishlashda asosiy e'tibor kichik maktab o'quvchilarida bolaning noto'g'ri xatti-harakatining asosiy sabablaridan biri tashvish ekanligiga qaratilgan. Anksiyete roli yanada ko'rsatildi. Samarali mehnat, to'liq barkamol hayot uchun katta tashvish kerak.

Vikilistlar roʻyxati

1. May R., 2001 yil; Tillich P., 1995 Levitov N.D., 1969. Anksiyete va tashvish.

Spilberg Ch.D. Khanina Yu.L. Bolalardagi tashvishlarni tuzatish. - Sankt-Peterburg, (2001 - 214 s)

Prixojan A.M. Bolalar va bolalardagi tashvish: psixologik tabiat va dunyoviy dinamika. - M: Moskva psixologik va ijtimoiy instituti // Voronej: "MODEC" NVO filiali, 2000. ("Amaliy o'qituvchi kutubxonasi" seriyasi).

Spilberg Ch.D. Anksiyete monitoringining kontseptual va uslubiy muammolari. - Buyurtma. Yu.L. Khanin. - M., 1983 yil.

Horni K. Zibr. televizor 3 jildda. M.: Sens, 1997. T.2. 174-180-betlar

Anksiyete- Odamlar kuchli tashvish va qo'rquvni ko'pincha sababsiz his qilish qobiliyatiga ega. Bu tahdid, noqulaylik va boshqa salbiy his-tuyg'ularning psixologik uzatilishida o'zini namoyon qiladi. Fobiya holatida, odam tashvishga tushganda, biz qo'rquvning sababini aniq nomlay olmaymiz - bu noma'lum bo'lib qoladi.

Anksiyetening keng tarqalishi. O'rta maktabdagi bolalar orasida tashvish darajasi 90% gacha kamayadi. Kattalar orasida 70% hayotning turli bosqichlarida ortib borayotgan tashvishlardan aziyat chekadi.

Anksiyetening psixologik belgilari vaqti-vaqti bilan yoki ko'pincha paydo bo'lishi mumkin:

• sababsiz yoki arzimagan sabablar tufayli g'ayritabiiy tajribalar;
• peredchuttya bedi;
• qandaydir mo''jizadan asossiz qo'rqish;
• ishonchsizlik hissi;
• hayot va sog'liq uchun ahamiyatsiz qo'rquv (individual yoki oila a'zolari);
• xavfli va do'stona bo'lmaganlar kabi favqulodda vaziyatlarni hal qilish;
• kayfiyatni bostirish;
• hurmatning zaiflashishi, tashvishli fikrlarga berilish;
• doimiy kuchlanish tufayli o'rganish va ishlashda qiyinchilik;
• o'ziga nisbatan tanqid qilingan;
• Sizning harakatlaringizni boshingizda "aylantirish" va ushbu diskning tajribalarini aniqlash;
• pessimizm.

Anksiyetening jismoniy belgilari ichki organlar faoliyatini tartibga soluvchi vegetativ nerv sistemasining faollashishini tushuntiring. O'zgarishlar ahamiyatsiz va tinch:

• tezlashtirilgan dikhannya;
• tezlashtirilgan yurak urishi;
• zaiflik;
• tomog'ingizda bo'lak borligini his qilasiz;
• terlashning kuchayishi;
• qizil teri;

Chet elliklar tashvishlanishadi. Odamlarda tashvish turli xulq-atvor reaktsiyalariga ega, masalan:

• mushtlarni siqadi;
• barmoqlarni bosadi;
• kiyimga tabassum qiladi;
• lablarini yalaydi va tishlaydi;
• grise nigti;
• yuzini silaydi.

Xavotirning ma'nosi. Tashvish odamlarga yaqinlashib kelayotgan ishonchsizlik yoki ichki ziddiyat (vijdonga qarshi kurash, axloq, ijtimoiy va madaniy me'yorlar) haqida bosim o'tkazish uchun javobgar bo'lgan quruq mexanizm tomonidan hisobga olinadi. Uni shunday chaqirishadi korisna tashvish. Oqilona chegaralarda rahm-shafqat va mag'lubiyatni topishga yordam beradi.

Anksiyete kuchayishi patologik holatni hurmat qiladi (kasallik emas, balki normadan tiklanish). Bu ko'pincha jismoniy yoki hissiy stressni boshdan kechirishga reaktsiya.

Norm va patologiya. Norm hurmat tashvish o'ladi, bilan bog'langan tashvishli guruch xarakteri. Ushbu turdagi buzilishlarda odam ko'pincha kichik hodisalar tufayli tashvish va asabiy taranglikni boshdan kechiradi. Bunday holda, vegetativ alomatlar (stress o'zgarishi, tez yurak urishi) hatto ahamiyatsiz ko'rinadi.

Ruhiy buzilish belgilariє kuchli tashvish hujumlari, bu sizni ko'p kunlar, ko'p yillar davomida bezovta qiladi, bu vaqt davomida siz o'zingizni kamsitadi: zaiflik, ko'krak qafasidagi og'riq, issiqlik hissi, tanadagi titroq. Agar siz bezovtalikni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, bu quyidagi alomatlar bo'lishi mumkin:

• Xavotirli kelishmovchilik;
• vahima hujumlari bilan vahima buzilishi;
• Xavotirli endogen depressiya;
• obsesif-kompulsiv buzilish;
• isteriya;
• Nevrasteniya;
• Shikastlanishdan keyingi stress buzilishi.

Xavotir sizni qay darajada keltirib chiqarishi mumkin. Anksiyete oqimi bilan xatti-harakatlarning buzilishi paydo bo'ladi.

• Xayolot dunyosiga chiqish. Ko'pincha tashvish aniq ob'ektga ega emas. Odamlar uchun bu muayyan narsadan qo'rqish emas, balki og'riqli ko'rinadi. Siz qo'rquvning sababini ko'rishingiz mumkin, keyin fobiyalar tashvishdan rivojlanadi.
• Agressivlik. Bu odamning yuqori tashvish va o'zini past baholaganligini ayblaydi. Bosqinchi tuyg'udan qochish uchun u boshqa odamlarni kamsitadi. Bu xatti-harakat darhol yengillikka olib keladi.
• Harakatsizlik va befarqlik, bu tashvishli tashvish merosi bo'lib, aqliy kuchning kamayishi bilan bog'liq. Hissiy reaktsiyalarning kamayishi tashvishning paydo bo'lishi va uxlab qolishining sababini, shuningdek, hayotning achchiqligini ko'rib chiqishni muhim qiladi.
• Psixosomatik kasallikning rivojlanishi. Anksiyetening jismoniy belgilari (yurak urishi, ichak spazmlari) yomonlashadi va kasallikning sababiga aylanadi. Mumkin bo'lgan oqibatlar: virulent kolit, varikoz tomirlari, bronxial astma, neyrodermatit.

Xavotirning sababi nima?

Savol berish uchun: "Tashvishning sababi nima?" Hech qanday aniq javob yo'q. Psixoanalitiklarning ta'kidlashicha, buning sababi oddiy odamlarning axloqiy bo'lish imkoniyatidan tortinmasligidir. Psixiatrlarning fikricha, bu stressni noto'g'ri davolash bilan bog'liq. Neyrobiologlar miyadagi neyrokimyoviy jarayonlarning o'ziga xos xususiyatlari asosiy rol o'ynashini tasdiqlaydi.

Anksiyete rivojlanishiga sabab bo'ling

1. Nerv tizimining konjenital xususiyatlari. Anksiyete asabiy jarayonlarning zaifligiga asoslanadi, bu melankolik va flegmatik temperamentli odamlarga xosdir. Tajribali sabablar miyada yuzaga keladigan neyrokimyoviy jarayonlarning o'ziga xos xususiyatlari bilan kuchayadi. Bu nazariya haddan tashqari tashvish avloddan-avlodga o'tishi va keyinchalik genetik darajada mustahkamlanishiga asoslanadi.
2. Ta'lim va ijtimoiy muhitning o'ziga xos xususiyatlari. Xavotirning rivojlanishi otalarning haddan tashqari g'ayratli vasiyligi va surgunlar tomonida do'stona pozitsiyani qo'zg'atishi mumkin. Ularning ta'siri ostida o'ziga xos xususiyatlar hatto bolalik davrida ham sezilarli bo'lib, kattalarda paydo bo'ladi.
3. Hayot va sog'liq uchun xavf bilan bog'liq vaziyatlar. Bularga jiddiy kasalliklar, hujumlar, avtohalokatlar, falokatlar va odamlarda o'z hayoti va farovonligi uchun kuchli qo'rquvni uyg'otadigan boshqa holatlar kiradi. Keyin bu tashvish bu holat bilan bog'liq bo'lgan barcha atrof-muhitga tarqaladi. Shunday qilib, avtohalokatdan omon qolgan odam transport vositalari yonida yoki yo'lni kesib o'tayotganda o'zi va yaqinlari haqida tashvishlanadi.
4. Takroriy va surunkali stress. Mojarolar, maxsus hayotdagi muammolar, Rozumovning maktab o'quvchilari va robotlarga bo'lgan qiziqishi asab tizimining resurslariga tegadi. Ta'kidlanishicha, odamda qanchalik salbiy ma'lumotlar bo'lsa, shunchalik tashvishli bo'ladi.
5. Og'ir somatik kasallik. Kuchli og'riq, stress, yuqori harorat, tananing intoksikatsiyasi bilan kechadigan kasalliklar asab hujayralarida biokimyoviy jarayonlarni buzadi, natijada tashvish paydo bo'lishi mumkin. Jiddiy kasalliklarga sabab bo'lgan stress, salbiy fikrlarga moyillikka olib keladi, bu ham tashvishga sabab bo'ladi.
6. Gormonal buzilishlar. Endokrin tizimning noto'g'ri ishlashi gormonal muvozanatning o'zgarishiga olib keladi, bu esa asab tizimining barqarorligini ta'minlaydi. Ko'pincha tashvish qalqonsimon bez gormonlarining ortiqcha miqdori va tuxumdonlarning shikastlanishi bilan bog'liq. Davlat gormonlarini ishlab chiqarishdagi uzilishlar tufayli yuzaga keladigan davriy tashvish ayollarda permenstrüel davrda, shuningdek, homiladorlik davrida, homiladorlik va abortdan keyin va menopauza davrida paydo bo'ladi.
7. Noto'g'ri ovqatlanish va vitamin etishmasligi. Jonli nutqning nikohi tanadagi metabolik jarayonlarning buzilishiga olib keladi. Va miya ayniqsa ochlikka sezgir. Neyrotransmitterlarning ishlab chiqarilishi glyukoza, B guruhi vitaminlari va magniy etishmasligidan salbiy ta'sir ko'rsatadi.
8. Jismoniy talablar soni. O'tirgan turmush tarzi va muntazam jismoniy faoliyatning etishmasligi nutq almashinuvini buzadi. Anksiyete ruhiy darajada o'zini namoyon qiladigan bu muvozanatning natijasidir. Darhaqiqat, muntazam jismoniy mashqlar asabiy jarayonlarni faollashtiradi, baxt gormonlarining chiqarilishini engillashtiradi va tashvishli fikrlardan xalos qiladi.
9. Miyaning organik shikastlanishi, qon oqimi va miya to'qimalarining oziqlanishi buziladi:

• Bolalikda og'ir infektsiyalar;
• Pardalar ostidagi jarohatlar;
• Aterosklerozda, gipertonik kasallikda, yoshga bog'liq o'zgarishlarda miya qon oqimining buzilishi;
• Alkogolizm va giyohvandlik tufayli yuzaga kelgan o'zgarishlar.

Psixologlar va nevrologlar, ijtimoiy va psixologik amaldorlar aniqlaganidek, odamlarda asab tizimining tug'ma xususiyatlari borligi sababli tashvish paydo bo'ladi degan xulosaga kelishdi.
Bolalarda tashvishlanish sabablari

• Otalar tomonida katta g'amxo'rlik bor, ular bolani himoya qilishlari, kasallikdan, jarohatlardan qo'rqishlari va qo'rquvlarini namoyish etishlari kerak.
• Otalarning bezovtaligi va ishonchsizligi.
• Otalar orasida alkogolizm.
• Bolalar ishtirokida mojaro qismlari.
• Otalar bilan muammoli hayot. Hissiy aloqa moddasi, uyqu. Ko'p mehr emas.
• Onadan ajralish qo'rquvi.
• Otalar farzandlarining tajovuzkorligi.
• Tanqid haddan tashqari ko'p va bola otalar va investorlar tomonidan himoyalangan, bu ichki nizolarga va o'z-o'zini hurmat qilishning pasayishiga olib keladi.
• Voyaga etganini anglamaslikdan qo'rqish: "Agar men rahm qilsam, ular meni sevmaydilar".
• Otaning mos kelmaydigan foydalari, onasi ruxsat berganida, lekin ota himoya qiladi yoki "Bu mumkin emas, lekin bugungi kunda mumkin".
• Bu oilaning sinfi ajoyib.
• Bir yoshli bolalar tomonidan kasal bo'lishdan qo'rqish.
• Bolaning mustaqilligining yo'qligi. O'z-o'zidan dam olish, ovqatlanish, aloqada yotish mumkin emas.
• Bolalar qo'rquvi qo'rqinchli ertaklar, multfilmlar va filmlar bilan bog'liq.

Turli xil dorivor muolajalarni qabul qilish Shuningdek, siz bolalar va kattalardagi tashvishlarni taxmin qilishingiz mumkin:

• kofeinga qarshi dorilar - sitramon; sovuqdan yuzlar;
• efedrin va boshqa dorilarni almashtirishi mumkin bo'lgan dorilar - bronxolitin, vazn yo'qotish uchun parhez qo'shimchalari;
• qalqonsimon bez gormonlari - L-tiroksin, alostin;
• beta-adrenergik stimulyatorlar - klonidin;
• antidepressantlar - Prozak, fluoxicar;
• psixostimulyatorlar - deksamfetamin, metilfenidat;
• Cucropizous funktsiyalari - novonorm, diabrex;
• giyohvand analjeziklari (agar ishlatilsa) - morfin, kodein.

Qanday turdagi tashvishlar mavjud?

Rozvitok orqali

• Maxsus tashvish- Haddan tashqari stress va yuzaga kelgan holatlar oldida turmaslik uchun bezovtalanish darajasiga qadar doimiy noziklik mavjud. Ko'pgina yondashuvlar xavfli deb hisoblanadi; hamma narsa tahdidga ega. O'ziga xosligi haddan tashqari ifodalangan guruch tomonidan hurmat.
• Situatsion (reaktiv) tashvish- tashvish muhim vaziyatlar oldida paydo bo'ladi va yangi dalillar, mumkin bo'lgan noqulayliklar bilan bog'liq. Bunday qo'rquv normaning bir varianti hisoblanadi va barcha odamlarda boshqa dunyoda. Odamlarni ehtiyotkor qilish ularni kelajakka tayyorgarlik ko'rishga undaydi, bu esa muvaffaqiyatsizlik xavfini kamaytiradi.

Sfera ortida ayb bor

• Dastlabki tashvish- ta'lim jarayoni bilan bog'liq;
• Intersotsializm- qo'shiqchilar bilan qo'shilish qiyinchiliklari bilan bog'liq;
• O'zi haqidagi bayonotlar bilan bog'liq- Yuqori rashk o'zini past baholash bilan bog'liq;
• Ijtimoiy- odamlar bilan muloqot qilish, tanishish, uchrashish, suhbatlashish zaruriyatidan kelib chiqadi;
• Tanlov haqida tashvish- Tanlash zarur bo'lganda signalni eshitish qabul qilinishi mumkin emas.

Odamlarga chayqalish uchun

• Mobil tashvish- odamni xavfni kamaytirishga qaratilgan harakatlarga undaydi. Irodani faollashtiradi, aqliy jarayonlarni va jismoniy faollikni yaxshilaydi.
• Xavotirni bartaraf etish- Insonning irodasini falaj qiladi. Vaziyatdan chiqish yo'lini topishga yordam beradigan qaror qabul qilish va har qanday harakat qilish qiyin.

Vaziyatning adekvatligi uchun

• Etarli tashvish- ob'ektiv mavjud muammolarga munosabat (birovning, jamoaning, yangi ishning). Bu faoliyatning bir sohasi bilan bog'liq bo'lishi mumkin (masalan, xo'jayin bilan ishlash).
• Noto'g'ri tashvish- Bu o'z-o'zini hurmat qilish va o'zini past baholash o'rtasidagi ziddiyat natijasidir. Hozirgi yaxshilikni va muammolarning ko'pligini ayblaydi. Odamlar neytral vaziyatlar tahdid solayotganini his qilishadi. Hayotning keskinlik va keskinlik bilan to'ldirilgan ko'plab sohalari mavjud (ta'lim, ijtimoiy hayot, sog'liq). Ko'pincha sublings orasida topiladi.

Viruslilik uchun

• Anksiyetening kamayishi- xavf tug'diradigan potentsial xavfli vaziyatlardan qoching, signalga javob bermang. Natijada, odam vaziyatning jiddiyligini kam baholaydi, ajoyib tarzda xotirjam bo'ladi, yuzaga kelishi mumkin bo'lgan qiyinchiliklarga tayyorlanmaydi va ko'pincha o'z majburiyatlariga duch keladi.
• Optimal tashvish- tashvish resurslarni safarbar qilishni talab qiladigan vaziyatlarda paydo bo'ladi. Anksiyete xiralashgan holda ifodalanadi, bu uning funktsiyasi uchun muhim va qo'shimcha manba beradi. Ta'kidlanganidek, optimal tashvishga ega bo'lgan odamlar boshqalarga qaraganda o'zlarining ruhiy holatini yaxshiroq nazorat qilishlari mumkin.
• Anksiyete kuchayishi- Anksiyete tez-tez, juda kuchli va sababsiz o'zini namoyon qiladi. Bu insonning adekvat reaktsiyasiga to'sqinlik qiladi va uning irodasini bloklaydi. Anksiyetening kuchayishi kutilmagan paytda chalkashlik va vahima qo'zg'atadi.

Xavotirdan qanday shifokorga murojaat qilish kerak?

Xavotirli xarakterga ega odamlar xursandchilikni talab qilmaydi, chunki "xarakter quvonmaydi". Ular 10-20 kun davomida to'liq tiklanish va stressli vaziyatni kamaytirish orqali bartaraf etilishi mumkin. Agar siz bir qator mamlakatlarda normal holatga qaytmagan bo'lsangiz, avval yordam so'rashingiz kerak psixolog. Agar nevroz belgisi, tashvishli kelishmovchilik yoki tomirlarning boshqa shikastlanishi aniqlansa, unga murojaat qilish tavsiya etiladi. psixoterapevt yoki psixiatr.

Anksiyete qanday tuzatiladi?

Anksiyeteni tuzatish aniq tashxis qo'yish bilan boshlanishi mumkin. Anksiyete depressiyasida antidepressantlar kerak bo'lishi mumkin, nevrozda esa trankvilizatorlar kerak bo'lishi mumkin, bu tashvishlanishda samarasiz bo'ladi. Anksiyeteni o'ziga xos xususiyat sifatida davolashning asosiy usuli - bu psixoterapiya.

1. Psixoterapiya va psixologik tuzatish

Yuqori tashvishga duchor bo'lgan odamning ruhiyatiga ta'sir qilish texnika va turli usullardan foydalanishni talab qiladi. Anksiyete holatlarida ushbu yondashuvning samaradorligi yuqori, ammo bu vaqt talab etadi. Tuzatish bir necha yil davom etishi mumkin.

1. Xulq-atvor psixoterapiyasi

Xulq-atvor psixoterapiyasi odamning tashvishga sabab bo'lgan vaziyatlarga munosabatini o'zgartirish uchun ishlatiladi. Siz bu vaziyatga turli yo'llar bilan munosabatda bo'lishingiz mumkin. Misol uchun, sayohatga chiqayotganda, siz yo'lda bo'lganingizda paydo bo'lishi mumkin bo'lgan tashvishlarga duch kelishingiz mumkin, ammo siz yangi joyni kashf qilish imkoniyatidan bahramand bo'lishingiz mumkin. Haddan tashqari tashvishli odamlar odatda salbiy fikrlarga ega. G‘am-tashvish va qiyinchiliklar haqida o‘ylashdan hid keladi. Xulq-atvor psixoterapiyasining maqsadi fikrlash shaklini ijobiy tomonga o'zgartirishdir.
Likuvannya 3-bosqichda amalga oshiriladi

1. Dzherelo tashvishning ahamiyati. Nima uchun savolga javob berish kerak: "Avval nima haqida o'ylagan edingiz, bu sizni tashvishga soldi?" Bu ob'ekt yoki vaziyat, hamma narsadan kattaroq, tashvishga sabab bo'ladi.
2. Salbiy fikrlarning mantiqiyligiga shubha qiling. "Eng katta qo'rquvlar amalga oshishi ehtimoli qanchalik katta?" Buni juda kichik deb nomlang. Agar ishlar yomonlashsa, unda mutlaq aksariyat hollarda natija bir xil bo'ladi.
3. Salbiy fikrlarni ijobiy bilan almashtiring. Bemorga fikrlarni ijobiy va realistik fikrlar bilan almashtirish tavsiya etiladi. Keyin, aybdorlik paytida, tashvish ularning fikrlarini takrorlaydi.

Xulq-atvor terapiyasi tashvishlanish sababini bartaraf etmaydi, balki sizni oqilona fikrlashga va his-tuyg'ularingizni nazorat qilishga o'rgatadi.

1. Ta'sir qilish psixoterapiyasi

Bu to'g'ridan-to'g'ri tashvish tug'diradigan vaziyatga nisbatan sezgirlikning muntazam ravishda pasayishiga asoslanadi. Bunday yondashuv ba'zida qiyin, chunki tashvish muayyan vaziyatlar bilan bog'liq: balandlikdan qo'rqish, katta to'siqlardan qo'rqish, katta transport vositalarida sayohatlar. Bunday vaziyatda odam asta-sekin vaziyat bilan cheklanib, unga qo'rquvini engish imkoniyatini beradi. Psixoterapevtga shaxsiy tashrif bilan vazifa osonroq bo'ladi.

1. Vaziyatni hisobga olgan holda. Bemordan ko'zlarini yumib, vaziyatni barcha tafsilotlarda ko'rish so'raladi. Agar tashvish sizning bevosita darajangizga yetganini his qilsangiz, siz yoqimsiz tasvirdan voz kechishingiz va haqiqatga murojaat qilishingiz kerak, so'ngra sof dam olish va dam olishga o'ting. Keyingi uchrashuvda psixolog ayanchli vaziyatni ko'rsatadigan suratlar va filmlarni ko'rib chiqadi.
2. Vaziyat bilan tanishish. Odamlar qo'rqqan narsaning tubiga tushishlari kerak. Ko'p qavatli kabinaning balkoniga chiqing, sinfda bo'lganlar bilan salomlashing, avtobus bekatida turing. Bunday holda, u xavotirni sezadi, lekin uning tashvishi va qo'rquvi tasdiqlanmaganligini tushunadi.
3. Vaziyatga qo'ng'iroq qilish. Ta'sir qilish muddatini ko'paytirish kerak - g'ildirakda sayr qilish, atrofga qarash, transport bo'ylab bir qadam haydash. Bosqichma-bosqich, vazifalar yanada murakkablashadi, soat, tashvishli vaziyatda ko'proq vaqt sarflaydi, lekin signal paydo bo'lganda, signal sezilarli darajada o'zgaradi.

Fath qilinganida, odamlarning xatti-harakatlari ularning ichki tuyg'ulariga mos kelmaydigan kamtarlik va kamtarlikni namoyish qilishi mumkin. Xulq-atvoringizni o'zgartirish vaziyatga munosabatingizni o'zgartirishga yordam beradi.

1. Gipnozuggestiv terapiya

Mashg'ulot davomida odamlar gipnoz holati bilan tanishadilar va ularga noto'g'ri ruhiy naqshlarni va baxtsiz vaziyatlarga munosabatni o'zgartirishga yordam beradigan munosabatlarni singdiradilar. Navigatsiya bir nechta to'g'ri chiziqlarni o'z ichiga oladi:

1. Asab tizimida yuzaga keladigan jarayonlarni normallashtirish.
2. O'z-o'zini hurmat qilish va o'z-o'zini hurmat qilishning ortishi.
3. Anksiyete rivojlanishiga sabab bo'lgan noxush vaziyatlarni unutish.
4. Bu muhtoj vaziyat mavjudligining aniq ijobiy belgisini keltirib chiqaradi. Masalan, "Samolyotlarda uchish men uchun juda mos keladi; parvoz paytida men hayotning eng go'zal daqiqalarini boshdan kechirdim."
5. Havoda tinchlik va xavfsizlik hissi bor.

Ushbu uslub bemorga har qanday tashvish bilan yordam berishga imkon beradi. Ba'zi lezyonlar zararli va kontrendikedir bo'lishi mumkin.

1. Psixoanaliz

Psixoanalist bilan ishlash instinktiv instinktlar, axloqiy me'yorlar va inson imkoniyatlari o'rtasidagi ichki ziddiyatlarni aniqlashga qaratilgan. Yo'qotishlarni bilish, ularni muhokama qilish va qayta ko'rib chiqishdan so'ng, uning sababi ma'lum bo'lishi bilanoq, tashvish paydo bo'ladi.
Bu odamlarning tashvishlanish sababini mustaqil ravishda aniqlash va ularning nazorati ostida bo'lgan narsalarni tasdiqlash qobiliyatidir. Psixoanaliz ong ostiga kirib, tashvish sababini aniqlashga yordam beradi va shu bilan samarali texnikani aniqlaydi.
Bolalardagi tashvishlarni psixologik tuzatish

1. O'yin terapiyasi

Bu maktabgacha va yosh maktab yoshidagi bolalarda tashvishlanishni davolashning amaliy usuli. Maxsus tanlangan o'yinlar yordamida tashvish va tashvish uyg'otadigan asosiy qo'rquvni ochish mumkin. Bir soat davomida bolaning xatti-harakati uning noma'lum bo'lgan jarayonlarini ko'rsatadi. Ma'lumot olib tashlanadi va tashvishni kamaytirish usullarini tanlash uchun psixolog tomonidan maslahat beradi.
O'yin terapiyasining eng keng varianti, agar bolalar qo'rqadigan narsa - qo'rg'oshin, banditlar, kitobxonlar rolini o'ynashga da'vat qilinsa. Dastlabki bosqichlarda psixolog va ota-onalar bilan individual o'yinlar, keyin boshqa bolalar bilan guruh o'yinlari bo'lishi mumkin. Qo'rquv va xavotir 3-5 kundan keyin ham o'zgaradi.
Xavotirni yo'qotish uchun "Maskarad" o'yinini o'ynang. Bolalar kattalar kiyimlarini ko'rishadi. Keyin maskaradda o'ynash uchun rolni tanlashni ko'rsatamiz. O'zingizning xarakteringiz haqida ma'lumot so'rang va "belgida" bo'lgan boshqa bolalar bilan o'ynang.

1. Kazka terapiyasi

Bolalardagi tashvishlarni kamaytirishning ushbu usuli mustaqil ravishda yoki kattalar bilan birgalikda hikoyalar yozishni o'z ichiga oladi. Von qo'rquvingizni aniqlashga, umidsiz vaziyatda harakat rejasini ishlab chiqishga va xatti-harakatlaringizni boshqarishga yordam beradi. Siz ruhiy bezovtalik davrida tashvishlanishdagi o'zgarishlar haqida g'alaba qozonishingiz mumkin. 4 yoshdan oshgan bolalar va bolalar uchun javob beradi.

1. Voltajni tekshirish

Anksiyete bilan birga keladigan og'riqni engillashtirish uchun dicholik gimnastika, chaqaloq yoga, yoga yoki mushaklarni bo'shashtirishga qaratilgan mashqlardan foydalaning.
Stressdan xalos bo'lish uchun o'ynang

Gra	Bolalar uchun ko'rsatmalar
"Men sumkani silkitaman"	Biz labni naychaga katlaymiz. Juda aniq, men sumkani silkitib qo'yishimga aminman. Bizning sumkamiz qanchalik katta va chiroyli ekanligi aniq. Biz tabassum qilamiz.
"Dudochka"	Buklangan lablar orqali to'liq ko'rinadi, aniq trubkada barmoq bilan.
"Yalinka ostidagi sovg'a"	Biz nafas olamiz, ko'zimizni yumamiz va daraxt ostidagi eng katta sovg'ani tasavvur qilamiz. Ko'rinib turadi, ko'zlarni ezadi, yuzida quvonch va hayratni tasvirlaydi.
"barbell"	Nafas oling - barbellni boshingizdan yuqoriga ko'taring. Ko'ramiz - biz barbellni tayanchga tushiramiz. Tana oldinga egilib, qo'l, bo'yin, orqa va kuchlanish mushaklarini bo'shashtiradi.
"Humpty Dumpty"	"Humpty Dumpty devorda o'tiribdi" iborasi tanani o'rab turganda, qo'llar bo'shashadi va tanani erkin kuzatib boradi. "Mening barcha orzularimda Humpty Dumpty chaqirildi" - tananing oldinga keskin surilishi, qo'llar va bo'yin bo'shashgan.

1. Oila terapiyasi

Psixologning oilaning barcha a’zolari bilan suhbati oiladagi hissiy muhitni rang-barang qilishga, bolaga o‘zini xotirjam his qilishiga, uning ehtiyojlari va ahamiyatini anglashiga imkon beradigan murabbiylik uslubini shakllantirishga yordam beradi.
Psixolog bilan uchrashuvda ikkala otaning, agar kerak bo'lsa, buvisi va bobosining mavjudligi muhimdir. 5 yildan so'ng bolaning otasini bir xil sahifada ko'proq tinglashiga ishonish kerak, bu esa maxsus oqimga ega bo'lishi mumkin.

1. Anksiyete uchun dori-darmonlarni davolash

Dori vositalari guruhi	Likarskiy mulki	Diya
Nootrop dorilar	Fenibut, Piratsetam, Glitsin	Miyaning energiya resurslari tugaganda ko'rsatiladi. Miyaning funktsiyalarini buzing, sizga zarar etkazadigan omillarga sezgirligingizni kamaytiring.
O'simlik asosidagi sedativlar	Infuziyalar, limon balzamining infuziyalari, valerian, it-tomchi, qalampir	Ular xotirjam ongni uyg'otadi va qo'rquv va tashvish o'rnini bosadi.
Selektiv anksiyolitiklar	Afobazol	Bu tashvishlarni bartaraf qiladi va uning sababini bartaraf etadigan asab tizimidagi jarayonlarni normallantiradi. Asab tizimiga zarar yetkazmang.

Anksiyete kasalliklari uchun o'z-o'zidan yordam

Kattalardagi tashvishlarni kamaytirish usullari

• O'z-o'zini tahlil qilish- Ichki ziddiyatni mustaqil ravishda hal qilishga harakat qiling. Boshlash uchun siz ikkita ro'yxatni birlashtirishingiz kerak. Birinchisi, "Men xohlayman", barcha moddiy va nomoddiy ehtiyojlarimni qaerga qo'yish kerak. Ikkinchisi - majburiyatlarni va ichki cheklovlarni olib kelish uchun "Talab / Aybdor". Keyin ular tekislanadi va tozalanadi. Misol uchun, "Men narxni oshirmoqchiman", aka "Men qarzni to'lashim va bolalar uchun to'lashim kerak". Birinchi bosqichda tashvishni o'zgartirish muhimdir. Keyin siz uchun nima qimmatroq va muhimroq ekanini aniqlang. "Istaklar" va "ehtiyojlar" o'rtasida murosaga kelish ehtimoli qanday? Misol uchun, kreditni to'laganingizdan keyin narx qisqa bo'ladi. Yakuniy bosqich - g'olib Bajanga yordam berish bo'yicha harakatlar rejasini ishlab chiqish.
• O'z-o'zini hurmat qilishni yaxshilash uchun avtotrening. Bu o'z-o'zini qayta qurish va go'shtga asoslangan dam olishga olib keladi. Ko'pincha, tashvishning markazida, yong'oq va o'z kuchiga ishonishning mohiyati o'rtasida yoqtirish bor - "Men odamlarni qondirishni xohlayman, aks holda men etarli emasman". O'z-o'zini qayta qurish o'z-o'ziga ishonish qiymatiga qaratilgan. Kim uchun, bo'shashgan holatda, og'zaki formulalarni xirillashdan oldin kerakli tasdiqlar bilan takrorlash yaxshiroqdir. “Mening tanam butunlay xotirjam. Men garnaman. Men o'zimdan qo'rqaman. Men maftunkorman." Agar siz avtotreningni birlashtirsangiz va boshqa sohalarda o'z ustingizda ishlasangiz, natija sezilarli darajada yaxshilanadi: sport, intellektual rivojlanish va boshqalar.
• Meditatsiya. Ushbu amaliyot o'ngga nafas olishni, mushaklarning gevşemesini va qo'shiq aytayotgan ob'ektga (tovush, shamning yarmi, nafas, qoshlar orasidagi sohada nuqta) kontsentratsiyasini o'z ichiga oladi. Bunday holda, barcha fikrlarni tashlab yuborish, ularni rad etmaslik, balki ularni e'tiborsiz qoldirish kerak. Meditatsiya fikrlar va his-tuyg'ularni tartibga solishga, diqqatni hozirgi paytda - "bu erda va hozir" ga qaratishga yordam beradi. Bu tashvish bilan almashtiriladi, bu kelajakka nisbatan ta'riflab bo'lmaydigan qo'rquvdir.
• Hayotiy vaziyatning o'zgarishi - robotlar, oilaviy lager, kola spilkuvannya. Anksiyete ko'pincha maqsadlar, axloqiy tamoyillar va imkoniyatlarga zid bo'lgan usullarda ishlash zaruratidan kelib chiqadi. Ichki ziddiyatning sabablari tushunilganda, tashvish paydo bo'ladi.
• Muvaffaqiyat darajasi ortdi. Agar biror kishi biron bir sohada (ishda, o'qishda, oilada, sportda, ijodda, qo'shiq aytishda) muvaffaqiyat qozonganini his qilsa, bu o'z-o'zini hurmat qilishni sezilarli darajada oshiradi va tashvishlarni kamaytiradi.
• Spilkuvannya. Odamlar soni va ijtimoiy aloqalar qanchalik keng bo'lsa, tashvish darajasi shunchalik past bo'ladi.
• Muntazam ravishda aniqlang. Kuniga 3-5 marta 30-60 daqiqa davomida mashq qilish adrenalin darajasini pasaytiradi va serotonin ishlab chiqarishga yordam beradi. Hidlar asab tizimidagi muvozanatni tiklaydi va kayfiyatni yaxshilaydi.
• Qayta tiklash va uyqu rejimi. To'liq 7-8 yillik uyqu miya resurslarini yangilaydi va uning faoliyatini rag'batlantiradi.

E'tibor bering, bu usullar tashvish bilan kurashishda darhol natija bermaydi. 2-3 oydan so'ng siz sezilarli pasayishni ko'rasiz, keyin esa bir necha oylik muntazam mashqlar uchun tashvishlanish kamroq bo'ladi.

• Hurmat miqdorini o'zgartiring. Xavotirli bola allaqachon kattalarning qaramligidan va ular haqida bilmaganligidan azob chekadi.
• Faqatgina bolani hurmat qiling. Nima uchun u noto'g'ri ekanligini tushuntiring, lekin uning qadr-qimmatini kamsitmang, uni ism bilan chaqirmang.
• Barqaror bo'ling. Ilgari va behuda himoyalanganlarga ruxsat berilmaydi. Bola siz uning aybiga qanday munosabatda bo'lishingizni bilmaganligi sababli, stress darajasi sezilarli darajada oshadi.
• Noyob zmagan va shvidkist Va bola va begonalar o'rtasidagi munosabatlar boshlandi. Bolani u bilan o'tmish bilan solishtirishga ruxsat beriladi: "Siz bu infektsiyani o'tgan yilga qaraganda yaxshiroq engasiz".
• Bolaning huzurida to'g'ri xatti-harakatni ko'rsating. Keyinchalik, bu otalar murakkab vaziyatlarda meros uchun namuna bo'lishadi.
• Teri bilan aloqa qilish muhimligini unutmang. Bu erkalash, quchoqlash, massaj va o'yinlarni o'z ichiga olishi mumkin. Nuqtalar sizning xatti-harakatingizni ochib beradi va har qanday holatda ham bolani tinchlantiradi.
• Bolani maqtash. Maqtov munosib va ​​saxovatli bo'lishi mumkin. Farzandingizni kuniga kamida 5 marta maqtash uchun nima qilishni bilib oling.

Anksiyete shkalasi nima?

Anksiyete darajasining asosi tashvish shkalasi. Bu sizning ruhiy holatingizni eng aniq tavsiflaydigan tasdiqni tanlashingiz yoki turli vaziyatlarda tashvish darajasini baholashingiz kerak bo'lgan testdir.
Mualliflar nomi bilan atalgan usullarning turli xil variantlari mavjud: Spilberger-Xanin, Kondash, Prixojan.

1. Spilberger-Xanin texnikasi

Ushbu uslub sizga o'ziga xos tashvishlarni (o'ziga xoslik kuchi) va situatsion tashvishni (vaziyat tashvishi) bostirishga imkon beradi. Bu tashvishning bir nechta turlarini ko'rsatadigan boshqa variantlarga qarshi bahs yuritadi.
Spilberger-Xanina texnikasi kattalar uchun mo'ljallangan. Siz ikkita jadvalni ko'rishingiz mumkin, lekin eng muhim variant elektron test variantidir. Sinovdan o'tishda aql muhim - siz sinovdan uzoq vaqt tashvishlana olmaysiz. Avval aqlga kelgan variantni ko'rsatish kerak.
Maxsus tashvishni aniqlash uchun Sizning his-tuyg'ularingizni tasvirlash uchun 40 ta hukmni baholash kerak Ajoyib(ko'p hollarda). Masalan:

• Men osongina xijolat tortaman;
• Men o'zimni baxtli his qilaman;
• Men baxtliman;
• Men zerikdim.

Vaziyat tashvishlariga qarshi kurashish uchun ular deyarli ta'riflaganidek, 20 sudzhenni baholash kerak SHU DAHZA. Masalan:

• men xotirjamman;
• men mamnunman;
• men asabiyman;
• Men uyaldim.

Beparvolikni baholash 4 balli shkala bo'yicha, "umuman emas, shunday emas" - 1 ball, "asosan/to'liq to'g'ri" - 4 ballgacha beriladi.
Balini umumlashtirmaslik kerak, ammo dalillarni talqin qilish uchun kalitdan foydalaning. Bu teriga to'plarning qo'shiq sifatini baholashga yordam beradi. Javoblarni qayta ishlagandan so'ng, vaziyat va o'ziga xos tashvish ko'rsatkichlari aniqlanadi. Ular 20 dan 80 ballgacha bo'lishi mumkin.

1. Bolalardagi tashvish shkalasi

7 yoshdan 18 yoshgacha bo'lgan bolalarda tashvishlanish yordam so'rashi kerak bolalar tashvishlarini ko'p dunyo baholash usullari Romitsin. Texnika ko'pincha elektron versiyada taqdim etiladi, bu uning xatti-harakatlarini va natijalarni qayta ishlashni soddalashtiradi.
U 100 ta ovqatni qo'shadi, shuning uchun "shunday" va "yo'q" deyish kerak. Ushbu oziqlanish bolaning faoliyatining turli sohalari bilan bog'liq:

• haddan tashqari tashvish;
• bir yoshli bolalar bilan konteynerlar;
• otalari bilan yuz yoshli ayollar;
• o'qituvchilar bilan eslatmalar;
• bilimlarni o'zgartirish;
• qatnashmaganlarni baholash;
• talaba bilan muvaffaqiyat;
• o'zini namoyon qilish;
• aqliy faoliyatning pasayishi, tashvish;
• tashvishning vegetativ ko'rinishlari (nafas olish qiyinlishuvi, terlash, yurak urish tezligining oshishi).

Teri shkalasi 4 ta qiymatdan biri bilan to'ldirilishi mumkin:

• Haddan tashqari tashvish - ehtimol quruq reaktsiya;
• Harakatga olib keladigan odatiy tashvish darajasi;
• Avanslar - ekstremal holatlarda, tashvish bolaning moslashuvini buzadi;
• Yuqori rhubarb - tashvishning zaruriy tuzatishi.

Bolalarning tashvishlarini keng qamrovli baholash usuli bizga tashvish darajasini aniqlashga va qanday muammolar mavjudligini aniqlashga, sabab va rivojlanishni aniqlashga imkon beradi.

Shunisi e'tiborga loyiqki, bolalar va kattalardagi tashvishlarning kuchayishi sog'liq uchun xavfli bo'lmasa-da, bu odamlarning xatti-harakatlariga noxush ta'sir ko'rsatadi, ularni yanada zaif yoki hatto tajovuzkor qiladi va ular dushmanlik qarshisida qolishdan qo'rqishadi. , sayohat. , xavf tug'diradigan vaziyat sifatida. Bu jarayon muvaffaqiyat keltiradiganlarni emas, balki kamroq xavf tug'diradiganlarni diqqat bilan tanlab, qaror qabul qilish jarayoniga hissa qo'shadi. Shuning uchun, tashvishni tuzatish sizga yanada to'liq va baxtli hayot kechirishga imkon beradi.

Brauzer