Екологія споживання. Пізнавально: Методика виконання цих вправ спрямована на покращення периферійного зору, збільшення кількості видимого тексту, а отже, на прискорення читання...

Для тренування досвіду швидкого читання багато фахівців рекомендують виконувати спеціальні вправи з таблицями Шульте.

Методика виконання цих вправ спрямовано поліпшення периферійного зору, збільшення кількості видимого тексту, отже, на прискорення читання.

Що це таке?

Таблиця Шульте є таблицею, в комірках якої хаотичним чином розміщена певна інформація (найчастіше послідовно йдуть числа). Найпоширеніший вид інтерпретації таблиці Шульте (або Shultz tables) – це квадратна таблиця, що має 5 стовпців та 5 рядків, у яких у випадковому порядку розміщено числа від 1 до 25.

Суть роботи з таблицями Шульте полягає у швидкому послідовному знаходженні всіх чисел, чи інших об'єктів, які у таблиці. Причому акцент робиться саме на швидкість знаходження, підвищити яку дозволяють спеціальні методики роботи з цими таблицями.

Ефект від вправи

Зазвичай Shultz tables застосовуються для розвитку темпу сприйняття інформації, а також як тест для вивчення поточного стану цього темпу.

Постійна робота з таблицями Шульте допомагає розширити ваш периферійний зір. Широке поле зору скорочує час пошуку інформаційних частин тексту.

Також за рахунок роботи з такими таблицями зростає швидкість візуальних пошукових рухів, що є важливою складовою навички швидкого читання.

Крім того, таблиці Шульте часто застосовуються у тренінгах з Нейролінгвістичного програмування (НЛП) для отримання так званого стану високої продуктивності, що здійснюється за рахунок перемикання свідомості від критичного сприйняття до певної апатії та можливості ефективно виконувати логічні та послідовні операції. В принципі цей ефект також важливий і для скорочення. Тому можна сказати, що робота з таблицями Шульте має подвійний ефект збільшення швидкості читання.

Методика виконання вправи

Для того, щоб ефективно збільшувати швидкість читання, шукати цифри потрібно беззвучним рахунком, тобто про себе, у порядку зростаючому від 1 до 25.

Знайдені цифри фіксуються лише поглядом. Однак, є своя особливість цього пошуку. Для того щоб правильно виконати вправу, і, отже, швидше знайти всі цифри, тренуючи периферійний зір, потрібно сфокусуватися на центральному осередку таблиці так, щоб бачити таблицю повністю.

Найкраще тренування зорових навичок скорочення при роботі з таблицями Шульте досягається при максимальній відсутності горизонтального та вертикального руху очей. Для цього необхідно дотримуватися правильної відстані від очей до таблиці. Чим далі таблиця, тим зручніше дивитися на її комірки відразу.Оптимальна відстань до таблиці повинна відповідати зручній відстані до книги або монітора під час читання. Зазвичай це 40-50 сантиметрів, але не потрібно відводити очі надто далеко, лише в тому випадку, якщо вам складно бачити всю таблицю.

Досягнення потрібного ефекту

Займаючись таблицями Шульте, важливо розуміти, що саме ви тренуєте. свої зорові навички. Тому головне не бажання якнайшвидше закінчити кожну таблицю, а правильне виконання вправи, тобто дотримання методики, описаної вище.

Спочатку при виконанні вправи у вас можуть виникнути певні труднощі, але з кожною наступною таблицею ви знаходитимете числа все швидше і швидше. Зрештою ви зрозумієте, що тепер знаходите числа набагато швидше, ніж якби просто шукали їх звичайним рухом очей. Це і є необхідний ефект від методики вправ із таблицями Шульте.опубліковано

Також цікаво:

Для успішного освоєння шкільної програми дітям необхідно мати низку якостей, що дозволяють концентруватися та аналізувати отриману інформацію. Уважність учнів необхідно постійно тренувати, тому педагогу важливо знати, чи потрібна корекція того чи іншого учня. Щоб визначити, можна провести діагностику з допомогою тесту «Таблиці Шульте».

Суть методики

Таблиці, розроблені німецьким психіатром Вальтером Шульте в середині ХХ століття, є набором з карток з зображеними вразки цифрами. Завдання випробуваного - назвати всі елементи у правильному порядку, показавши ними вказівкою чи, якщо зручно, закресливши олівцем. Традиційний варіант стимульного матеріалу є 5 таблиць 60 х 60 см, виконаних на щільному папері. Кожен лист повинен бути поділений на 25 квадратів із вписаними в них числами від 1 до 25.

Діагностика допомагає досліджувати:

• стійкість уваги;
• ефективність самостійної роботи;
• психічну стійкість;
• швидкість орієнтовно-пошукових рухів погляду;
• обсяг уваги.

Методика спрямована на тренування та розширення периферичного зору.Це має ключове значення для швидкості читання, тому що дозволяє скоротити час, який витрачається на пошук певних інформаційних частин тексту. Тобто таблиці не тільки виконують діагностичну функцію, а й служать тренажером скорочення.

Під час тестування використовується кілька таблиць поспіль

Для молодших школярів регулярні тренування на таблицях допомагають:

• швидше та міцніше засвоювати новий матеріал;
• навчитися критично оцінювати отримані знання;
• ефективніше запам'ятовувати інформацію;
• концентрувати увагу на конкретній дії.

Завдяки тому, що для виконання завдань не потрібно виконувати математичні операції, результати тесту виходять максимально об'єктивними.

З позиції вчителя цей метод має ще одну істотну перевагу перед іншими видами діагностичних тестів, а саме: на обробку кожної таблиці йде всього близько хвилини.

Як правильно користуватися таблицями Шульте

Перед початком роботи з таблицями Шульте потрібно:

• розташувати таблицю під невеликим кутом з відривом 30–35 див від очей школяра;
• попросити дитину зафіксувати погляд на зображених об'єктах у центрі та не відводити очі.

Сама процедура діагностики полягає в наступному:

Якщо методика використовується як тренажер уваги, то не варто обробляти більше десяти таблиць на день. З розвитком у школяра досвіду швидкого орієнтування в зображених елементах матеріал необхідно доповнювати. Для цього збільшують кількість осередків, роблячи квадрат більшим і пропонуючи випробуваним поле 6 х 6, 7 х 7, 8 х 8. Працювати в такому випадку рекомендується 3-4 рази на тиждень (по півгодини) протягом 21 дня.

Особливості проведення вправ серед учнів різного віку

Знаходження чисел молодшими школярами

У молодшому шкільному віці застосування тесту має мати полегшений характер. Це стосується насамперед кількості клітин із цифрами. Для новачків достатньо квадрата 3х3 або прямокутника 3х5. Діти 5–11 класів можуть показувати цифри мовчки, тоді як для малюків обов'язковим є промовляння кожного об'єкта. Психологи та педагоги рекомендують для учнів початкових класів проводити тест Шульте у кілька етапів:

1. Показати та назвати цифри по порядку.
2. Показати та назвати об'єкти у зворотному порядку.
3. Дитина показує цифри зростання, а дорослий у цей час промовляє парні чи непарні числа.

Останній етап є найскладнішим рівнем для дитини, оскільки потребує концентрації уваги при зовнішніх перешкодах.

Тест для учнів середньої та старшої ланки (з чорно-червоною таблицею)

Кольорова таблиця Шульте передбачає комбінацію чорного та червоного кольорів, що активізують мозкову діяльність

Психологи детально вивчили вплив таблиць Шульте на мозок людини і дійшли висновку, що тест стимулює приплив крові до лобових часток, внаслідок чого збільшується обсяг пам'яті та посилюється концентрація уваги. Враховуючи це, для вдосконалення методики вчені запропонували зробити таблицю двоколірною: частину цифр на матеріалі зобразити у червоному кольорі, а іншу половину – у чорному. Для дітей середньої та старшої ланки пропонується квадрат 7 х 7, а завдання формулюється таким чином:

1. Назви та покажи всі червоні цифри.
2. Назви та покажи всі чорні цифри.
3. Показуючи червоні, використовуй прямий рахунок.
4. Показуючи чорні, використовуй зворотний рахунок.

Обробка та інтерпретація результатів

Для обчислення ефективності роботи (за часом, витраченим на виконання та кількістю допущених помилок) використовується така формула:

ЕР (у секундах) = (т1 + т2 + т3 + т4 + т5) / 5, де т1 - час роботи з таблицею №1, т2 - час опрацювання таблиці №2 тощо; 5 – кількість розглянутих матеріалів. Ефективність оцінюється з урахуванням віку тестованого (чим вище бал, тим кращий результат):

Ступінь впрацьовуваності (наскільки швидко випробуваний включається до завдання) обчислюється за такою формулою:

Вр = т1/ЕР.

Якщо показник, що вийшов, менше одиниці, то якість проявляється на хорошому рівні. Чим вище значення Вр, тим складніше школяру включатися у роботу.

Психічну стійкість (як довго дитина може концентруватися на конкретній пошуковій задачі) можна визначити так:

ПУ = т4/ЕР.

Зверніть увагу: у розрахунок береться час, витрачений працювати саме з таблицею №4. Якщо результат менше 1, то це означає, що випробуваний має гарну психічну стійкість. Високий показник свідчить про погану здатність довго концентруватися на будь-якій діяльності.

Два останні критерії оцінюються однаково для школярів будь-якого віку.

Діагностика уваги за допомогою методики Шульте допомагає оцінити ступінь концентрації уваги школярів, а також рівень їхньої психічної стійкості, що дозволяє скоригувати роботу з розвитку мислення та пам'яті дитини, а також навчити дітей різного віку прийомам скорочення.

У ній крім простих білих блоків присутні за набором червоних та чорних блоків, чорних блоків 25 штук, а червоних 24.

Червоно-чорні таблиці онлайн

Онлайн-тренажер з червоно-чорними таблицями Шульте-Горбова. Тут всього 3 кнопки: Почати, почати спочатку і Стоп. Гра йде тільки по таймеру. Клік по самій таблиці: почати або завершити вправу. Програма в режимі таймера не стежить за вірністю результатів, і Ви проходите цю вправу насамперед для себе.

Скорочення за 30 днів

Гра таблиці Горбова-Шульте

Відмінна гра-тренажер червоно-чорних таблиць Шульте, який автоматично вибирає оптимальний рівень складності від розміру поля 4x2 до величезного. Для тренування необхідно зареєструватися, оскільки ведеться статистика досягнень. Також Вам буде доступно близько 30 інших розвиваючих безкоштовних ігор, створення індивідуальних програм тренувань, можливість бити рекорди інших людей, проходити інтерактивні курси для розвитку скорочення, пам'яті, уваги і так далі.

Інші таблиці Шульте:

Проходження таблиці Горбова-Шульте

Проходити такі таблиці потрібно без помилок парними значеннями. Чорніцифри проходять по зростаючій від 1 до 25, а червоніцифри за спадною від 24 до 1.Рахунок йде поперемінно, спочатку чорна 1, потім червона 24, далі чорна 2, потім червона 23і так далі.

Помилки під час проходження вправи бувають декількох видів, наприклад, помилка заміни порядку. чорне), стає числом спадного порядку, і навпаки, число спадного порядку (спочатку червоне) стає зростаючим.

Червоно-чорні таблиці Шульте

Нижче показано два варіанти червоно-чорних таблиць Горбова-Шульте:

Таблиці Шульте-Горбова

Також Ви можете завантажити приклади таблиць Шультещоб займатися з ними незалежно від наявності інтернету. Так само можна завантажити таблиці Шульте для друку.

Файли для скачування:

Приклади Червоно-Чорних таблиць

Нижче наведено приклади таких таблиць для самостійного вирішення:

Підсумок

У цій статті я намагався детальніше розповісти і дати гарне уявлення про Червоно-чорних таблицях Шульте-Горбова, докладніше про самі таблиці та різновиди цих таблиць читайте в розділі Таблиці Шульте .

Курси, що розвивають

Таблиці шульте використовуються для тренування скорочитання, пам'яті, концентрації уваги і так далі. Виберіть курси, що сподобалися, і допоможуть швидше досягти бажаної мети:

Скорочення за 30 днів

Збільште швидкість читання у 2-3 рази за 30 днів. З 150-200 до 300-600 слів за хвилину або з 400 до 800-1200 слів за хвилину. В курсі використовуються традиційні вправи для розвитку скорочитання, техніки, що прискорюють роботу мозку, методика прогресивного збільшення швидкості читання, розбирається психологія скорочитання та питання учасників курсу. Підходить дітям та дорослим, які читають до 5000 слів за хвилину.

Розвиток пам'яті та уваги у дитини 5-10 років

В курс входить 30 уроків з корисними порадами та вправами для розвитку дітей. У кожному уроці корисна порада, кілька цікавих вправ, завдання до уроку та додатковий бонус у кінці: розвиваюча міні-гра від нашого партнера. Тривалість курсу: 30 днів. Курс корисно проходити не лише дітям, а й їхнім батькам.

Супер-пам'ять за 30 днів

Запам'ятовуйте потрібну інформацію швидко та надовго. Замислюєтеся, як відчиняти двері чи помити голову? Впевнений, що ні, адже це є частиною нашого життя. Легкі та прості вправи для тренування пам'яті можна зробити частиною життя та виконувати потроху серед дня. Якщо з'їсти добову норму їжі за раз, можна їсти порціями протягом дня.

Прискорюємо усний рахунок, НЕ ментальна арифметика

Навчіться швидко і правильно складати, віднімати, множити, ділити, зводити числа квадрат і навіть добувати коріння. Навчу використовувати легкі прийоми спрощення арифметичних операцій. У кожному уроці нові прийоми, зрозумілі приклади та корисні завдання.

Секрети фітнесу мозку, тренуємо пам'ять, увагу, мислення, рахунок

Мозку, як і тілу потрібен фітнес. Фізичні вправи зміцнюють тіло, розумові розвивають мозок. 30 днів корисних вправ і розвиваючих ігор в розвитку пам'яті, концентрації уваги, кмітливості і скорочитання зміцнять мозок, перетворивши їх у міцний горішок.

Гроші та мислення мільйонера

Чому бувають проблеми із грошима? У цьому курсі ми докладно відповімо на це питання, заглянемо вглиб проблеми, розглянемо наші взаємини з грошима з психологічної, економічної та емоційної точки зору. З курсу Ви дізнаєтесь, що потрібно робити, щоб вирішити всі свої фінансові проблеми, почати накопичувати гроші та надалі інвестувати їх.

Знання психології грошей та способів роботи з ними робить людину мільйонером. 80% людей зі збільшенням доходів беруть більше кредитів, стаючи ще біднішими. З іншого боку мільйонери, які досягли самі, знову запрацюють мільйони через 3-5 років, якщо почнуть з нуля. Цей курс вчить грамотному розподілу доходів та зменшення витрат, мотивує вчитися та домагатися цілей, вчить вкладати гроші та розпізнавати лохотрон.

Для тренування досвіду швидкого читання багато фахівців рекомендують виконувати спеціальні вправи з таблицями Шульте. Методика виконання цих вправ спрямована на покращення периферійного зору, збільшення кількості видимого тексту, а отже, на прискорення читання. У цій статті ви знайдете докладний опис методики вправ із таблицями Шульте. Крім того, ви зможете пройти тестування по цих таблицях онлайн та за бажання безкоштовно скачати таблиці Шульте різного рівня складності.

Що таке Таблиця Шульте?

Таблиця Шульте є таблицею, в комірках якої хаотичним чином розміщена певна інформація (найчастіше послідовно йдуть числа). Найпоширеніший вид інтерпретації таблиці Шульте (або Shultz tables) - це квадратна таблиця, що має 5 стовпців і 5 рядків, у яких у випадковому порядку розміщені числа від 1 до 25. Така таблиця представлена ​​на малюнку нижче:

Суть роботи з таблицями Шульте полягає у швидкому послідовному знаходженні всіх чисел, чи інших об'єктів, розташованих у таблиці. Причому акцент робиться саме на швидкість знаходження, підвищити яку дозволяють спеціальні методики роботи з цими таблицями.

Ефект від вправи по таблиці Шульте

Зазвичай $пі1ът таЫез застосовуються у розвиток темпу сприйняття інформації, і навіть як тесту вивчення поточного стану цього темпу. Постійна робота з таблицями Шульте допомагає розширити ваш периферійний зір. Широке поле зору скорочує час пошуку інформаційних частин тексту. Також за рахунок роботи з такими таблицями зростає швидкість візуальних пошукових рухів, що є важливою складовою навички швидкого читання.

Крім того, таблиці Шульте часто застосовуються у тренінгах з Нейролінгвістичного програмування (НЛП) для отримання так званого стану високої продуктивності, що здійснюється за рахунок перемикання свідомості від критичного сприйняття до певної апатії та можливості ефективно виконувати логічні та послідовні операції. В принципі цей ефект також важливий і для скорочення. Тому можна сказати, що робота з таблицями Шульте має подвійний ефект збільшення швидкості читання.

Методика виконання вправи.

Для того щоб ефективно збільшувати швидкість читання, шукати числа потрібно беззвучним рахунком, тобто про себе, у порядку зростаючому від 1 до 25. Про те, як читати, не промовляючи про себе (без артикуляції), дивіться в даному уроці. Знайдені числа фіксуються лише поглядом. Однак, є своя особливість цього пошуку. Для того щоб правильно виконати вправу, і, отже, швидше знайти всі числа, тренуючи периферійний зір, потрібно сфокусуватися на центральному осередку таблиці так, щоб бачити таблицю повністю.

Найкраще тренування зорових навичок скорочення при роботі з таблицями Шульте досягається при максимальній відсутності горизонтального та вертикального руху очей. Для цього необхідно дотримуватися правильної відстані від очей до таблиці. Чим далі таблиця, тим зручніше дивитися на її комірки відразу. Оптимальна відстань до таблиці повинна відповідати зручній відстані до книги або монітора під час читання. Зазвичай це 40-50 сантиметрів, але не потрібно відводити очі надто далеко, лише в тому випадку, якщо вам складно бачити всю таблицю.

Досягнення потрібного ефекту

Займаючись з таблицями Шульте, важливо розуміти, що саме ви тренуєте свої зорові навички. Тому головне небажання якнайшвидше закінчити кожну таблицю, а правильне виконання вправи, тобто дотримання методики, описаної вище. Спочатку при виконанні вправи у вас можуть виникнути певні труднощі, але з кожною наступною таблицею ви знаходитимете числа все швидше і швидше. Зрештою ви зрозумієте, що тепер знаходите числа набагато швидше, ніж якби просто шукали їх звичайним рухом очей. Це і є необхідний ефект від методики вправ із таблицями Шульте.

Режим занять

Хороший периферійний зір, а також зорові пошукові навички можуть бути досягнуті не

лише за правильному виконанні пошуку чисел, а й за постійної систематичної програмі тренувань. Тому з таблицями Шульте важливо працювати хоча б 3-4 рази на тиждень по 20-30 хвилин протягом 2-3 тижнів. Якщо ваші очі починають втомлюватися під час заняття, то краще зробити невелику перерву або повторити вправу наступного дня.

Займатися таблицями Шульте

Для тренування свого периферійного зору, а також здатності швидко знаходити інформацію в тексті, ви можете безкоштовно скачати таблиці Шульте різного рівня складності.

Перший рівень

Перший рівень містить таблиці Шульте для дітей та початківців займатися скорочитанням. Ці таблиці мають розмірність 3×3 та 5×3. Такі таблиці доступні ПРО — передплатникам по засланні. Якщо ці таблиці даються вам просто - час переходити на другий рівень.

Другий рівень

Другий рівень таблиць Шульте містить традиційні таблиці з двадцятьма п'ятьма осередками 5×5. Крім того, ви можете скористатися онлайн-програмою для вправ зі стандартними таблицями Шульте, яка наведена нижче. Завантажити таблицідругого рівня складності.

Третій рівень

Третій рівень містить спеціальні таблиці "Шульте" для тих, кому легко далися попередні рівні. По-перше, вони мають різнокольорові матриці, зокрема і червоно-чорні таблиці (Методика Горбова). По-друге, тут представлені великі таблиці "Шульте".

Такі таблиці дають змогу ефективніше тренувати периферійний зір, особливо при швидкому читанні з сайтів, журналів — джерел не лише з текстовою, а й з графічною інформацією.

Мого сайту одним із 6 кроків до Вічної молодості названо Фітнес для мозку- регулярні тренування для розвитку та відновлення інтелекту та пам'яті. Воно звичайно хотілося б пігулкою. Тіпа кинув у рот, запив чистою джерельною водою і — вуаля! Ти практично Спіноза та Нобелівську премію за свої відкриття не отримав лише через недогляд чи через підступи конкурентів. Які теж дізналися про пігулки.

Але, на жаль чи на щастя, коли Бог вигадував людину, він створив наш організм урівноваженим та гармонійним. І якщо ми намагаємося різко перевантажити себе в одному місці, він вимикає систему в іншому. Якщо раптом посеред повного здоров'я придумана поганими людьми пігулка для Спіноз перенаправить усі ресурси нашого організму на вибухове зростання інтелекту та пам'яті, то вбудовані запобіжники обмежать постачання ресурсів репродуктивній системі, наприклад. Типу навіщо тобі це треба, якщо ти такий раптово розумний?

Звідси висновок: Будь-які зміни та покращення у власному організмі треба виробляти поступово і, бажано, комплексно

Так і з мізками. Спокійні регулярні заняття та тренування пам'яті та інтелекту дадуть набагато вагоміший результат, ніж будь-яка таблетка. І без побічних результатів у вигляді діареї та імпотенції.

Основний та периферичний зір.

Надходження інформації в наш мозок здійснюється значною мірою за допомогою зору, що поділяється на два види – основне та периферичне.

Основним зоромлюдина сприймає інформацію, що знаходиться перед його очима. Це те, що зір сприймає чітко, у всіх подробицях та деталях. Ось ви зараз читаєте ці рядки, і чітко бачите перед собою певне слово. Це і є наш основний зір.

А всі ті слова, які знаходяться до і після, вище або нижче сприймається трохи інакше, менш виразно. Так само менш виразно сприймається навколишнє оточення, монітор, стіл, меблі в кімнаті. Ця здатність нашого зору була названа периферичним зором.

І виходить досить цікаве співвідношення. Те, що ми бачимо, виразно займає набагато менше місця в загальній картинці, порівняно з розмитим зображенням. Отже і основний обсяг інформації до нас надходить саме через периферичний зір. І, якщо ми хочемо збільшити кількість сприйняття, нам треба вчитися працювати над цим бічним зором.

І одна з базових вправ для тренування бокового зору є робота з таблицями Шульте.

Таблиці Шульте

Це прості таблиці з числами від 1 до 25. Завдання вправи проста - треба знайти всі числа від одиниці до двадцяти п'яти. Начебто просто і просто, не треба нічого рахувати і напружуватися. Але суть цієї вправи в тому, що це треба навчитися робити, дивлячись точно в центр таблиці. І, по можливості, здійснювати якнайменше рухів очима.

Ось і вся хитрість. А для контролю необхідно заміряти час, за який ви знайшли всі цифри.

Якщо ви розшукали всі числа за 20-30 секунд, це добрий результат, але має сенс ще потренуватися.

Якщо ваш результат близько хвилини, або більше, це той самий випадок, коли треба щільніше попрацювати над своєю здатністю сприймати інформацію і вмінням її обробляти. Та ви й самі побачите, що через кілька днів тренувань швидкість та якість сприйняття почнуть покращуватись.

Бажаний результат - це 10 секунд. Ось той рубіж, який наочно показує, що ваш периферичний зір знаходиться у добрій, робочій формі.

Ефект від роботи з таблицями Шульте

Здавалося б, найпростіше завдання шукати циферки в таблиці. Не рівняння вирішувати з трьома невідомими. Ага, найпростіша

Досить непросто стримати погляд на центральному квадраті. Очі самі собою рухаються у різних напрямках, щоб знайти потрібне число.
Ось і є основна складність, і основна цінність цієї вправи.

Не очі повинні керувати нашою свідомістю, а свідомість має вміти впливати на роботу очей

Якщо вже ви вирішили навчитися керувати своєю головою, то «командний пункт» має бути один – ваша свідомість.

Отже, основна складність - вміння утримати погляд на центральній клітині. Звичка хаотично рухати очима настільки міцно утвердилася в наших головах, що іноді починає здаватися, що якоїсь цифри взагалі немає. І, щоб у цьому переконатися, треба обов'язково переглянути всі клітини прямим поглядом.

Це, свого роду, хитрість, перевірка на вошивість. Вирішується це питання досить швидко - клітин 25 і цифр 25, так що все на місці, не сумнівайтеся.

І ще один момент.

Коли ви вчитеся дивитися на всі клітини одночасно, відбувається розфокусування погляду. Одна справа - дивитися на предмет, і чітко бачити його частину, і зовсім інша - дивитися, як крізь предмет. Бачити і його, і все навколо.

Розфокусування виводить сприйняття інформації на зовсім інший рівень. Кількість збільшується у рази. При правильному підході можна навчитися сприймати цілу сторінку тексту приблизно за 2 – 3 секунди. Інформація ніби вливається в нашу голову.

Але це вже вище, але, зовсім не недосяжне вміння, було б бажання. Приблизно за рік півтора тренувань можна привчити свою свідомість до такого режиму. Але повторюю, це для тих, хто вирішив працювати над цим питанням. Ми ж поки освоюємо звичайну гімнастику для розуму.

Змінюється якість сприйняття, автоматично змінюється якість засвоєння. Це взаємопов'язані процеси. А це пряма дорога до гарної пам'яті, гарного запам'ятовування.

Як треба працювати з таблицями Шульте

1. Бажано це робити двічі на день, хвилин по десять. Занадто перенапружуватися не варто, це не дасть правильної динаміки.
2. Сідаємо зручніше, розслаблюємося. Бажано включити або приємну музику, або хороший, правильний настрій.
3. Звертаємо свій погляд у центр таблиці, і, як би фіксуємо це положення, даємо собі команду робити мінімальні рухи.
4. Включаємо секундомір та починаємо пошук цифр від 1 до 25. Очі, при цьому повинні здійснювати мінімальні рухи. Вся робота відбувається саме у розмитому спектрі зору.
5. Не треба робити з цього культу, і обов'язково, саме зараз, будь-що-будь, досягати наймаксимального результату. Все має відбуватися поступово. Позаймалися три тижні, досягли певного стабільного результату, зробіть паузу. Через тиждень, два, ще раз спробуйте.

Поступово ви самі побачите ефект. Самі побачите, наскільки покращає ваша здатність сприймати інформацію, пам'ять, мислення.

Коли вам треба щось вигадати, створити, написати, позаймайтеся з таблицями, і процес піде на вищому рівні концентрації, вищому творчому рівні.

Самі сформуєте собі правильний режим тренувань. І не забувайте, що це лише базова вправа, своєрідна гімнастика, зарядка для голови, підтримка гарної, робочої форми.

Таблиці Шульте онлайн

В інтернеті достатньо сервісів, де можна тренуватись із таблицями Шульте. З таймерами та вибором складності. Я дам кілька посилань. Ви ж можете знайти свої.

Вибирайте, що вам подобається і вперед. Запам'ятайте, що головне – регулярність. Має сенс завести щоденник результатів та стежити за власним прогресом. Може настане той день, коли ви зможете пройти і таку таблицю

************************************************************************************************

Мережева безпека